Nu vă puteți decide între a lua o clasă de aerobic, pilates sau spinning la sala de sport? Luați în considerare care antrenament va arde cele mai multe calorii în aceeași perioadă de timp.
Dacă te poți descurca fizic cu o clasă de intensitate ridicată, încearcă să te învârti. Potrivit blogului Fix, o clasă de 30 de minute ar trebui să ardă aproximativ 270 de calorii - ceea ce înseamnă mai mult decât dublul cantității pe care o vei arde făcând o oră de yoga de jumătate de oră.
Vrei să arzi și mai multe calorii decât ai face la rotire? Apelează la Zumba, care se mândrește cu 339 de calorii arse peste 30 de minute. Între timp, antrenamentele de grup cu bile în timpul unei clase de pompe corporale vor pierde aproximativ 209 de calorii în aceeași perioadă de timp. Cursurile de exerciții fizice pot fi, de asemenea, adaptate interesului personal, nivelului de fitness sau obiectivelor de slăbire.
Vrei să afli mai multe despre câte calorii vei arde într-un curs de antrenament de 30 de minute? Consultați graficul de mai jos din Fix. Dar amintiți-vă, cât de mult ieșiți din clasă depinde de ceea ce puneți în ea.
- Câte calorii poți arde cu Pilates Propulsează Pilates
- Cum să slăbești Alimentele întregi ard de două ori mai multe calorii pentru a fi digerate
- Pierderea în greutate cu Zumba POPSUGAR Fitness
- Câte calorii pot arde cu Pump it up Dance mix DVD Nutracheck
- Pierderea în greutate cu 1200 de calorii zilnic este acest plan de dietă pentru dvs.