hoop

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că nu puteți face hula hoop, știți ce dimensiune aveți hula hoop este cel mai bun mod de a vă asigura că veți avea succes.

Crede-mă, știu cât de confuz este să îți dai seama de ce dimensiune trebuie să începi hula hoop. Când am început să cerșesc, am făcut exact ceea ce fac majoritatea oamenilor: am cumpărat un cerc pe capriciu în secțiunea de jucării de la Walmart, m-am repezit acasă, l-am încercat și nu am putut să-l prind deloc.

Atunci am început să cercetez online. M-am simțit complet copleșit de informații despre greutățile cercului, diametre și chiar dimensiunile tuburilor.

Am scris acest articol pentru a face mai ușor să-mi dau seama ce dimensiune trebuie să obțineți hula hoop, indiferent de tipul de corp sau de nivelul de calificare. Vreau să aveți încredere deplină în alegerea unei dimensiuni de cerc pentru primul dvs. hula hoop real.

Rubyfam la Land Between the Lakes, KY, cu strălucirea apusului pe fața noastră.

Este atât de important să vă asigurați că obțineți cercul de mărime potrivită atunci când începeți, pentru a vă asigura o experiență pozitivă și captivantă.. Când oamenii încearcă să învețe cu un cerc care este prea mic, deseori renunță prea repede, fără să-și dea seama că au nevoie doar de un cerc de dimensiuni diferite.

Pentru a face lucrurile și mai confuze, există o oarecare dezinformare cu privire la ce dimensiune trebuie să începem. Unii spun să alegeți un cerc care, atunci când îl țineți în față, să ajungă de la podea până la buric.

Acest lucru este complet arbitrar și funcționează numai dacă corpul dvs. este destul de mic. Din moment ce nu sunt destul de mic, această problemă mi-a fost destul de evidentă din start.

Gândiți-vă așa: două femei, ambele 5’7 ″ cu înălțimi ale buricului relativ similare, ar folosi cercul de aceeași dimensiune, chiar dacă una cântărea 130 lire sterline și una cântărea 250 lire sterline?

foto Ruby Retreat 2017 de Toastography

Desigur că nu. Spațiul dintre corpul tău și cerc este cel mai important aspect al învățării cum să hula hoop. Dacă cercul este prea mic, acesta se va mișca foarte repede în jurul taliei, ceea ce înseamnă că ești mai bun ca un boogie, așa cum nu ai mai făcut niciodată boogie sau acel cerc merge spre sud, repede.

A cerc mai mare încetinește rotațiile și îți oferă timp să simți efectiv ritmul și să te miști cu cercul. Acesta este cu adevărat cel mai bun mod de a cunoaște cu adevărat arta cercului.

Iată un videoclip pe care l-am făcut recent pentru a vă arăta cât de diferite cercuri de dimensiuni interacționează cu corpurile noastre. Am început acest videoclip cu un mic cerc de 19 ″, apoi folosesc un 30 ″, 35 ″ și 44 ″ și termin cu un cerc pentru începători de 55 ″ 3/4 ″. Puteți vedea că cercul pe corp devine mult mai ușor pentru mine cu 44 ″ sau mai mult. Asta pentru că sunt o persoană înaltă și mare.

Acum vă voi împărtăși o diagramă pe care am creat-o. Aceste dimensiuni sunt cele mai bune recomandări ale mele, bazate pe experiența mea de cinci ani, ajutând oamenii să se potrivească pentru primul lor hula hoop.

Vreau să subliniez un lucru. Amintiți-vă că, atunci când vine vorba de a începe cercul, nu puteți greși cu un cerc mai mare.

Este în întregime posibil să obții un cerc prea mic pentru a învăța, dar niciun cerc nu va fi vreodată prea mare pentru a-l putea cerceta.

Hoop începător vs. Exercițiu Hoop: Care este diferența?

Știu că ați văzut ambii termeni aruncați și încercați să vă dați seama dacă sunt interschimbabili sau dacă acestea sunt două tipuri diferite de cercuri hula.

Răspunsul este că sunt destul de asemănătoare, dar cercul de exerciții este puțin mai greu decât cercul pentru începători. Atât cercurile pentru începători, cât și cele pentru exerciții sunt mai grele decât cercurile ușoare din hdpe sau polypro, care sunt utilizate în principal pentru dans și trucuri.

Cercuri pentru începători sunt orientate spre învățarea elementelor de bază ale cercului și aveți nevoie de un diametru mare și de tuburi moderat grele pentru a face acest lucru. Dar nu aveți nevoie de nimic mai greu de 1 kilogram, care este aproximativ ceea ce cântăresc cercurile noastre pentru începători, pentru a învăța totul imaginabil cu un cerc hula.

Cercuri de exerciții sunt, de asemenea, oarecum grele, aproximativ 2 kilograme în total, deci cântăresc de aproximativ două ori mai mult decât un cerc pentru începători. Aceste cercuri sunt destinate persoanelor care fac doar exerciții fizice și sunt cele mai interesate de tonifierea mușchilor.

Indiferent dacă alegeți un cerc pentru începători sau un cerc exercițiu ponderat, ar trebui să mergeți după Ghidul nostru rapid de dimensiuni din imaginea de mai sus pentru a alege ce dimensiune ar trebui să obțineți hula hoop.

