calorii

Nu este niciodată un răspuns simplu la o întrebare precum câte calorii sunt arse în timpul jocului de badminton, dar aici încercăm să răspundem la această întrebare folosind o varietate de exemple. Citiți mai departe pentru a înțelege acest lucru și modul în care badmintonul vă poate ajuta în fitness.

Oamenii fac sport din diverse motive.

  • Pentru că adoră sportul
  • Pentru că sunt buni la asta, sau se îmbunătățesc la asta
  • Pentru că îi menține în formă
  • Pentru că îi ajută să slăbească

Cei mai mulți dintre noi practicăm sport pentru dragoste și pentru fitness. Cu toții ne simțim bine după un antrenament fantastic, indiferent care este antrenamentul. Badmintonul este unul dintre acele sporturi cu aerobic ridicat și, prin urmare, un sport foarte bun pentru fitness și pierderea în greutate.

În plus, este un sport fabulos!

Cuprins

Badmintonul te va pune în formă?

Ca orice sport sau formă de exercițiu, cu cât o faci mai mult, cu atât vei deveni mai potrivit. Dacă jucați badminton o dată pe săptămână, vă va fi de ajutor.

Dacă jucați badminton de două ori pe săptămână, va fi foarte bine pentru dvs. Și dacă joci mai mult decât atât, bineînțeles că vei fi foarte potrivit, energic și mai mult decât probabil, într-o formă excelentă.

Depinde de modul în care joci jocul.

Dacă sunteți un jucător lent și lent, vă va lua timp să ardeți aceste calorii. Dacă îți pui toată energia în joc și să recunoaștem, Badmintonul este un joc cu energie ridicată, te vei potrivi, te vei întări și vei arde multe calorii.

Este imposibil să spui câte calorii vei arde într-un joc de badminton, pentru că totul depinde de:-

  • Nivelul jocului.
  • Energia cu care te joci.
  • Durata jocului.
  • Cât de rapid sau de lent ești.
  • Cât ai pus în joc.

Depinde și de metabolismul tău și de cât de mult cântărești. Unii oameni ard calorii mai repede decât alții; ei sunt cei norocoși.

Dar, în general, un joc de badminton vă va face să ardeți calorii, deoarece este un sport aerob.

Corpul tău are nevoie de energie pentru a juca jocul și va folosi energia stocată ca combustibil. Acesta este modul în care grăsimea dvs. se arde.

Citește și:

Cum calculez caloriile arse în timpul jocului de badminton?

Primul lucru pe care îl vom spune este că într-adevăr ar trebui să joci un joc pentru dragostea jocului.

Sigur, vrei să te potrivești și să slăbești, dar - badmintonul este un joc uimitor. Concentrați-vă asupra jocului în sine și cu cât practicați mai mult, cu atât veți deveni mai bine și cu atât veți deveni mai subțiri!

Dacă totuși doriți să știți cum să calculați caloriile arse și știm că da, vă putem oferi câteva exemple:-

  • Jucătorul cântărește 120 de lire sterline. El/ea joacă timp de o oră la un nivel și intensitate moderate. Va arde aproximativ 330 de calorii.
  • Jucătorul cântărește 200 de lire sterline. El/ea joacă timp de o oră la un nivel și intensitate moderate. Va arde aproximativ 545 de calorii.

Și apoi, aruncați o privire la aceste comparații:

  • Jucătorul social cântărește 150 de lire sterline. Joacă timp de o oră la un nivel și o intensitate blândă. Va arde aproximativ 270 de calorii.
  • Jucătorul profesionist cântărește 150 de lire sterline. Juca o oră la un nivel intens. Va arde aproximativ 500 de calorii.

Calculatoare de calorii pentru sport

Există calculatoare și diagrame de calorii specifice și aplicații care pot fi utilizate pentru sport, iar acestea includ toate sporturile - badminton, tenis, rachetă, volei, handbal, fotbal, baschet, ciclism, jogging, mers pe jos și multe altele.

Trebuie să obțineți unul dintre aceste calculatoare sau altele similare și să introduceți informațiile în calculator.

Ar arunca o privire asupra greutății și, probabil, a tipului de corp, și apoi a analiza timpul pentru care vei juca, intensitatea la care vei juca și calculează pentru tine caloriile aproximative pe care le vei arde.

Amintiți-vă, cu cât jucați mai greu, cu atât ardeți mai multe calorii.

Indiferent dacă jucați simplu, dublu sau pur și simplu exersați împotriva peretelui, cu cât introduceți mai mult în badminton, cu atât veți ieși mai mult din joc.

Puteți folosi cu siguranță un calculator de calorii sau puteți căuta pe internet pentru a găsi o aplicație care să funcționeze pentru dvs., dar nu uitați, jucați jocul pentru distracție, jucați-vă profesionist și, în orice sens, puneți-vă toată energia în joc.

Citește și:

Cum pot arde mai multe calorii atunci când joc badminton?

Acesta este un răspuns destul de simplu. Joacă mai greu și joacă mai mult.

Dacă sunteți nou în acest sport, începeți încet, deoarece nu doriți să fiți prea rigid sau să provocați o deteriorare musculară prea intensă. Apoi, pe măsură ce joci mai mult și îți îmbunătățești jocul, joacă puțin mai greu și puțin mai mult.

