Câte calorii ardeți în timpul unei clase de Pilates depinde de intensitatea antrenamentului. Câțiva alți factori care intră în joc sunt durata sesiunii, nivelul general de efort și greutatea ta. Acest lucru se datorează faptului că oamenii mai mari vor arde mai multe calorii în timpul unui antrenament, deoarece trebuie să ridice și să mute mai multă greutate corporală decât omologii lor mai ușori. Luând în considerare aceste variabile, puteți arde până la 500 de calorii pe oră cu cursurile Pilates.

Dacă dieta dvs. actuală nu se schimbă, acest lucru înseamnă că puteți pierde o kilogramă pe săptămână prin simpla adăugare a unei ore de Pilates la rutina zilnică. Și pierderea în greutate este doar unul dintre beneficiile Pilates. De asemenea, crește flexibilitatea și vă întărește nucleul, ambele îmbunătățind postura și echilibrul și vă protejează de leziuni. Un alt rezultat grozav este un IMC mai mic, ceea ce înseamnă un raport mai sănătos de grăsime/mușchi din corpul dumneavoastră.

Indiferent dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate, tonifierea mușchilor, flexibilitatea, îmbunătățirea rezistenței miezului sau toate cele de mai sus, experții de la Propel Pilates vă pot crea un program care nu numai că vă va îndeplini așteptările, dar vă va depăși așteptările.

Este mai mult decât să numărăm caloriile

Dacă ați încercat vreodată să pierdeți în greutate numărând singur caloriile, știți că poate fi un proces frustrant și lent. Adăugarea unui exercițiu precum PIlates în rutina dvs. duce la rezultate mai rapide. Cea mai bună parte este că Pilates este distractiv, ceea ce înseamnă că este mult mai probabil să rămâi cu el. Efectuarea unui anumit exercițiu pentru că ați auzit că este bine pentru dvs. sau arde multe calorii poate fi motivantă pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu vă va menține pe termen lung.

La Propel, credem din toată inima că, dacă vrei să reușești să slăbești și să te potrivești, trebuie să găsești ceva ce îți place să faci, motiv pentru care ne-am angajat să oferim o varietate de clase care vor fi siguri că îți vor păstra interesul.

Citate XmasB

Noțiuni de bază cu cursurile de Pilates

Oferim cursuri individuale, precum și cursuri de grup în studioul nostru din San Diego. De asemenea, avem pachete complete care includ programe de antrenament personal și dietă. Și, ne mândrim cu faptul că avem în personal cei mai buni profesori din California de Sud.

arde

PSC-Pilates-Sports-Center

Sunați sau veniți astăzi la studio pentru a afla mai multe despre câte calorii puteți arde pe oră de Pilates, despre instructorii noștri uimitori și cum vă putem ajuta să arătați și să vă simțiți mai bine în câteva săptămâni!