Nivelează-ți corpul

într-un

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții

  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt într-un crap făinat sau coapte prăjită de platică mare

Număr de calorii: pe baza unei porții de plătică mare

  • Calorii: 815
  • Gras: 46,29г
  • Carbohidrați: 36,19г
  • Proteină: 60,96g Evaluare

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

Conținând 815 calorii (815 kcal), o porție are aproximativ aceeași cantitate de calorii ca 2,26 căni de ton ușor în ulei, 5,82 ton în apă și 806,93 g de crab.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

În comparație cu alimentele din același grup alimentar, acest aliment specific are o cantitate rezonabilă de carbohidrați. În acest caz, aproximativ 58% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de carbohidrați. Cu toate acestea, aproximativ 83% din toate alimentele din întregul nostru sistem au un raport mai mare de carbohidrați/calorii. Având o cantitate regulată de carbohidrați cu un raport carbohidrați/calorii de 17,76%, are aceeași cantitate de salată de eglefin, migdale și ton. 36,19 g reprezintă 12,06% din limita recomandată pe zi pentru majoritatea oamenilor.

Cât colesterol este în 1 porție?

94,18% din limita zilnică va fi atinsă de această dimensiune de servire specifică. Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, acest aliment specific are o cantitate echitabilă de colesterol. Aici, aproximativ 52% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai scăzut colesterol/calorii. Dar, aproximativ 93% din toate alimentele pe care le-am analizat au un procent mai mic de colesterol/calorii. Acest articol are aceeași cantitate de colesterol ca alimentele precum brânza albastră, gulașul și creveții cu un raport colesterol/calorii de 34,67%, care este o cantitate excesivă.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

Având o cantitate competentă de fibre la 1,6 g pentru fiecare 600 de calorii, are același grad ca și brânza albastră, puiul la grătar și tofu. 8,69% din valoarea zilnică recomandată va fi îndeplinită de această mărime de mâncare/porție. În comparație cu alimentele din același grup alimentar (pește și fructe de mare), acest aliment are o cantitate de fibre peste medie. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, acest aliment are mai puține fibre decât aproximativ 39% din alte alimente. La fel, aproape 66% din toate alimentele din sistemul nostru au un raport mai mare de fibre și calorii.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

La 22,44 grame pentru fiecare 300 de calorii, acest aliment are un nivel enorm de proteine ​​(are același cantitate de alimente ca alimente cum ar fi fasole, castraveți și dovlecei). Acest aliment specific are o cantitate mare de proteine ​​care poate fi deservită în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. Aici, aproximativ 33% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport proteic mai scăzut. Cu toate acestea, aproximativ 16% din toate alimentele din sistemul nostru au un raport mai mare de proteine ​​și calorii. 121,92% din limita zilnică de proteine ​​va fi îndeplinită de această mărime de mâncare/porție.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Aproximativ 58% din toate alimentele din întregul nostru sistem au un procent mai mic de grăsimi saturate/calorii. În același mod, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, acest produs are o cantitate imoderată de grăsimi saturate. În acest caz, aproximativ 26% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de grăsimi saturate și calorii. Având o cantitate rezonabilă de grăsimi saturate la 5,85 grame pentru fiecare 500 de calorii, are aceeași cantitate ca supa miso, ceai cu gheață și legume mixte.

Cât de sodiu este în 1 porție?

Pentru o persoană sănătoasă, 1608,27 mg reprezintă 67,01% din aportul zilnic recomandat de sodiu. Cu un raport sodiu/calorii de 197,33%, acest aliment are un nivel moderat de sodiu (are aceeași cantitate ca alimente precum brânza colby, burgerii și semințele de floarea soarelui). Comparativ cu alimentele din același grup alimentar, acest aliment specific are un grad corect de sodiu. În acest caz, aproape 44% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de sodiu și calorii. În același mod, aproximativ 40% din toate alimentele din întregul nostru sistem au un procent mai mare de sodiu/calorii.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

Cu un raport zahăr/calorii de 1,76%, acest produs are un nivel ușor de zahăr (are aceeași cantitate ca alimente precum brânză parmezan, chipsuri de tortilla și brânză brie). 8,97% din limita zilnică de zahăr va fi umplută de această mărime/porție. În comparație cu alimentele din grupul său alimentar, acest aliment specific are o cantitate de zahăr peste medie. În acest caz, aproape 39% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de zahăr/calorii. În același mod, aproximativ 79% din toate alimentele din baza noastră de date au un raport mai mare între zahăr și calorii.