Există o nouă apă de wellness la modă în oraș.

Ce este apa cu hidrogen, întrebi? Nicholas Perricone, MD, vă va spune - numărați dermatologul și nutriționistul certificat de bord printre cei mai noi fani ai apei la modă. Dr. Perricone și-a făcut un nume în domeniul sănătății cu dieta Perricone, un plan de masă despre care adepții spun că ajută la reducerea inflamației corporale și la crearea pielii strălucitoare și îndeamnă acum oamenii să regândească tipul de apă pe care îl beau.

fapt

Potrivit Dr. Perricone, apa cu hidrogen este următorul lucru important în domeniul sănătății (deși este important să rețineți că a fost o mare tendință în Japonia de mulți ani, unde este cunoscută sub numele de „soluția Shin’nooru”). Apa cu hidrogen este pur și simplu apă care, prin mai multe mijloace, are adăugată hidrogen gazos suplimentar. Se presupune că funcționează astfel: Când ingerați hidrogen gazos, acesta acționează ca un antiinflamator și o porțiune a moleculei de hidrogen are activitate antioxidantă. Vă ajută să vă transformați celulele într-o „fabrică de antioxidanți”, Dr. Explică Perricone.

Susținătorii apei cu hidrogen, precum Dr. Perricone, susține că consumul de apă cu hidrogen vă poate oferi mai multă energie, poate încetini procesul de îmbătrânire (inclusiv efectele sale asupra pielii) și chiar accelera recuperarea musculară după un antrenament. „Veți descoperi că, după ce vă antrenați, nu sunteți nici pe departe la fel de obosiți” când beți apă cu hidrogen în prealabil, Dr. Spune Perricone. „Probabil ai putea face un alt antrenament după aceea”. El îndeamnă oamenii să „arunce băuturile energetice actuale” și să opteze pentru apă cu hidrogen.

Dr. Perricone este un fan al apei cu hidrogen, consideră că ar putea avea un impact uriaș asupra sănătății noastre. „Privind epidemiologia, dacă avem națiunea cu apă cu hidrogen, economiile pentru sistemul de sănătate ar putea fi enorme”, a spus el pentru W într-un interviu recent.

Acestea sunt câteva afirmații destul de mari, dar cercetările pentru a le susține nu sunt exact acolo.

În timp ce Dr. Perricone vorbește despre știința din spatele băuturii, cercetările privind apa cu hidrogen sunt mici și limitate. Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, publicat în Journal Research in Sports Medicine în 2014, de exemplu, a constatat că cei care au băut doi litri de apă hidrogenată timp de 14 zile au „crescut semnificativ” pH-ul din sânge arterial în post, adică mai mulți ioni de hidrogen în sânge decât cei care au băut doi litri de apă de la robinet. Drept urmare, au ajuns la concluzia că apa cu hidrogen „poate avea un efect alcalinizant.” (Când corpul unei persoane se află într-o stare mai alcalină, se crede că vă oferă mai multă energie, vă ajută să gândiți mai bine și încetinește procesul de îmbătrânire.) Dar dimensiunea studiului și populația eșantionului au fost mici, urmărind doar 52 de bărbați activi fizic.

Un alt mic studiu dublu-orb publicat în revista Medical Gas Research în 2012 a urmat 10 fotbaliști de sex masculin cărora li s-a administrat fie apă cu hidrogen, fie apă regulată pentru intervale de o săptămână. Cercetătorii i-au supus apoi testelor de sânge și au descoperit că atunci când bărbații beau apă cu hidrogen, mușchii lor erau mai puțin obosiți după aceea. „Aceste rezultate preliminare pot sugera că [apa cu hidrogen] poate fi o hidratare adecvată pentru sportivi”, au spus cercetătorii în studiu.

Există o serie de studii de acest gen. Deși toți sugerează că ar putea exista unele beneficii pentru a bea apă cu hidrogen, nu se pot face concluzii științifice, având în vedere dimensiunea foarte mică a fiecăruia.

