calorii

S-au spus multe despre beneficiile pentru sănătate ale savurării unui pahar de vin în fiecare zi, dar nu s-a vorbit prea mult despre cât de mult adaugă unul dintre aceste pahare la aportul caloric zilnic. Dacă încercați să pierdeți kilograme sau sunteți interesat să reduceți aportul caloric din motive de sănătate, poate fi important să știți câte calorii sunt în paharul dvs.

Caloriile din paharul mediu de vin variază ușor în funcție de soi. Dacă vi se oferă un pahar de vin și nu aveți idee ce tip este, 25 de calorii pe uncie este, în general, o estimare sigură.

Deoarece există aproximativ cinci până la șase uncii într-un pahar de vin, aproximativ 125-150 de calorii pe pahar este un număr util de reținut. Desigur, acest lucru va varia dacă preferați paharele de vin pe partea completă sau dacă beți un vin de desert, care, deși vine în porții mai mici, are dublu caloriile.

Diagrama caloriilor pentru vin (5 oz.)

Roșu vs. Alb: măsurarea caloriilor după tip

Diferența de calorii între diferitele tipuri de vin este destul de neglijabilă, dar dacă încercați să faceți alegeri mai sănătoase și mai calorii în general, puteți începe cu tipul de vin pe care îl beți.

Vinurile uscate tind să fie ușor mai mici în calorii decât vinurile dulci. Deci, dacă sunteți parțial de roșii, veți dori să luați un Cabernet Sauvignon și, dacă preferați albii, veți dori un Pinot Grigio sau un Sauvignon Blanc. Cu cât corpul este mai gros sau aroma este mai dulce, cu atât va fi mai mare conținutul de zahăr, care la rândul său adaugă câteva calorii pe pahar.

Vinurile de port, de exemplu, pot avea până la 300 de calorii pe pahar. Dacă aveți chef să sărbătoriți o ocazie specială, merită menționat și faptul că șampania brut are doar 125 de calorii pe pahar.

Este vin sănătos?

Caloriile nu ar trebui să fie singura dvs. considerație atunci când decideți dacă beți sau nu un pahar de vin. Vinul - și în special vinul roșu - au fost asociate de mult timp cu o serie de beneficii pentru sănătate care pot face ca valorile suplimentare ale caloriilor să merite.

De exemplu, vinul a fost asociat cu mai puține apariții generale ale anumitor tipuri de cancer, în special cancerul de colon și cel de sân. Vinul poate avea alte beneficii pentru sănătate, inclusiv un risc mai mic de infarct și o durată de viață mai lungă. Este important să rețineți că toate aceste constatări sunt corelaționale și beneficiile nu sunt rezultate directe, deci nu este o idee înțeleaptă să credeți că reducerea cantităților de vin în masă vă va ajuta să vă simțiți afectați. Dar, dacă sunteți în căutarea unui motiv pentru a turna un pahar, acestea nu sunt rele.

Desigur, dieta și rutina de exerciții sunt întotdeauna cei mai importanți factori care contribuie la sănătate.

Alte considerente

Dacă încercați să slăbiți, atunci este important să rețineți că vinul, la fel ca toți ceilalți alcooli, încetinește capacitatea organismului de a descompune grăsimile din alimente. Ficatul acordă prioritate descompunerii alcoolului în raport cu descompunerea alimentelor, astfel încât grăsimea dintr-o masă pe care tocmai ați savurat-o rămâne mai mult în corp și are mai multe șanse să se transforme în grăsime corporală.

Cu toate acestea, atâta timp cât beți vin doar cu măsură, evitați consumul excesiv de alcool, urmați o dietă sănătoasă și faceți exerciții fizice în mod regulat, este puțin probabil să fie o problemă serioasă. Amintiți-vă că zahărul și alcoolul contribuie la un număr mai mare de calorii în vin, așa căutați tipuri cu un nivel scăzut al fiecăruia.