sănătatea

Când majoritatea oamenilor aud despre dieta ketogenică, fie nu știu ce este, fie cred că este o farsă.

La urma urmei, dieta ketogenică este în mare parte grasă. Fiecare masă constă din 70% grăsimi, 20% proteine ​​și 10% carbohidrați. Știu la ce te gândești ....

Cât de sănătos poate fi dacă majoritatea caloriilor provin din grăsimi?

Problema rezidă în modul în care definim grăsimea. De multe ori oamenii uită de grăsimile mai sănătoase, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de măsline și uleiul MCT, precum și avocado, nuci, unt și ouă.

Vedeți, celulele noastre pot folosi fie surse de combustibil fie zahăr, fie grăsimi. Deoarece dieta tipică americană este bogată în carbohidrați, sursa principală de combustibil este zahărul. În corpul nostru, zahărul arde ca un șemineu; creând mult fum și funingine. Acesta este un motiv principal pentru care americanul tipic se simte deteriorat și letargic tot timpul, deoarece zahărul ne epuizează corpul.

Pe de altă parte, grăsimea ca sursă de combustibil arde mai mult ca propanul. Este mult mai curat și mai ușor. Din nou, gândiți-vă la diferența dintre arderea lemnului în șemineu în comparație cu aragazul dvs. cu gaz.

Acesta este motivul pentru care dieta ketogenică funcționează. Oferă celulelor noastre o sursă de combustibil mai curată.

În plus, acest lucru este vital, un beneficiu suplimentar pentru dieta ketogenică, deoarece poate ajuta la prevenirea cancerului. S-a descoperit că cancerul necesită două lucruri pentru a supraviețui și a se înmulți; oxigen și glucoză. În cazul în care nu ați fost sigur, glucoza = zahăr. Deși nu ne putem priva corpul de oxigen, cu siguranță ne putem reduce serios aportul de glucoză. Pe baza acestui fapt și știind că dieta tipică americană este bogată în carbohidrați, este de mirare că cancerul rămâne o problemă imensă pentru noi?

Deci ce crezi? O dietă care vă oferă mai multă energie, o strategie eficientă de scădere în greutate și prevenirea cancerului ... toate s-au transformat într-o singură. Dieta ketogenică ar putea fi într-adevăr magică.