Churros, înghețată și sandvișuri pentru micul dejun pot să nu pară alimentele ideale pentru un sportiv de talie mondială, dar SUA Medaliata de aur olimpică Chloe Kim are toată lumea vorbind despre dieta ei câștigătoare.
Snowboarderul în vârstă de 17 ani din La Palma, California. a postat pe Twitter despre pofta de mâncare în timp ce concura la evenimentul feminin halfpipe.
„A și eu am avut și 2 churros astăzi și erau destul de bombă, așa că, dacă vreți să fiți nervoși, mergeți să mâncați un churro”, a postat ea pe Twitter. 11 după ce a mărturisit că era „atât de nervoasă”.
Kim își permite să se răsfețe - snowboarderii consumă între 2.200 și 3.200 de calorii în fiecare zi, a raportat Vox.
În general, numărul total de calorii de care are nevoie o persoană în fiecare zi depinde de vârstă, sex, înălțime, greutate și nivelul de activitate fizică. Estimările calorice pentru o femeie adultă variază de la 1.600 la 2.400 pe zi, în conformitate cu Ghidurile dietetice 2015-2020 pentru americani pe health.gov. Bărbații adulți variază de la 2.000 la 3.000 de calorii pe zi.
Dar diferite sporturi au nevoi de energie diferite. Nutriționiștii calculează cât de greu se antrenează sportivii, câtă energie au nevoie și care ar trebui să fie greutatea lor ideală pentru competiții.
De exemplu, în timp ce săritorii de schi pot mânca doar 1.300 de calorii, schiorii de fond pot consuma până la 7.000 de calorii.
Pentru a ne asigura că sportivii noștri olimpici au ceea ce aveau nevoie pentru a concura, Echipa SUA a livrat 85 de paleți cu alimente și echipamente în Pyeongchang, Coreea de Sud, site-ul Jocurilor de Iarnă.
Pentru a alimenta triplele salturi Lutz și Salchow, patinatorii artistic mănâncă între 1.800 și 3.000 de calorii. Când Brian Boitano, medaliat olimpic cu aur din 1988, concura, el a declarat pentru New York Times că mănâncă mai ales carbohidrați și rareori depășește 1.800 de calorii pe zi.
Patinatorii de viteză pe pistă scurtă mănâncă între 2.800 și 3.500, în timp ce coechipierii lor pe pistă lungă consumă până la 4.000 de calorii. La fel cu schiorii alpini și jucătorii de hochei pe gheață, care variază de la 2.800 la 4.000 de calorii.
Cu toate acestea, niciuna dintre aceste diete nu se compară cu cea a medaliatului olimpic de aur și senzația de înot Michael Phelps, care a mâncat 12.000 de calorii pe zi înainte de Jocurile de la Londra, a raportat Washington Post.
- Câte calorii ar trebui să consume zilnic un copil
- Câte calorii ar trebui să consume zilnic o femeie de 150 kg femeie - Cuib
- Cum pot companiile să afle câte calorii sunt în alimentele lor Sfaturi experimentate
- De câte calorii pe zi are nevoie câinele meu Speranțe mari pentru animale de companie Speranțe mari pentru animale de companie
- Câte calorii sunt în Baileys Cantitatea de calorii pe care o vei consuma din băuturile festive