Nivelează-ți corpul

grâu

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții

  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt în puri de grâu integral prăjit sau pâine poori

Număr de calorii: pe baza unei porții de 1 puri (aproximativ 4-4/5 "dia)

  • Calorii: 107
  • Gras: 3.39г
  • Carbohidrați: 16,82г
  • Proteină: 2.71g Evaluare

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

107 calorii sunt în 1 puri - este echivalent cu 0,89 brioșă 100% brioșe de grâu integral engleză, 1,53 oz tărâțe de ovăz și 0,37 căni de muesli.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

Acest aliment are același grad de carbohidrați ca alimente precum brioșe, napi și batoane de cereale la 78,6 grame pentru fiecare 500 de calorii, ceea ce reprezintă o cantitate rigidă. 5,61% din limita recomandată pe zi va fi îndeplinită de această mărime/porție. Aproximativ 38% din toate alimentele din sistemul nostru au un raport mai mare de carbohidrați. Pe de altă parte, în comparație cu alimentele din același grup alimentar, acest aliment are o cantitate obișnuită de carbohidrați. În acest caz, aproximativ 89% din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de carbohidrați/calorii.

Cât colesterol este în 1 porție?

Având o cantitate mică de colesterol cu ​​un raport colesterol/calorii de 0%, conține aceeași cantitate ca stafidele, morcovii și chipsurile. Comparativ cu alimentele din același grup alimentar (cereale integrale), acest aliment specific are un grad banal de colesterol. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, acest aliment specific are mai puțin colesterol decât aproape 100% din alte alimente. În același mod, acest aliment specific are mai puțin colesterol decât aproximativ 100% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date. 0 mg reprezintă 0% din valoarea zilnică recomandată a colesterolului pentru o persoană sănătoasă.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

1,7 grame reprezintă 6,8% din limita zilnică recomandată pentru o persoană sănătoasă. Acest aliment are o cantitate ușoară de fibre în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, aproximativ 81% din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de fibre/calorii. Cu toate acestea, aproape 75 la sută din toate alimentele pe care le-am analizat au un raport mai mic de fibre și calorii. Având o cantitate excelentă de fibre cu un raport fibre/calorii de 1,59%, conține aceeași cantitate ca barele nutritive, împachetările și pesmetul.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

Pentru un bărbat sănătos, 2,71 grame reprezintă 5,42% din limita zilnică recomandată. Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, acest produs are un grad acceptabil de proteine. Aici, aproximativ 25% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport proteine ​​/ calorii mai scăzut. În mod similar, acest produs conține mai puține proteine ​​decât aproximativ 59% din toate alimentele din baza noastră de date. Conținând 10,13 g la 400 de calorii, acest produs are un nivel de proteină competent (are același cantitate de alimente ca alimente precum biscuiți, sos teriyaki și plăcinte).

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Acest produs conține mai puține grăsimi saturate decât aproximativ 63% din toate alimentele pe care le-am analizat. Dar acest aliment are o cantitate mare de grăsimi saturate în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. Aici, aproape 18% din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de grăsimi saturate. Cu un raport grăsimi saturate/calorii de 4,31%, acest aliment specific are un nivel moderat de grăsimi saturate (are aceeași cantitate ca alimente precum morcovi, tofu și salată de paste).

Cât de sodiu este în 1 porție?

La 1385,05 mg la 600 de calorii, acest aliment specific are un nivel imoderat de sodiu (are aceeași cantitate ca alimente precum brioșele englezești, porumbul și covrigii). Pentru majoritatea bărbaților și femeilor, 247 miligrame reprezintă 10,29% din limita zilnică de sodiu. Acest aliment are mai puțin sodiu decât aproximativ 32% din toate alimentele din baza noastră de date. La fel, comparativ cu alimentele din același grup alimentar, acest aliment are o cantitate excesivă de sodiu. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, acest aliment are mai puțin sodiu decât aproximativ 13% din alte alimente.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

Aproape 81 la sută din toate alimentele pe care le-am analizat au un raport mai mare zahăr/calorii. La fel, comparativ cu alimentele din același grup alimentar (cereale integrale), acest aliment specific are o cantitate sigură de zahăr. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, acest aliment specific conține mai puțin zahăr decât aproximativ 84% din alte alimente. 0,2% din limita zilnică recomandată va fi completată cu 1 porție. Cu un raport zahăr/calorii de 0,3%, acest aliment specific are un nivel regulat de zahăr (are aceeași cantitate ca alimente precum cotletele de miel, avocado și brânza cu sfoară).