grăsimii

Ești genul care nu ți-ai putut îmbrăca o rochie fără mâneci, un tricou sau o rochie/sutien fără bretele din cauza unei pliuri suplimentare de piele între braț și sâni? Atunci nu sunteți singuri, mii de femei din întreaga lume au aceeași problemă. Acest exces de grăsime din jurul axilei este în mare parte numit grasimea axilei (A.K. O grăsime la subraț sau umflături de sutien), acest lucru este frecvent în rândul femeilor, așa că nimic despre care să te simți rău, în loc să te simți rău, încearcă să scapi de ea. Dar, înainte de a face acest lucru, trebuie să înțelegeți mai întâi cauzele acestuia.

Există atât de mulți factori care ar putea provoca grăsimea axilei, dar acest articol se va concentra asupra celor mai frecvenți dintre aceștia și, de asemenea, vă va explica cum să scăpați definitiv de ea fără a merge la o intervenție chirurgicală.

Cauzele grăsimii axilelor sunt:

Trăsătură genetică: dacă oricare dintre familiile tale de sex feminin (să zicem că mama, mătușa sau bunica) a avut aceeași problemă, atunci nu ar trebui să fii surprins când începi să dezvolți aceeași problemă. S-a dovedit că acumularea de grăsime într-o anumită parte a corpului poate avea o natură genetică, în special de la mamă la fiică, așa că, atunci când știi că mama ta o are și vezi o urmă a faptului că o ai, ar trebui să lucrezi la ea.

Inactiv al corpului superior:

sursa imaginii: www.workouts.susumeviton.com

Deoarece inactivitatea a fost una dintre cauzele obezității, iar diferite persoane au acumulat grăsimi în diferite părți ale corpului. Unii oameni pe șold, unii fesieri, unii stomac, în timp ce unii adaugă grăsime în jurul axilei. Dacă în cazul dvs. este în jurul axilei și nu sunteți foarte activ cu partea superioară a corpului, atunci grăsimea de la subraț va fi atât de evidentă.

Dimensiunea sânilor:

sursa imaginii: www.pinterest.com

Esti inzestrat cu sanii mari? Dacă spui da, atunci conținutul de grăsime din pieptul tău este deja ridicat, deci ai șanse mai mari să dezvolți grăsime la axilă. Acest lucru se datorează faptului că sânii mai mari tind să crească grăsimea din jurul său. Când țesutul sânilor ți-a împins grăsimea în jurul axilei împotriva brațelor, ar putea părea că brațele au multă grăsime.

Sutien nepotrivit:

sursa imaginii: www.underthetop.com

Acesta este cel mai frecvent factor. Când purtați un sutien cu cupe mai mici în comparație cu mărimea sânilor, atunci tendința țesutului sânilor care migrează sau scapă în regiunea axilelor este atât de mare. Acest lucru se întâmplă, de asemenea, dacă banda nu este montată corect și prea strânsă de corpul dumneavoastră. În general, se raportează că 80% dintre femei nu îmbracă un sutien montat și cu atât mai mult poartă un sutien prea strâns, deoarece vor să-și pună sânii în picioare.

Alți factori contributivi sunt supraponderalitatea și dezechilibrul și modificările hormonale.

Cum să scapi de grăsimea axilei

Cele mai importante modalități naturale de a scăpa de temuta grăsime de la axilă implică totul, de la adoptarea unei diete echilibrate la efectuarea de exerciții aerobice regulate și antrenament de forță pentru a vă menține corpul superior tonifiat și fără flambă. Mai jos sunt cele mai simple cinci moduri pentru a scăpa de grăsimea axilei fără a merge la nici o operație.

Purtați dimensiunea potrivită a sutienului: folosirea mărimii potrivite a sutienului cu cupe mai mari pentru a-ți acoperi sânii fără a oferi spațiu pentru ca țesutul sânilor să se răspândească în zona axilei este primul pas pe care trebuie să îl faci pentru a reduce grăsimea subrațului.

Schimbarea dietei:

sursa imaginii: www.thoroughbred-center.com

Asigurați-vă că reduceți aportul zilnic de calorii. Ținerea evidenței caloriilor pe care le-ați consumat va contribui la controlul acumulării de grăsime din corpul dumneavoastră. Consumați multe fructe, legume, cereale integrale și carne slabă. Păstrați o porțiune mai mică din mărimea alimentelor și evitați alimentele prăjite, grase și gustările zaharoase. De asemenea, beți multă apă și evitați băuturile carbogazoase, deoarece au un conținut ridicat de zahăr. Reducerea consumului de calorii poate duce la pierderea în greutate sub subsuoară.

Exerciții (atât antrenament cardio, cât și antrenament cu greutăți):

În altă ordine de idei, pentru a scăpa de grăsimea nedorită sub brațe sau pentru a preveni acumularea grăsimii sub brațe, trebuie să includeți o rutină de exerciții fizice adecvată, atât cardio, cât și greutate. Puteți începe de la cardio, apoi mergeți la antrenamentul cu greutăți pentru a tonifica mușchii din jurul brațelor.

Nu mai trânti:

sursa imaginii: www.httpposturepractice.com

o postură adecvată ajută și la tratarea grăsimii axilelor. Păstrați gâtul și umerii în poziție verticală, asigurați-vă că nu vă aplecați ori de câte ori stați, stați în picioare sau mergeți. Gândirea sau ghemuirea poate afecta modul în care apare corpul tău și poate face ca pielea să se îngrămădească în apropierea axelor. Nu numai că înclinarea vă aduce o postură proastă, ci și adună grăsime în jurul zonei axilei. Încearcă să fii tot mai conștient de postura ta tot timpul.

Stai departe de hainele extrem de strâmte:

Îmbrăcămintea extrem de strânsă poate face să pară că ai grăsime la subraț, chiar și atunci când nu ai, dacă porți rochii și este prea strânsă, poate trage pielea în jurul axilelor, făcând pielea adunată.

neconcludere: deși acest articol pare să vorbească doar despre femeile care au grăsime la axilă, și bărbații o au, dar este mai mult o problemă pentru femei decât pentru bărbați, de aceea. Cu toate acestea, aceleași modalități de a scăpa de el se aplică și bărbaților.