portal20x
Aproape Nu e un Noob
Xbox360OrPS3OrPC
Cel mai rău nume de utilizator pe IGN
Sizz06
Philadelphia Eagles
metalheadmax
Cântă-l, Sam
ikast
Pariez să câștig
Depinde cât de grasă și de rapidă alergi
Xbox360OrPS3OrPC
Cel mai rău nume de utilizator pe IGN
Doar pentru a clarifica asta este o presupunere. Alerg o milă (adică 1,5 km) în 10 minute și obțin de obicei 120 de calorii
Pentru a fi corect, a trecut mult timp de când nu am acordat atenție barei de calorii de pe banda de alergat
Tidus0071
Lucruri care afectează rata de ardere a caloriilor în timpul alergării:
1) Greutate - cu cât cântăriți mai mult, cu atât vor arde mai multe calorii, deoarece corpul va avea nevoie de mult mai multă energie pentru a furniza mai multe celule. În cele din urmă, când pierdeți în greutate, veți arde mai puțin pe minut.
2) Vremea - Alergarea într-o zi rece este mult diferită de a alerga într-o zi fierbinte. Mai fierbinte = arde mai multe calorii.
3) Nivelul suprafeței/înclinația - Rularea în sus = arderea majoră a caloriilor în opoziție cu alergarea pe o suprafață plană.
4) Intensitate - alergare/jogging mai rapid = ritm cardiac mai rapid, deci mai multe calorii arse.
5) Trebuie să fie bine hidratat - caloriile sunt arse prin metabolismul celulelor care sunt descompuse în carbondioxid + apă. Carbondioxidul expiri, în timp ce apa este eliberată sub formă de sudoare. Așadar, beți și lăsați procesul metabolic să continue fără probleme, altfel veți ajunge să ardeți mușchii și să formați acid lactic. De asemenea, respirați corect.
- Google Fit estimează în cele din urmă câte calorii ați ars Engadget
- Cum să calculați cu exactitate câte calorii tocmai ați ars pe obiectivele turistice - foXnoMad
- Câte calorii sunt arse Deadlifting într-un singur antrenament
- Cum să arzi calorii - Câte calorii au ars
- Câte calorii ar trebui să mănânc pe zi pentru a slăbi Calorii arse HQ