Briana Mangi la Ruby Retreat; fotografie de Toastography

Toate stilurile de hula hooping sunt un exercițiu excelent și ard multe calorii, iar diferite stiluri de hooping vă pot ajuta să vă concentrați asupra obiectivelor dvs. De exemplu, rotirea a două cercuri este un antrenament excelent pentru braț și umeri. Cercurile de exerciții sunt deosebit de utile pentru antrenamente de bază.

(The Go Getter Starter Pack include un cerc pentru începători, un cerc ușor din HDPE și un set de mini pentru a explora lumea cercurilor duble.)

Ce fel de Hooper vrei să fii?

Ce dimensiune ar trebui să obțineți hula hoop va varia dacă vă place în principal pentru dans, trucuri și mișcări în afara corpului. Nu aveți nevoie de un cerc greu, dacă nu încercați să-l învârtiți în jurul întregului corp.

Când am început să fac hooping, a fost în primul rând să adaug o altă formă de exercițiu rutinei mele săptămânale, dar imediat ce am început să mă pricep la hoopul de talie folosind cercul meu mare pentru începători, am devenit rapid fascinat de dansul hoopului.

Hooperul nostru sponsorizat Dagny; fotografie de Toastography

Așadar, al doilea cerc al meu avea un diametru ceva mai mic hula hoop din HDPE ușor . Avea un diametru de aproximativ 4 inci mai mic decât primul meu cerc și era realizat din tuburi de 3/4 ″, așa că m-am simțit puțin mai subțire în mâna mea. A fost dimensiunea perfectă pentru a începe explorarea unor trucuri în afara corpului, care nu au fost la fel de ușor de executat pe cercul mai mare.

Sfat pentru dansul cercului: investiți în niște cursuri de hula hoop online bune. Obținerea instrucțiunilor adecvate de la început este mult mai bună decât simpla fotografiere în întuneric căutând tutoriale aleatorii pe Youtube. Luați Provocarea mea Hula Hoop pentru începători de șase săptămâni pentru toate corpurile în ritmul tău, în intimitatea casei tale!

Așa că te tot văd vorbind despre două tipuri de cercuri ușoare, HDPE și polypro. Care este diferența?

Vreau doar să fiu clar și să-ți spun asta aceste două tipuri de tuburi sunt foarte asemănătoare. Amândoi sunt ușori și fac o alegere excelentă pentru dansul cu cercuri și trucuri. Amândouă au o greutate semnificativ mai mică decât tubulatura PE, care este tubulatura utilizată pentru a face cercuri pentru începători și exerciții.

Principala diferență între hdpe și polypro este că polypro este puțin mai elastic, deci se mișcă puțin mai repede. HDP absoarbe mai mult impactul, astfel încât tinde să se miște puțin mai încet. Polypro este, de asemenea, mai probabil să se crape sau să se rupă, în special la temperaturi scăzute, în timp ce HDPE poate rezista la o forță mai mare și este mai puțin sensibil la vremea de iarnă.

Din aceste motive, personal recomand HDPE peste polypro pentru un începător interesat de trucuri de hula hoop și dans. HDP poate gestiona mai bine toate picăturile și aruncările care se vor întâmpla în mod inevitabil atunci când porniți pentru prima dată. De asemenea, se mișcă puțin mai încet fără greutatea suplimentară a unui cerc pentru începători, oferindu-vă versatilitatea de care aveți nevoie pentru a învăța trucuri și dans.

Alegeți un cerc HDPE care este cu 2-4 inci mai mic decât cercul dvs. pentru începători și selectați întotdeauna tubulatura de 3/4 ″. Va fi mai subțire decât cercul dvs. pentru începători, dar totuși suficient de substanțial pentru învățare.

Pachetul nostru Go Getter Starter include un cerc HDPE perfect dimensionat pentru corpul tău unic.

Ce dimensiune să obțineți Hula Hoop depinde și de obiectivele dvs.

Mai este un lucru de luat în considerare atunci când alegeți ce dimensiune trebuie să obțineți în plus față de tipul de corp.

Gândiți-vă de ce doriți să faceți hula hoop și care sunt obiectivele dvs.

  • Vrei doar o nouă formă de exercițiu adăugată la rutina ta?
  • Sunteți interesat de hula hooping pentru pierderea în greutate?
  • Vrei să înveți trucuri și să dansezi?
  • Sau sunteți mai interesat de o simplă practică meditativă cu cerc?

Hooper sponsorizat Betheny Marie; fotografie de Toastography

Să aprofundăm puțin aceste întrebări.

Dacă sunteți, în principal, interesat doar să vă strângeți corpul, fără trucuri și lucruri strălucitoare, sau dacă doriți să începeți hula hooping pentru a pierde în greutate, accesați Ghidul nostru rapid de dimensiuni. Dacă sunteți mai interesat de trucuri și dans, puteți începe cu un cerc mai ușor și mai mic.

Dacă sunteți interesat de toate cele de mai sus, în mod ideal veți dori să începeți cu patru cercuri: un cerc pentru începători mai greu pentru a învăța hooping pe corp, un cerc HDPE mai mic pentru a învăța trucuri în afara corpului și stiluri de dans și un set de mini-uri pentru a explora cercurile duble. În setul nostru Go Getter, alcătuim un set perfect din aceste patru cercuri integrale bazate pe mărimea taliei tale.

Șansele sunt că veți deveni dependent de hula hooping și veți încerca tot felul de dimensiuni și tuburi diferite.

Hoashley Hashkins sponsorizat în Colorado