detoxificați-vă

Deși nu le puteți simți, vedea sau chiar gusta, gura dvs. este reședința permanentă a unei multitudini de microorganisme. Aceste microorganisme sunt bacterii mici, mici - și, asemănătoare cu cele care trăiesc în intestinul tău, pot fi atât benefice, cât și dăunătoare sănătății noastre. Bacteriile benefice, cunoscute și sub numele de probiotice, ajută la digestia alimentelor și ne protejează dinții și gingiile de bacteriile rele, care pot crește cu ușurință sub control. Bacteriile rele cauzează boli și conduc la o serie de afecțiuni de sănătate orală, cum ar fi respirația urât mirositoare, gingivita, parodontita, cavitățile și acumularea plăcii.

Controlul nivelurilor de bacterii și toxine din gura noastră nu este important doar pentru menținerea sănătății cavităților orale, ci este important și pentru sănătatea întregului corp. Infecțiile și creșterea excesivă a bacteriilor în gură pot circula prin sistemul corpului, ducând la boli cardiovasculare, pneumonie bacteriană, diabet și greutate redusă la naștere - toate acestea fiind ușor de prevenit! În timp ce bacteriile rele sunt întotdeauna prezente într-o anumită măsură, ele pot fi menținute în echilibru cu bune practici orale, nutriție direcționată și câteva dintre tehnicile noastre de curățare holistică preferate. Urcați la bord cu aceste practici de detoxifiere pentru a vă face gura cea mai sărutabilă vreodată ...

9 moduri de a vă dezintoxica gura

Răzuirea limbii

Cea mai rapidă și mai ușoară modalitate de a scoate din gură acele insecte proaste este cu un răzuitor de limbă. O tehnică tradițională în Ayurveda, răzuirea limbii curăță acumularea bacteriilor, resturile alimentare, ciupercile și celulele moarte de pe suprafața limbii. Acest lucru ajută nu doar la curățarea gurii, împrospătând respirația, ci și la stimularea metabolismului.

Tragerea uleiului

O simplă mișcare a uleiului preferat este răspunsul la respirație mai proaspătă, dinți mai albi și un corp fără toxine. Practica extragerii de ulei extrage literalmente toxinele din cavitatea bucală, care este apoi scuipată și eliminată din corp. Un studiu de cercetare a indicat că extragerea uleiului a redus gingivita indusă de placă și bacteria Streptococcus mutans, despre care se știe că provoacă cavități. Deci, ia un borcan cu ulei de nucă de cocos de pe blatul din bucătărie și trage!

Pasta de dinți netoxică

Pasta de dinți este esențială pentru menținerea sănătății bucale bune, acționând ca un antibacterian, dar ce tip alegeți? Am ales să ne angajăm să trăim fără toxine, ceea ce înseamnă și dezintoxicarea pastei de dinți. Eliminați fluorura, laurilul de sodiu/sulfatul de lauret, Triclosanul, hidroxidul de sodiu și alte substanțe chimice urâte. Aceste substanțe chimice dăunează organismului în ansamblu și chiar pot reduce bacteriile sănătoase (probiotice) din gură. Optează pentru o pastă de dinți care folosește în schimb agenți antibacterieni naturali și odorizante pentru respirație, cum ar fi neem, lemn dulce, eucalipt, cuișoare și mentă. Sau mai bine, creați-vă propriul!

Periuță de dinți ionică

O periuță de dinți este utilizată pentru a reduce mecanic bacteriile rele din gură, dar noile studii arată că periuțele de dinți ionice introduc noi beneficii. O periuță de dinți ionică inversează temporar polaritatea suprafeței dinților de la negativ (-) la pozitiv (+), ceea ce atrage placa către capul periuței de dinți. Ca urmare, puteți șterge mai multe plăci. În plus, deoarece polaritatea dinților este inversată temporar, dinții tăi resping placa chiar și în zone care nu au fost atinse de păr. Cercetările au demonstrat că periuțele de dinți ionice reduc și hipersensibilitatea, placa și sângerările, făcându-l una dintre modalitățile noastre preferate de a ne curăța dinții.

Ceai verde

Consumul de ceai verde nu numai că vă protejează împotriva radiațiilor, vă stimulează mineralizarea și vă ajută să pierdeți în greutate, dar vă poate îmbunătăți și sănătatea bucală. Cercetările au constatat că consumul frecvent de ceai verde poate ajuta la promovarea dinților și a gingiilor sănătoase, reducând boala parodontală. Se crede că modul de acțiune al ceaiului verde este prin nivelurile sale ridicate de antioxidant, catehină. Studiile anterioare au demonstrat capacitatea catechinei de a reduce inflamația în organism, precum și indicatorii bolii parodontale, reducând astfel bacteriile rele din gură.

Probiotic oral

Ne-am concentrat atât de mult pe echilibrarea bacteriilor bune din intestinul nostru cu alimente fermentate și Kombucha, încât am uitat totul despre gură! Gura are nevoie și de bacterii bune, motiv pentru care administrarea de probiotice orale poate fi extrem de benefică, mai ales dacă cariile sunt frecvente. Cu cât aveți mai multe bacterii bune, cu atât aveți mai multă apărare împotriva bacteriilor rele, reducând incidența inflamației și infecției.

Ulei de neem

Uleiul de Neem (planta din imaginea de mai sus) este un remediu antic folosit pentru eliminarea infecțiilor în gură. În timp ce uleiul nu are un gust plăcut, credem în capacitățile sale de vindecare suficiente pentru a-l suporta. Acționând ca un antibacterian, uleiul de neem poate fi utilizat pentru a împiedica bacteriile orale rele să preia și să prolifereze. Studiile clinice au arătat că neem este eficient în scăderea nivelului de placă și tartru, reducând în același timp inflamația, sângerarea gingiilor și infecțiile dentare. Pur și simplu aplicați câteva picături de ulei direct pe linia gingiei, masați și lăsați-l să stea peste noapte.

Camu Camu

În efortul de a ne stimula nu numai sistemul imunitar, ci și de a ne menține gingiile fericiți, ținem pasul cu o doză zilnică de vitamina C. În loc să o luăm dintr-o tabletă sintetică de vitamine, folosim superalimentul Camu Camu. Camu Camu conține 250 mg de vitamina C per linguriță, conținând mai multă vitamina C decât orice altă sursă botanică cunoscută. Vitamina C este necesară pentru gingiile sănătoase, reducând incidența sângerării gingiilor, gingivitei și chiar parodontitei. Vestea bună este că efectele Camu Camu depășesc cu mult linia de gingie sănătoasă, contribuind la îmbunătățirea imunității și a texturii pielii, în timp ce repară și mențin cartilajul, oasele și dinții.

Ață de ulei de arbore de ceai

Doar nu există nicio cale de a o înconjura - folosirea ata dentară zilnică este o parte integrantă a păstrării gurii proaspete și curate, așa că de ce nu adăugați un bonus suplimentar cu ulei de arbore de ceai. Un dezinfectant natural, uleiul de arbore de ceai reduce bacteriile orale rele. Cercetările indică faptul că uleiul de arbore de ceai reduce semnificativ gingivita și sângerarea gingiilor, chiar și la cei cu gingivită. Așadar, ia niște ață de ulei de arbore de ceai pentru a arunca acele gândaci care se ascund între dinți!

Distribuiți postarea „Detoxificați-vă gura: 9 tratamente holistice pentru sănătatea bucală”