Câte calorii poți arde într-o saună

Saunele sunt cunoscute de mult timp pentru a vă îmbunătăți sănătatea și sănătatea, datând de acum 5.000 de ani în urmă. Deși pe atunci saună era folosită ca mijloc de curățare, beneficiile sale depășesc cu mult. Cantitatea vastă de beneficii oferite de scăldatul în saună continuă să fie studiată până în prezent, cu studii mai recente care arată beneficiile tratamentului cancerului și prevenirii bolii Alzheimer.

Deci, întrebarea noastră pentru astăzi este - puteți folosi cu adevărat o saună pentru a arde calorii? DA!

Deoarece corpul dumneavoastră lucrează pentru a produce transpirație în timpul sesiunii de saună, veți arde calorii. Sportivii profesioniști folosesc uneori o saună pentru a face greutate înainte de competiții și puteți pierde până la 5 kilograme după o singură sesiune de saună. Sună prea bine ca să fie adevărat.

Dar nu vă excitați prea mult - acea greutate va fi în mare parte greutatea apei. Deși vă poate ajuta să vă încadrați în acea mică rochie neagră pe termen scurt - nu va susține singură pierderea în greutate pe termen lung.

Cu toate acestea, din moment ce scăldatul în saună vă reduce tensiunea arterială, produce endorfine, vă crește ritmul cardiac, aruncă oxigen în mușchi, mărește hormoni buni și se simte bine - este un plus FANTASTIC la celelalte alegeri de stil de viață inteligente pe care le faceți pentru a scădea în greutate sau pentru a vă menține o greutate sănătoasă. Vă va ajuta să faceți treaba! Pentru statistici exacte despre arderea caloriilor ...

Petrecerea a 15-30 de minute într-o saună vă va permite să ardeți de 1,5 - 2 ori caloriile pe care le-ați sta oriunde altundeva. Deci, femeia medie de 150 de kilograme ar pierde în jur de 68 de calorii la fiecare 30 de minute într-o saună.

Baia cu saună poate schimba cu siguranță modul în care trăiești. Promovează bunăstarea mentală și fizică. Deci, dacă doriți să vă relaxați mușchii, să eliminați toxinele proaste în timp ce vă bucurați de ridicarea mentală a endorfinelor și ardeți câteva calorii în plus, ar trebui să vă gândiți să vă bucurați de câteva sesiuni de saună în fiecare săptămână ca parte a planului dvs. de a deveni cel mai bun.