Salatele se încadrează în acea categorie a ceea ce îmi place să denumesc „alimente delirante”. Poate fi foarte ușor să vă amăgiți pentru că ați ales să stați departe de celelalte alimente puternic calorice dintr-un meniu sau în frigiderul pe care îl mâncați sănătos.

ușoară

"O, cred că voi lua doar o salată!" sau „Voi face doar salata” sunt afirmații pe care le facem atunci când intențiile noastre sunt bune, dar motivațiile noastre lipsesc în secret.

Comandați dressing pe lateral, dar ajungeți să folosiți întreaga porțiune. Salata nu conține doar legume și legume sănătoase, ci și supă, brânză, salată de paste, salată de cartofi, salată de salată, pâine, trei tipuri de crutoane, brânză de vaci, bucăți de slănină, semințe de floarea-soarelui, alte carne și lista continuă.

Înainte să-l știi, ai consumat peste 1.200 de calorii și nici nu încercai. Pentru că, dacă ai fi fost, ai fi ieșit pe ușa restaurantului purtând un „bebeluș alimentar” de mărimea unui cantalup!

Consumer Reports (CR) a făcut o faptă bună pentru noi toți, alcătuind o listă de adăugări tipice de salată. Fiecare porție conține aproximativ 100 de calorii. Așadar, puteți construi o salată redusă, care este încă delicioasă. Dar dacă sunteți ceva ca mine, va trebui să scoateți o cutie de voință din cămară înainte de a începe.

Dacă intenționați un aport de 2.000 de calorii, doriți ca salata dvs. (dacă este un antipantină) să fie în jur de 600 de calorii în total. Mult noroc și salată pe!