Câte calorii arde câinele tău la plimbare

Luarea câinelui la plimbare nu este numai benefică pentru dvs., ci vă poate ajuta și să vă faceți sănătos puiul. Plimbarea medie de 20 până la 30 de minute poate arde încă 200 până la 300 de calorii pe zi. Este posibil să nu pară foarte mult, dar în timp se adaugă cu adevărat. Imaginați-vă că, pe parcursul unei săptămâni, veți arde 1500 de cal în plus în planul dvs. dietetic săptămânal. Pe parcursul a două săptămâni, acest lucru se va adăuga până la aproape o kilogramă de grăsime corporală. Pe parcursul unei luni, ați pierdut în jur de 2 kilograme pur și simplu ducându-vă câinele la plimbare și menținând o dietă consistentă.

plimbare

Cheia sănătății pe termen lung este crearea unor obiceiuri pozitive. Nu există o dietă pe termen scurt. Nu există un plan de antrenament pe termen scurt. Dacă vrei să fii sănătos, atunci trebuie să te miști mai mult și să mănânci mai puțin. Acest lucru poate părea destul de descurajant, dar este într-adevăr destul de simplu dacă creați obiceiuri pozitive ușor de întreținut.

Gândiți-vă în acest fel, antrenamentul pentru a alerga o milă de patru minute poate fi foarte dificil. Trebuie să respectați un plan în fiecare zi, ducându-vă corpul la maxim. Cantitatea de muncă pe care o va depune un sportiv pentru realizarea acestui lucru este dificilă pentru mulți indivizi. Lucrul de reținut este că puteți obține majoritatea beneficiilor pozitive pe care corpul dvs. le va suferi cu mult mai puțin efort. Obiceiurile pe care trebuie să le mențineți pot fi foarte simple. Mutarea zilnică la un nivel de intensitate de 50 până la 60% vă poate ajuta foarte mult sănătatea.

Legea randamentelor diminuate este o mare parte a exercițiului. Sportivul care dorește să alerge o milă de patru minute nu primește mult mai multe beneficii în afara punctului de jogging zilnic. Dacă este ceva, sportivul își pune potențial corpul în pericol de rănire. Nu este nevoie să depășiți limitele. Creați obiceiuri pozitive, cum ar fi să vă plimbați câinele în fiecare zi și veți vedea beneficiile pentru sănătatea dumneavoastră.