Transformarea ei este incredibilă.

femeie

Încrederea în sine a lui Kassidy Linde s-a scufundat când a depășit 260 de kilograme în timpul sarcinii. "A ajuns la punctul că ori de câte ori mă uitam în oglindă, nu puteam găsi nimic frumos despre mine", a declarat ea pentru People.com. Dar nu și-a pierdut niciodată speranța. După ce a născut-o pe fetița ei Harley, Linde a decis că va face schimbări pozitive. „Am vrut să se uite la mine și să mă admire”.

Astfel, tânăra de 25 de ani a plecat într-o călătorie de un an și jumătate care a dus-o să piardă 130 de lire sterline. Acum, chiar studiază pentru a deveni antrenor personal certificat. Dar transformarea ei nu este doar o inspirație pentru fiica ei, ci și o motivație pentru peste 10.000 de fani Instagram.

Iată exact ce a funcționat pentru ea:

Bând tone de apă.

„Am renunțat la scuze și am început să beau un galon de apă pe zi”, a spus ea. Acesta este echivalentul a 16 căni de apă pe tot parcursul zilei.

Menținându-și dieta foarte simplă.

Linde mănâncă în principal pui, ton, curcan, fructe, legume și cereale integrale. Dar nu-i place să-i spună asta o dietă. „Aici intervine diferența dintre dietă și stilul de viață”, a transmis ea pe Instagram. "Dacă aceasta ar fi o dietă, aș fi eșuat complet. Deoarece acesta este un stil de viață, ridic locul unde am rămas și continuu. Nu va fi ușor sau ușor. S-ar putea să aveți o masă de înșelăciune sau o lună de înșelăciune. Oricum, alegeți-vă și continuați. "

Nu numărați niciodată caloriile.

În mod surprinzător, Linde nu contează tot ce mănâncă. Ea mănâncă mai sănătos și doar cât trebuie să se simtă plină. „Simt că știu de ce are nevoie corpul meu, așa că mănânc în consecință”, a scris ea. „Numărarea caloriilor și a macrocomenzilor ar duce la rezultate mai rapide, dar îmi provoacă prea mult stres chiar acum”.

Pregătirea meselor în fiecare săptămână.

Linde a scris pe Instagram că mănâncă pentru combustibil și că mesele ei pot deveni uneori puțin repetitive. Una dintre alegerile ei preferate este puiul, orezul și legumele. Și întotdeauna pregătește mese în fiecare duminică seara.

Respectând un program.

Chiar și atunci când Linde nu are chef să meargă la sală, se împinge să se țină de un plan de antrenament de cinci zile pe săptămână. Ea recunoaște că rezultatele sunt un motivator imens și acest lucru face dificil să rămâi cu el la început. „Te tot uiți la cântar și mănânci bine întrebându-te când vei vedea la ce lucrezi”, explică ea. "Apoi, odată ce începeți să vedeți rezultate, devine o dependență. În unele zile nu veți dori să mergeți, MERGEȚI ORICUM. Zilele pe care le depășiți sunt zilele care contează cel mai mult!"