Înainte să-l știți, veți juca badminton puternic și puternic și îl veți face pentru dragostea jocului.

Înainte să-l știți, este posibil să cumpărați și o pereche de pantaloni scurți de badminton sau o fustă de badminton mai mică.

Aceasta este o idee foarte brută despre modul de calcul al caloriilor arse

  • Trebuie să găsiți valoarea MET a jocului Badminton. (7)
  • Uitați-vă la caloriile arse în fiecare minut, care este MET x kg greutate corporală x 3,5/200.
  • Luați această cifră și multiplicați-o cu lungimea de minute pentru care jucați jocul.

Cel mai bine ar fi să faceți acest lucru cu un calculator de sport real, matematica nu este punctul nostru forte!

Ce sporturi sunt cele mai bune pentru arderea caloriilor?

Fotbal este un sport excelent pentru arderea caloriilor, deoarece jucătorii aleargă constant de la un capăt la altul al terenului și o fac cu energie ridicată.

Baschet jucătorii și jucătorii de hochei sunt la fel.

Tenis și suc de fructe sunt fabuloase pentru arderea caloriilor, la fel ca și racheta și badmintonul.

Ciclism este genial, jogging este genial - orice sport în care cheltuiți energie și ardeți combustibil (grăsime).

Dar consumul de alimente, în ceea ce privește sportivii și femeile?

Pentru a folosi multă energie, jucătorii au nevoie de multă energie. Din acest motiv, jucătorii sportivi profesioniști trebuie să mănânce dieta potrivită. Dacă nu mănâncă bine, performanța lor generală va avea de suferit.

Caloriile pot fi arse în timpul unui joc, dar substanțele nutritive se pierd în timpul jocurilor, iar acestea trebuie completate pentru sănătatea generală.

Sportivii ar trebui să mănânce

  • Carne, pui, pește. (proteine ​​pe bază de animale)
  • Fasole și leguminoase. (proteine ​​pe bază de plante)
  • Boabe - excelente pentru rezistența musculară.
  • Bananele - carb excelent, combustibil pentru energie.
  • Pastele - carbohidrații sunt importanți pentru energie, oferă combustibil suplimentar.
  • Legume.
  • Nuci - proteine ​​și grăsimi.
  • Lapte - carbohidrați și proteine, excelent pentru o băutură după jocul sportiv.
  • Făină de ovăz - bogată în energie, bogată în fibre.
  • Proteina din zer - aminoacizi pentru rezistența musculară.
  • Ulei din semințe de in, măsline și nucă de cocos - antiinflamator, fibre și proteine.

Sportul este o modalitate de a schimba stilul de viață al unei persoane, iar badmintonul este un sport foarte popular. Este un joc pentru toate vârstele (ei bine, oricine poate ține o rachetă) și toate sexele și poate fi jucat în majoritatea locurilor.

Cluburile, școlile, colegiile și sălile de sport au cel mai adesea terenuri de badminton. Este un joc care vă poate ajuta să vă formați rapid, să pierdeți în greutate dacă jucați regulat și, mai mult decât orice, vă face să vă simțiți foarte bine cu viața și cu voi înșivă.

Adesea, despre asta este vorba despre sport. Este social, întâlnești oameni, ieși de pe canapea și mergi în aer liber (sau chiar la o sală de sport) și este atât de bun nu doar pentru sănătatea ta fizică, ci și pentru sănătatea ta mentală.

Ai nevoie de acel Calculator de Calorii?

Nu credem că aveți cu adevărat nevoie de ea. Chiar dacă sunteți foarte serios în legătură cu formarea, probabil că veți găsi o aplicație pe telefonul dvs. smartphone, una care să calculeze exact câți pași faceți, câte calorii ardeți și cât de mult pierdeți, dacă păstrați această aplicație pe corpul tău în timp ce te joci.

Incearca. Sau - doar joacă jocul din dragoste. Nu știi niciodată, s-ar putea să devii puternic, subțire și să te transformi și într-un jucător profesionist de badminton.

Sunt editorul Racket Sports World. Îmi plac tenisul, pickleball-ul și majoritatea celorlalte sporturi cu rachete jucate în întreaga lume și am început acest blog ca pe calea mea de a ajuta alți fani ai sportului de rachetă chiar și în timp ce învăț, explorez și îmbunătățesc conectându-mă cu ei. Trimite un mesaj la https://twitter.com/StanBooneTennis.

Postări recente

Doriți să vă îmbunătățiți jocul de squash ca începător? Citește mai departe. Diferitele unghiuri implicate în lovirea fotografiilor, confuzia dintre ceea ce este Let Ball și ceea ce se califică pentru a fi o lovitură,.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți squashul practicând în perechi, avem acest ghid solid pentru a vă ajuta să începeți. Există mai multe avantaje ale jocului de squash, dar pentru mulți oameni, ideea.

Despre noi

Ne plac rachetele noastre (sau rachetele, dacă vă rog!) Și racheta sportivă. Urmăriți-ne pentru informații complete despre cele mai multe lucruri despre sportul cu rachetă, în timp ce ne uităm la echipamente, reguli, jucători, terenuri și recenzii pentru o mulțime de sporturi cu rachetă.