Pur și simplu, este suficientă 1200 de calorii pe zi pentru o adolescentă?

calorii

Mulți conștienți de greutate fete adolescente nu mănâncă destule calorii pentru grupa lor de vârstă, spune un sondaj din ziua de azi. Și 45 la sută mănâncă mai puțin de 1.200 de calorii pe zi, care este sub aportul recomandat pentru intervalul lor de vârstă.

Știi și de câte calorii are nevoie o adolescentă? 2200 de calorii

În plus, cât de mult ar trebui să mănânce un copil de 14 ani pe zi?

Dacă aveți între 9 și 13 ani varsta, ai nevoie de 1.600 până la 2.000 de calorii fiecare zi. Daca esti 14 la 18 varsta, ai nevoie de aproximativ 2.000 de calorii fiecare zi.

Câte calorii consumă o persoană obișnuită pe zi?

Femeia obișnuită trebuie să mănânce 2.000 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea și 1.500 de calorii pe zi pentru a pierde un kilogram de greutate pe săptămână. Între timp, omul obișnuit are nevoie 2.500 de calorii să mențină și 2.000 să slăbească un kilogram de greutate pe săptămână.