Laptele de soia este un substitut foarte nutritiv pentru lapte și este consumat de o mulțime de oameni. Laptele de soia se consumă în general în timpul micului dejun și este vândut de o mulțime de companii. Numărul de calorii prezente în laptele de soia depinde de compania care îl fabrică. Aceasta înseamnă că fiecare pachet de lapte de soia poate avea un număr diferit de calorii și beneficii pentru sănătate etc. Dacă sunteți interesat să aflați cantitatea de calorii prezente în laptele de soia și despre beneficiile laptelui de soia pentru sănătate, vă rugăm să citiți următoarele informații:

soia

1 cană echivalentă cu 245 grame de lapte de soia conține 132 de calorii și din aceste calorii, 7% au fost contribuite de grăsimea totală, 3% sunt prezente ca rezultat al grăsimilor saturate, 5% sunt prezente datorită sodiului, 5% provin din carbohidrați și 6% provin din fibre dietetice. Unele dintre punctele bune asociate cu laptele de soia sunt că nu are colesterol, este foarte scăzut în cantitatea de grăsimi saturate, are un conținut ridicat de mangan și are mult seleniu și magneziu. Cantitatea ridicată de conținut de zahăr din laptele de soia este un punct negativ.

Al 8-lea continent este o altă companie despre care se știe că produce lapte de soia gustos. 236 de grame de lapte de soia de vanilie ligh produs de această companie conține 60 de calorii. Aceste 60 de calorii sunt prezente ca urmare a 2% conținut total de grăsimi, 8% sodiu și 2% conținut total de carbohidrați. În ceea ce privește valoarea nutrițională a laptelui de soia, acesta a primit calitatea A. Unele dintre punctele pozitive legate de laptele de soia de vanilie pe continentul 8 sunt că are un conținut ridicat de calciu, are o cantitate mare de riboflavină și este bogat în cantitatea de vitamina A. Conținutul ridicat de sodiu și conținutul ridicat de zahăr ar putea fi prea negative în ceea ce privește acest lapte de soia.