Deoarece studiile asupra apei cu hidrogen sunt atât de limitate, experții sunt sceptici cu privire la beneficiul real al acesteia.

„Nu pot să mă gândesc la niciun motiv pentru care o apă îmbogățită cu hidrogen ar avea impact asupra energiei, a clarității mentale sau asupra oricărei alte stări de sănătate”, Kathleen Fairfield, MD, Dr.PH, medic-om de știință la Maine Medical Center cu experiență în epidemiologie nutrițională, spune SELF. Ruth Kava, Ph.D., cercetător senior în nutriție la Consiliul American pentru Știință și Sănătate, este de acord, spunându-I SELF că conceptul de apă cu hidrogen este „hooey total”. „Ideea că, făcând ceva precum barbotarea mai multor hidrogen prin apă sau obținerea oxigenului și a hidrogenului pentru a se disocia mai repede decât de obicei, va face orice pentru a vindeca orice boală sau boală, nu există,” spune ea.

Sarah L. Ash, Ph.D., profesor de nutriție la North Carolina State University, spune SELF că există unele date despre beneficiile potențiale ale apei cu hidrogen, „dar până în prezent majoritatea provine din etichetă, sau studii cu oarbă pe un număr limitat de persoane pentru perioade scurte de timp și pentru efecte terapeutice, nu de sănătate generală. "Ash spune că cercetarea care există este" suficient de interesantă "pentru a justifica o investigație ulterioară în cadrul unor experimente mai controlate și riguroase Cu toate acestea, în prezent nu există dovezi că produsele disponibile comercial, precum cel vândut de Dr. Perricone, oferă oamenilor sănătoși mai multă energie sau capacitatea de a sări clădirile înalte într-o singură grindă ”, spune ea.

Natalie Stephens, dietetician înregistrat la The Ohio State University Wexner Medical Center, este de acord. „Este ceva la care ar trebui să se uite cercetătorii”, spune ea, adăugând: „Cu siguranță nu voi spune pacienților să găsească acest produs și să-l consume”. Stephens subliniază că un studiu privind apa cu hidrogen a făcut ca participanții să bea un litru pe zi, ceea ce pur și simplu nu este practic pentru o persoană obișnuită: „Îmi este greu să fac pacienții să bea deloc apă, darămite o substanță specială care va costa mai multe și s-ar putea defecta rapid. ”

În ceea ce privește afirmațiile cutanate, Gary Goldenberg, MD, director medical al Facultății de Dermatologie din cadrul Școlii de Medicină Icahn din Muntele Sinai, îi spune SELF că sunt „în cel mai bun caz slabi”. „Hidrogenul este un antioxidant, dar apa potabilă îmbogățită cu hidrogen nu garantează că va fi absorbită de piele și va ajuta la îmbunătățirea hidratării, a funcției pielii sau a funcției antioxidante”, spune el.

Linia de fund: apa potabilă are beneficii dovedite pentru sănătate, dar nu este nevoie să investiți în H2O scump.

Dr. Entuziasmul lui Perricone pentru apa cu hidrogen coincide cu propriul său produs de apă cu hidrogen, care va fi disponibil în luna mai. Dr. Perricone Hydrogen Water vine într-o cutie de 8,3 uncii și costă 12 USD pentru un pachet de patru care poate fi achiziționat de pe site-ul său. De asemenea, puteți cumpăra bastoane de apă cu hidrogen - un baston de magneziu pe care îl puneți în apă pentru a produce hidrogen și HFactor Hydrogen Water, care costă 18 USD pentru un pachet de șase, poate fi găsit online.

Desigur, nu este nevoie să cheltuiți atâția bani pentru a profita de beneficiile apei. În schimb, Stephens recomandă să rămânem la elementele de bază. „Bea mai multă apă în mod regulat și mănâncă-ți fructele și legumele”, spune ea. „Este multă putere antioxidantă și este mult mai ieftin”.

S-ar putea să-ți placă, de asemenea: 5 semne ciudate că ești deshidratat

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate