Cu toții ne plac artizanatul, bricolajul și grădinăritul în aceste zile, deoarece este modalitatea perfectă de relaxare. De la colorare până la reciclarea mobilierului, știați că aceste activități ard calorii? Iată scăderea. Anulați abonamentul la sală și luați-vă un hobby, veți fi în formă în cel mai scurt timp!

câte

EXERCITIU DIY - Câte calorii ardeți în 1 ORA cu îmbunătățiri la domiciliu?

În fiecare an, mulți dintre noi promitem să luăm soluțiile noastre de Anul Nou mai în serios, în special obiectivul comun de a ne forma și de a fi sănătoși. Indiferent dacă ne alăturăm în cele din urmă la sala de gimnastică locală sau ne forțăm să ne ridicăm pentru un exercițiu dimineața devreme, poate fi o luptă să găsim timpul liber și banii pentru a ne forma. Cu toate acestea, vestea bună este că, dacă v-ați decis să faceți unele renovări anul acesta, s-ar putea să vă îndreptați deja către o persoană mai sănătoasă! Piața serviciilor la domiciliu, Plentific.com, a aflat câte calorii ardeți atunci când faceți o varietate de sarcini de îmbunătățire a locuinței în jurul și în afara casei.

Purtătorul de cuvânt al Plentific, Stephen Jury, a declarat: „Oamenii uită adesea cât de multă muncă depinde de bricolaj; Indiferent dacă pictați pereții sau asamblați mobilier, poate necesita o cantitate considerabilă de energie în funcție de dimensiunea lucrării. Dacă doriți să vă instalați în acest an și doriți să vă actualizați casa, de ce să nu ucideți două păsări cu o singură piatră?

Deși, dacă preferați să vă exersați la modă veche și preferați să vă petreceți timpul la sală, pe bicicletă sau în dans, puteți găsi întotdeauna Pro-ul dvs. local ideal pe Plentific pentru a vă face treaba! ”

Pictarea unei camere - Calorii arse: 306
Pentru simplul ochi, pictarea unei camere pare întotdeauna a fi o sarcină relaxantă și senină. Abia atunci când ați mutat toate mobilierele și vă aflați acoperiți de vopsele, transpirația devine vizibilă și vă dați seama că acest lucru nu a fost atât de ușor pe cât credeați.

În medie, pictarea pereților arde peste 1200 de calorii în 4 ore, iar acest lucru exclude energia necesară pentru mutarea decorului și a mobilierului din cameră. Este echivalentul a 2 Big Mac-uri sau peste 5 bare Mars! Nu e de mirare că articulațiile noastre ne dor atât de mult a doua zi!

Tunderea gazonului - Calorii arse: 376
Știm cu toții că puteți transpira puternic atunci când tundeți gazonul, mai ales dacă împingeți o mașină de tuns iarba grea și aveți norocul să aveți o grădină mare și frumoasă! Cu toate acestea, este totuși un șoc să vedem că ardem aproape 400 de calorii în doar o oră de tuns gazonul. Aceasta înseamnă că vă puteți delecta cu o bere după aceea, deoarece ați fi obținut mai multe calorii decât 2 sticle de Stella Artois în 60 de minute.

Deci, când va sosi momentul să tăiați iarba din nou, amintiți-vă cât de sănătos este pentru dvs. Odată cu vara chiar la colț, ar putea deveni parte a antrenamentului obișnuit!

Gradinarit - Calorii arse: 339
Chiar dacă momentan nu are chef, primăvara este cu siguranță pe drum. În curând va fi momentul anului să începeți plantarea în pregătirea pentru vară (dacă nu ați început deja!). Pentru cei care iubesc tăierea și plivitul, veți fi încântați să auziți că grădinăritul arde aproape 700 de calorii în doar 2 ore.

Aceasta înseamnă că, dacă strângi câteva ore de muncă în grădină în rutina ta de weekend, nu numai că vei avea un exterior mai atractiv, dar vei fi ars peste 3 dl. Kipling Cherry Bakeswells! E timpul să ieșiți din secatori ...

Transportul de sarcini grele, cum ar fi cărămizi - Calorii: 543
Cu orice renovare la scară largă vine o ridicare substanțială grea. Comercianții transportă deseori încărcături grele ore în șir pentru a primi aprovizionarea necesară la fața locului. Arnold Schwarzenegger însuși a fost cândva zidar în LA și și-a angajat prieteni de culturism pentru a se alătura companiei sale, ceea ce subliniază antrenamentul din spatele acestei activități.

