Când încercați să slăbiți, vă doriți adesea să existe o soluție rapidă și ușoară. Din păcate, planurile de slăbire, cel puțin cu succes, sunt o muncă consistentă cu o combinație de alimentație sănătoasă și exerciții fizice.

Dar ceea ce este mai important pentru pierderea în greutate, exerciții fizice sau hrană?

exerciții

Nu există nicio modalitate în care să existe un stil de viață sănătos fără cele două, iar o pierdere în greutate sănătoasă este cel mai bine combinată cu obiective simple și eficiente de exerciții, precum și cu o alimentație sănătoasă.

Lucrul care împachetează PUNCH-ul mai mare se reduce adesea la mâncare. Da, spun că mâncarea are mai mult de-a face cu planul dvs. de slăbire. Deși aceasta este o afirmație care vine cu o mulțime de asterici *****!

Motivul pentru care alimentele sunt esențiale pentru un plan de slăbire este că acesta este cel care contribuie cel mai mult la caloriile din aportul dumneavoastră.

De ce alimentele sunt esențiale pentru pierderea în greutate

De exemplu, mănânci 100 de grame de ciocolată cu lapte, ai aproximativ 520 de calorii.

Dacă faci o oră de mers pe jos în acea zi, vei arde doar în jur de 300 de calorii. Depinde cât de mult cântăriți, dar pentru o persoană de 73 kg, vor arde în jur de 315 calorii. Prin urmare, aveți încă 200 de calorii de ars din acea batonă de ciocolată din nou în fața dvs. un pătrat.

Dacă nu ați mânca batonul de ciocolată pentru a începe cu o plimbare de o oră, v-ați avea un deficit de 300 de calorii. Și după o scurtă perioadă ar rezulta o anumită pierdere în greutate.

Exercițiile fizice împiedică creșterea în greutate

În timp ce dieta are un efect mai puternic asupra pierderii în greutate decât o face activitatea fizică, activitatea fizică, inclusiv exercițiul fizic, are un efect mai puternic în prevenirea creșterii în greutate și menținerea pierderii în greutate.

Și apoi celălalt element crucial al pierderii în greutate este creșterea metabolismului. Acest lucru se poate face eficient prin creșterea masei corporale slabe.

Când vă construiți masa corporală slabă prin exerciții simple de forță, cum ar fi genuflexiuni, flotări, plonje și scufundări tricepice, vă creșteți metabolismul și rata metabolică bazală (BMR).

Pentru a calcula BMR, puteți utiliza site-ul nostru web aici pentru a vă ghida vizitați aici.

Pierderea în greutate este o ecuație simplă

Trebuie să vă amintiți că pierderea în greutate este o ecuație de intrare și ieșire. Dacă bagi prea mult și nu scapi suficient, te îngrași. Dacă puneți mai puțin și mai mult, veți duce în cele din urmă la pierderea în greutate.

Motivul pentru careSmoothie mami sanatosfuncționează atât de bine pentru atât de multe mame pentru că este:

  • Scăzut în zahăr, ceea ce reduce vârfurile de zahăr
  • Conținut ridicat de fibre, care vă ajută să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp
  • Conținut ridicat de proteine, care ajută, de asemenea, să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp.
  • Incorporează peste 25 de vitamine și minerale, care reprezintă 25% din CDI pe servire
  • Sunt groase și suculente cu introducerea de ingrediente delicioase, cum ar fi fructe, cereale și chiar ciocolată sau iaurt congelat
  • Este sigur în timpul alăptării așa că știi ca mamă că faci ceva care este bine pentru tine și copilul tău!

Dacă sunteți interesat să încercați Smoothy Mummy Healthy vizitează aici. Există o garanție de 30 de zile pentru returnarea banilor. Vă promitem că nu veți fi dezamăgiți.