Trăim vremuri moderne, stresante și extrem de competitive. Este imperativ pentru noi să verificăm parametrii noștri de sănătate și în special caloriile pe care le consumăm în fiecare zi din alimente.

câte

Caloriile nu sunt altceva decât o măsură a cantității de energie pe care o obținem din alimente. Este esențial pentru noi să știm ce fel de calorii există în mâncarea noastră. Acest lucru nu numai că ne poate ajuta să mâncăm corect, ci ne poate ajuta și să ardem caloriile suplimentare și inutile. Acest lucru este extrem de important pentru menținerea greutății corporale ideale și a sănătății optime.

Știind câte calorii consumăm ne face să fim conștienți de alegerile noastre alimentare, obiceiurile alimentare și programele de exerciții fizice. Anumite alimente și băuturi au o cantitate neglijabilă de calorii, dar este mai bine să le cunoașteți conținutul de calorii. Cafeaua, de exemplu, are foarte puține calorii pe cafea. Deci, putem consuma în siguranță, spre deosebire de alte băuturi care pot avea mai multe calorii.

Ce sunt caloriile

De câte calorii are nevoie un om?

Acest lucru diferă de la individ la individ și de la țară la țară. Potrivit estimării Serviciului Național de Sănătate (NHS) din Marea Britanie, un bărbat mediu are nevoie de 2500 de calorii în fiecare zi, iar o femeie medie are nevoie de 2000 de calorii în fiecare zi. În SUA, estimările pentru un bărbat și o femeie medie pe zi sunt de 2700 de calorii și respectiv 2200 de calorii.

Calorii în băuturi

Calorii pentru cafea

Calorii în cafea cu lapte și zahăr

Calorii în cafea de la magazine sau magazine

Cele mai bune și mai sigure băuturi sunt apa simplă, ceaiul și cafeaua cu puțin sau deloc zahăr. Este mai bine dacă utilizați îndulcitori fără zahăr. Laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau laptele degresat este ideal pentru utilizarea zilnică.

Cel mai bun lucru este să aveți o cafetieră acasă, astfel încât să puteți pregăti cafea după gustul dvs. Puteți controla cu ușurință caloriile pe cafea. Nu numai că economisiți timp, bani și energie, puteți adapta și ingredientele cafelei, cum ar fi smântână, zahăr etc. conform alegerii dumneavoastră. Acest lucru nu este posibil dacă mergeți la puncte de vânzare sau magazine, unde veți primi băuturi standard.