Există foarte puține lucruri care nu sunt glorioase în ceea ce privește o gătit. Dacă soarele strălucește, grătarul pâlpâie, iar cocktailurile curg, un grătar nu mai are nevoie de altceva pentru a avea un succes total. Și, desigur, cea mai bună parte a întregii experiențe este să gătești și să savurezi mâncăruri delicioase împreună cu prietenii și familia ta.

sunt

Problema este că mâncarea delicioasă vine în masă și aproape că se pare că grătarul produce doar articole care cerșesc să fie consumate.

Bineînțeles, vă obligați și nu numai că vă bucurați de o cantitate masivă de bunătăți la grătar, dar ați luat parte la preparate delicioase și deserturi. Haide, cum ai putea rezista la clasica salată de cartofi sau la plăcinta dulce cu mere? Heck, chiar și cipurile munchy și dip sunt greu de trecut! Indiferent de felul în care feliați proverbialul tort de mâncare, mâncarea este abundentă - prea abundentă. Desigur, asta înseamnă că există și multe calorii.

Cu siguranță nu este ceva la care ne gândim neapărat în timp ce ne bucurăm de o zi în soarele de vară.

Dar având în vedere că o zi de mâncare la grătar ar putea însuma un potențial total de 2.652 de calorii, probabil este timpul să începeți să acordați atenție. Pentru a vă ajuta să luați decizii mai inteligente la următoarea bucătărie, am împărțit întregul eveniment în elemente de meniu obișnuite, care sunt la o bucătărie tipică. De la brânza și biscuiții serviți la începutul petrecerii, până la ceașca de înghețată finală, credem că am acoperit o multitudine de elemente din meniu care ar putea să-ți arunce ziua în afara echilibrului.

Am luat chiar aceste opțiuni și le-am rotunjit în cele mai bune și mai proaste meniuri de grătar posibile pe care le puteți încerca, astfel încât să puteți face alegeri mai bune în ziua grătarului dvs.

1. Vase principale

Hot Dogs BBQ la un picnic - Fotografiat pe camera Hasselblad H3D2-39mb (iStock)

Cheia pentru supraviețuirea vreunui grătar? Moderare!

Piept de pui la grătar: 250 de calorii pe 1 piept

Drumstick: 211 calorii pe drumstick

Hot dog: 155 calorii per hot dog

Cheeseburger (cu chiflă): 317 calorii pe burger

Carne de vită Shish Kabob cu legume: 176 calorii per kabob

Carne de porc la grătar: 90 de calorii pe coaste

2. Aperitive

Nu încărcați prea mult aperitivele, ciuguliturile dvs. se vor adăuga rapid.

Ouă Deviled: 64 de calorii pe ½ ou

Kraft Colby Jack Cheese: 100 de calorii pe uncie

Brânză Cheddar ușoară cu grăsimi reduse Kraft: 90 de calorii pe uncie

Pepperoni: 10 calorii pe felie

Ritz Crackers: 79 de calorii pe 5 crackers

3. Preparate laterale

O alternativă la aceste părți dulci ar putea fi unele legume la grătar dacă doriți să renunțați la caloriile din aceste obișnuite BBQ.

Porumb: 132 de calorii pe ureche

Salată de paste sau macaroane: 358 calorii pe 1 cană

Salată de cartofi: 357 calorii pe 1 cană

Unt: 36 de calorii pe 1 pat de unt

4. Desert

Desigur, desertul este delicios, dar poate după o zi la un grătar doriți să reduceți dulciurile.

Plăcintă cu mere: 277 de calorii pe felie

Inghetata cu ciocolata: 125 de calorii pe 3,5 uncii fluide

Înghețată de căpșuni: 111 calorii pe 3,5 uncii fluide

Inghetata cu vanilie: 137 de calorii pe cana

5. Băuturi alcoolice

Apropierea unui sortiment de sticle și conserve de bere într-un cooler cu compoziție verticală de gheață (iStock)

Băuturile alcoolice fac parte din fiecare grătar, dar asigurați-vă că faceți cele mai bune alegeri atunci când stați în jurul răcitorului!

Vin alb: 121 calorii pe pahar

Vin roșu (Burgundia): 127 de calorii pe pahar

Bere (obișnuită): în medie 150 de calorii pe sticlă

Bere (ușoară): în medie 95 de calorii pe sticlă

Cocktail generic la modă veche: 155 de calorii pe pahar

Sangria (albă): 156 de calorii pe pahar de 8 uncii de fluid