Materiale precum cărămizi, nisip, ciment și chiar lemn pot cântări o cantitate imensă. Trebuie să luați întotdeauna în considerare limitele și metoda dvs. atunci când transportați sarcini grele. Cu toate acestea, dacă se efectuează în siguranță și corect, poate arde peste 500 de calorii într-o oră. Acest lucru înseamnă, într-un anumit sens, că puteți practica haltere în timp ce continuați cu renovarea!

Tâmplărie - Calorii: 237
Tâmplăria este o abilitate utilă de a avea în casă. Cu toate acestea, dacă alegeți să angajați un meseriaș, este ușor să treceți cu vederea energia necesară pentru munca lor. Fie că este vorba de construirea unei noi scări sau de repararea dulapurilor de bucătărie, tâmplarii exercită în mod constant energie pentru proiectele lor.

În general, tâmplăria arde peste 200 de calorii în doar 1 oră de lucru, ceea ce înseamnă că un tâmplar care lucrează 8 ore pe zi va arde 1.900 de calorii până când termină. Este doar sub aportul zilnic recomandat de calorii pentru o femeie!

Curățenie - Calorii: 171
Chiar și o mică curățare ușoară ar putea contribui la rezoluția dvs.! În doar 60 de minute, veți arde doar timid de 200 de calorii și asta pentru lucrări ușoare, cum ar fi praful sau agățarea hainelor! Dacă adăugați activități care implică ceva mai multă vigoare, cum ar fi aspirarea sau spălarea mașinii, puteți arde și mai mult și puteți da casei o primăvară devreme curată în același timp!

Pentru un antrenament mai intens, de ce să nu oferiți proprietății dvs. o degajare de la vârf la picioare? Dacă există anumite activități de curățare pe care le temi cu adevărat sau este prea mult pentru a face față singur, puteți angaja oricând unul dintre agenții noștri de curățenie locali.

Clădire - Calorii: 376
Construcția este deosebit de dură dacă lucrați afară în această perioadă a anului! Pe lângă abordarea vremii reci, proiectele de construcție și remodelare pot implica transportarea materialelor grele, construirea și exploatarea utilajelor grele.

Chiar și o scurtă schimbare de 6 ore va arde peste 2.200 de calorii, ceea ce înseamnă că cei care lucrează zile întregi în construcții vor arde mult peste cantitatea zilnică recomandată de calorii! Dacă intenționați renovări la scară majoră anul acesta, întrebați-vă cum puteți ajuta dacă doriți să vă potriviți!

Instalatii sanitare - Calorii: 237
Chiar și instalațiile sanitare arde mai multe calorii decât pare. Desigur, dimensiunea și tipul proiectului afectează caloriile arse. Cu toate acestea, indiferent dacă conductele trebuie instalate, o toaletă trebuie deblocată sau o simplă scurgere trebuie oprită, în medie instalațiile sanitare arde peste 200 de calorii pe oră.

Aceasta înseamnă că instalațiile sanitare pentru o zi completă de lucru vor arde puțin sub 1.900 de calorii! Nu e de mirare că instalatorii noștri nu refuză niciodată o cupă!

Mobilier în mișcare - Calorii: 408
Dacă ați găsit o nouă casă în acest an și căutați să vă îmbunătățiți condiția fizică, atunci poate luați în considerare mutarea personală a mobilierului. Doar o oră de mobilă în mișcare arde în medie 408 de calorii, ceea ce, în termeni de energie exercitată, este similar cu a juca 50 de minute de tenis.

Și asta nu este tot: mișcarea obiectelor și a cutiilor de uz casnic poate arde în jur de 478 de calorii pe oră, deci o mutare este o oportunitate excelentă de a ajuta la rezolvarea acelor curbe de Crăciun! Cu toate acestea, asigurați-vă că angajați ajutor suplimentar pentru acele obiecte mai mari și grele, dacă este necesar. Chiar și majoritatea companiilor de îndepărtare nu vor atinge un pian cu coadă decât dacă au echipamentele necesare pentru ao face în siguranță.

Măturare - Calorii: 269
Fie că este vorba de colectarea prafului în casă sau perierea frunzelor de toamnă pe terasă, măturarea este o metodă simplă și rapidă de a arde acele calorii nedorite. Doar 30 de minute de maturare vor arde în medie 135 de calorii, adică aproape o cutie de Coca-Cola. Cred că de aceea Cenușăreasa era într-o formă atât de bună!