La fel, fasolea pinto este bună pentru pierderea în greutate?

fasole

fasole Pinto poate promova pierdere în greutate. Sunt bogate atât în ​​proteine, cât și în fibre, doi nutrienți care vă pot ajuta să vă simțiți plini pentru mai mult timp și să vă mențineți pofta de mâncare (25, 26). Studii multiple s-au legat fasole aportul la plenitudine crescută, corpul inferior greutate, și circumferința taliei mai mică (27, 28, 29).

În al doilea rând, câte calorii are o farfurie cu fasole? Date nutriționale ale fasolei

Tipul de calorii de fasole Carb total. (g)
Marina 127 24
Roz 126 24
Pinto 122 22
Rinichi roșu deschis 112 20

În ceea ce privește acest lucru, câte calorii sunt în 1/2 cană de fasole pinto?

Informații nutriționale

Calorii 244 (1022 kJ)
% DV *
Grăsime totală 1,1 g 2%
Grăsime saturată 0,2 g 1%
Grăsimi polinesaturate 0,3 g

Sunt proteine ​​sau carbohidrați ai fasolei pinto?

Fasole ca pinto, bleumarin și rinichi sunt de aproximativ un sfert proteină și trei sferturi glucide. glucide porția este un amestec de fibre și amidon. Dintre toate leguminoasele, soia are cel mai mult proteină și sunt mult mai jos glucide dar sunt, de asemenea, ceva mai bogate în grăsimi.