Am vorbit cu creatorul său pentru toate informațiile.

yoga

Când auzi Buti Yoga, s-ar putea să crezi că este vorba despre a-ți lucra prada. Dar avertisment spoiler: cuvântul Buti nu are același sens pe cât sună.

Practica de yoga pompată încorporează mai mult cardio și dans prin fluxurile tale.

În loc să se concentreze asupra exercițiilor de fund, practica de yoga amplificată încorporează mai mult cardio și dans prin fluxurile tale pentru a-ți inima, a mușchilor arși și a corpului îmbibat în transpirație. Iată tot ce trebuie să știți și ce vă puteți aștepta de la o clasă.

Ce este Buti yoga, exact?

În timp ce veți încorpora câteva secvențe de respirație în mișcare în Buti yoga, la fel cum ați face o clasă tipică Vinyasa, veți obține, de asemenea, un antrenament de bază mai profund și sprinturi cardio (mai ales din mișcări tribale de tip dans) amestecate peste tot, spune Bizzie Gold, care a fondat Buti Yoga în 2010.

Obțineți și alte aspecte ale unei practici obișnuite de yoga, în special atingând chakrele sau sistemul energetic cu un element spiritual legat de mișcări.

Ce înseamnă Buti?

Buti este un cuvânt marathi indian care înseamnă „un remediu care a fost ascuns sau păstrat secret”, explică Gold și a fost folosit inițial cu referire la ierburile ayurvedice.

Buti este un cuvânt indian marathi care înseamnă „un remediu care a fost ascuns sau păstrat secret”.

„În societatea actuală, descoperim că toată lumea caută întotdeauna în afara lor ceva care să-și rezolve sau să-și rezolve problemele, atunci când adevărul este că ceea ce îi împiedică este lipsa de reconciliere cu cele mai profunde aspecte ale propriului corp”, îmi spune Gold.

„Găsim acest lucru prin practica Buti, care încorporează mișcări spirale și agitare intensă și vibrații. elevii încep repede să se simtă energizați cu privire la viața lor, la obiectivele lor în viață și, bineînțeles, la aspectul și funcția corpului lor. ” Și pentru că este atât de distractiv, oamenii tind să revină la el.

Beneficiile mentale și fizice ale Buti Yoga

Buti yoga este un mare stimulator al dispoziției. „Studenții se pot aștepta la o experiență muzicală mixtă, care le va oferi o călătorie completă minte-corp, lăsându-i să transpire și să zâmbească”, spune Gold. „În cadrul orelor, ne concentrăm pe curatarea unui mediu care permite elevilor să fie pe deplin prezenți în corpul lor și să nu fie tentați să judece sau să compare mișcările lor cu persoana de lângă ei.” Luminile sunt de obicei scăzute, cu muzică înaltă și instructorii lucrați pentru a vă aduce în acest moment (ca și alte cursuri de yoga). Acest lucru vă menține mintea angajată și vă concentrați asupra distracției și transpirației, astfel încât aproape să uitați de cei din jur.

Așteptați mișcări precum războinicul I cu cercuri de șold, pulsând prin scânduri și genuflexiuni yoga, precum și salturi și flotări de chaturanga pentru a umple antrenamentele, care durează de la 20 de minute la peste o oră. Ideea: pierdeți-vă în momentul și mișcările și distrați-vă bine aruncând o mișcare! „Îl privim pe Buti ca pe practica noastră”, spune ea. „Această practică vă amintește la un nivel de bază profund că vă aparțineți. Abs-ul de șase pachete obține un rezultat devine un efect secundar plăcut. ”

Iată cum arată în acțiune o cursă de începător Buti yoga, predată chiar de Bizzie:

Ce să știți înainte de prima dvs. cursă de Buti Yoga

Site-ul web Buti Yoga oferă streaming online, atât pentru începători, cât și pentru sportivi avansați, precum și durata și concentrarea, cum ar fi o muncă de forță suplimentară sau o arsură de bază mai profundă. De asemenea, veți găsi echipamente precum benzi și opțiuni pentru mișcări de nivel următor, cum ar fi echilibrele brațelor. În plus față de streaming, puteți găsi antrenamente Buti sub formă de DVD sau cursuri în persoană din toată țara.

Rețineți că veți lucra la o intensitate mare și adesea la o viteză rapidă, așa că Gold spune să vă urmăriți formularul. Dar să știți că oricine și orice nivel se pot alătura unei clase - chiar dacă nu ați mai circulat niciodată, spune Gold.

Câte calorii poți arde în Buti yoga?

Potrivit Gold, participanții la clasă pot arde de 600 până la 1.000 de calorii pe sesiune. Dar, desigur, asta depinde de tipul corpului tău, de cât de tare îl împingi și de cât de mult te odihnești între acele explozii cardio sau alte mișcări.

Dar dacă sunteți în căutarea unei alte modalități de a evalua dacă merită o clasă de yoga Buti, luați în considerare faptul că această practică asana care stimulează inima, care induce endorfine este destul de mult garantată pentru a vă stimula starea de spirit - indiferent cât de repede o scuturați.