Există mai mult decât crezi în umilul tău alb plat

  • 17:11, 13 IAN 2018
  • Actualizat la 22:00, 15 IAN 2018

plat

Este ianuarie, ești foarte bun și ții bine dieta; Anul Nou, nou și toți, bine?

Știți că băuturile gazoase sunt o zonă periculoasă atunci când vine vorba de calorii goale și alegeți opțiuni „zero” ori de câte ori puteți.

Dar ești în siguranță cu cafeaua?

Ei bine, dacă vă uitați la ceea ce mâncați chiar acum, vă recomandăm să aruncați o privire mai atentă asupra câtorva dintre preferatele noastre de pe strada principală.

Un alb plat cu lapte plin de grăsime este de 179 de calorii, dar îl puteți reduce la 93 de calorii dacă îl obțineți cu lapte degresat.

Un latte este similar, varietatea de lapte complet aducând 168 de calorii și 97 de calorii degresate.

Un cappuccino are aproximativ 165 de calorii atunci când este servit cu lapte complet, în timp ce este de 96 de calorii cu lapte degresat.

Dacă aveți în vedere o pauză de cafea mai indulgentă, atunci optați pentru o mocha pentru 214 calorii cu lapte complet și 150 de calorii cu lapte degresat.

Pentru cei mai conștienți de sănătate dintre noi, sunteți cel mai sigur cu o cafea instant; doar 20 de calorii cu lapte plin de grăsimi și 18 cu lapte degresat.

Citeste mai mult

Articole similare

Înainte de Crăciun am dezvăluit câte calorii erau în unele dintre băuturile sezoniere ale mărcii de top.

Topul listei pentru conținut caloric este noua ciocolată fierbinte a miliardarului Costa, care conține 660 de calorii și 19,7 lingurițe de zahăr - echivalentul a mai mult de trei bare de pe Marte.

Cu unele dintre aceste băuturi care conțin aproape de două ori consumul recomandat de zahăr, dr. Dan Robertson, ofițer medical la Push Doctor a analizat rezultatele.

Dr. Robertson a spus: „Oamenii cumpără de obicei cafea pentru că îi ajută să se trezească și să se simtă mai atenți. Nu o beau pentru a fi sănătoși, așa că nu se gândesc la lucruri precum conținutul de calorii și nivelul zahărului.

"Cu toate acestea, nu ar trebui să ignore date de genul acesta. NHS ne recomandă să nu consumăm mai mult de 30g de zahăr pe zi. După cum putem vedea, majoritatea cafelelor din aceste date conțin mai mult de atât - și asta este deasupra tuturor alte zaharuri pe care le vei consuma intr-o zi.

Citeste mai mult
Articole similare

"Din fericire, există o mulțime de moduri de a-ți face cafeaua puțin mai sănătoasă. Ai putea încerca să ai mai multă apă și mai puțin lapte și să spui nu figuranților, precum stropi. Nu te lăsa tentat nici de prăjituri și gustări.!

"Amintiți-vă că puteți solicita oricând o opțiune cu conținut scăzut de grăsimi sau fără zahăr. Majoritatea locurilor vor furniza siropuri fără zahăr și lapte degresat, dacă vi se solicită, dar este puțin probabil ca acestea să fie furnizate în mod implicit, deci depinde de dvs. să o faceți întâmpla.

Citeste mai mult
Articole similare

„Depinde, de asemenea, de cât de regulat beți aceste cafele. Dacă este în fiecare zi, trebuie să fiți atenți. Pe de altă parte, dacă le aveți doar cu măsură, cum ar fi o dată pe săptămână, acest lucru este mai puțin risc pentru sănătatea ta. Este până la urmă sezonul festiv. "