Dacă vă preocupă frecvent gazul, vă poate ajuta să știți ce se întâmplă în corpul dumneavoastră.

sănătate

Eroai constant, treci cu gaz sau te simți umflat?

Corpul produce în mod natural gaz - și produce și mai mult dacă mănânci anumite alimente, mai ales dacă tocmai ai crescut cantitatea de fibre din dieta ta. Chiar dacă simțiți că suferiți de gaze excesive, probabil este o cantitate normală. Dar dacă prea mult gaz te face să te simți inconfortabil, există pași pe care îi poți lua pentru a-ți regla dieta și a reduce flatulența și balonarea.

Flatulență și eructare: Ce este gazul?

Gazul este alcătuit din mai mulți vapori diferiți - dioxid de carbon, hidrogen, metan, azot și oxigen - care trec prin corp. Gazele pot provoca dureri și crampe în abdomen, precum și unele efecte sonore zgomotoase:

  • Râgâială. Unele gaze pot fi eliberate din corp prin gură prin răcire. Când înghiți o mulțime de aer în timp ce mănânci, acesta se deplasează în stomac. Eructarea permite corpului să elibereze acest exces de aer.
  • Flatulență. Trecerea gazelor prin rect are loc atunci când organismul nu poate digera toate alimentele pe care le consumați. Zaharurile, unele fibre și amidonul pot fi deosebit de dificile pentru corpul dumneavoastră să se descompună și să ducă la gaz.
  • Balonare. Balonarea este cauzată de o acumulare de gaz care vă poate face să vă simțiți plin și inconfortabil. Chiar și așa, a te simți balonat nu înseamnă neapărat că ai un exces de gaz; ar putea însemna doar că sunteți mai sensibil la gaz decât alte persoane.

Majoritatea oamenilor produc până la patru halbe de gaz pe zi, rezultând trecerea gazului sau eructarea de mai mult de 20 de ori pe zi. Așadar, eructarea sau trecerea gazelor după mese nu înseamnă că suferiți de gaze excesive - ceea ce experimentați este normal. O cantitate considerabil mai mare de gaz, sau balonări sau dureri constante, pot însemna exces de gaz.