În mod similar, vă puteți întreba, este îngrășarea kefirului din lapte integral?
O porție de chefir vă va oferi 20% din aportul zilnic de calciu și este de doar 90 de calorii, comparativ cu cele 150 de calorii din iaurtul din tot laptele. Din punct de vedere proteic, chefir câștigă, de asemenea - o porție este de 6 grame de proteine.
Mai mult, zahărul din chefir este rău pentru tine? De cand chefir este fabricat din lapte, conține unele zahăr. Unele kefiruri preambalate și aromate au cantități mari de adăugate zahăr. Persoanele cu diabet trebuie să fie deosebit de atenți să citească eticheta și să rămână la soiurile simple, fără a adăuga zahăr. Când este realizat în mod tradițional, chefir poate conține urme de alcool.
În afară de mai sus, cât de mult kefir ar trebui să bei pe zi?
Depinde în totalitate tu, dar recomandăm să consumăm unu la două porții de 8 uncii de chefir fiecare zi pentru sănătate maximă probiotică. Toată lumea reacționează diferit la chefir, deci, jucați-vă cu porția și vedeți pentru ce funcționează tu. Unii oameni băutură câteva uncii a zi, in timp ce altii băutură 32 uncii sau mai mult fiecare zi!
Kefirul este bun pentru slăbit?
Pierdere în greutate: Dacă includeți scăzut-chefir gras în dieta ta, te va ajuta slăbi. Chefir este bogat în proteine, care te ajută să te simți plin pentru perioade lungi de timp. Deși, băut prea mult chefir poate împiedica pierdere în greutate și chiar duce la greutate câştig.
- Câte calorii în Turcia, întregi, papuci, crude
- Câte calorii există în laptele matern care deblochează nutriția sugarilor
- Câte calorii este un pepene întreg
- Câte calorii sunt în farfuria medie de Ziua Recunoștinței de la Whole Plant Personal Trainer Medium
- De câte calorii are nevoie o vacă de lapte pe zi Alberta Milk