• 2.275.818 Vizualizări
  • 49.998 e cel mai frecvent Răspunsuri la întrebări
  • TED Ed Animation

Sa incepem…

Creați și partajați o nouă lecție bazată pe aceasta.

este

Despre TED-Ed Animations

Animațiile TED-Ed conțin cuvintele și ideile educatorilor aduse la viață de animatori profesioniști. Sunteți un educator sau un animator interesat să creați o animație TED-Ed? Nominați-vă aici »

Faceți cunoștință cu creatorii

  • Educatoare Emma Bryce
  • Animator Qa'ed Mai
  • Editor de scenarii Eleanor Nelsen
  • Naratorul Addison Anderson

Cu mulțumiri speciale lui Gareth Wallis de la Universitatea din Birmingham, Marea Britanie.

În primul rând, poate doriți să citiți ce este exact o calorie și de ce corpurile noastre au nevoie de energie în primul rând. Pentru a afla câte calorii aveți nevoie zilnic, trebuie să înțelegeți rata metabolică bazală (BMR) - cantitatea de energie pe care o ardeți în timp ce vă aflați în repaus. Câțiva factori vă modelează rata metabolică bazală, iar cel mai bun mod de a afla despre aceștia este să vă calculați propria. Iată o explicație bună din partea Clinicii Mayo cu privire la rolul pe care îl joacă metabolismul în arderea caloriilor.

Toate acestea ne ajută să construim o imagine mai clară și mai detaliată a numărului de calorii necesare fiecăruia dintre noi în fiecare zi - deși mediile pe sex sunt un bun punct de plecare. Cu toate acestea, toată lumea este unică și asta înseamnă că avem nevoie și de un număr unic de calorii, în funcție de vârsta, înălțimea, greutatea, sexul și nivelurile de activitate fizică. Numărul potrivit de calorii vă poate ajuta să obțineți un echilibru energetic, deci este bine să știți de câte aveți de fapt nevoie. Poate doriți să utilizați calculatorul de calorii al Clinicii Mayo, care vă va spune dacă consumați prea puțin, prea mult sau doar cantitatea potrivită. Și, dacă sunteți interesat să aflați câte calorii există în alimente înainte de a le consuma, puteți introduce aproape orice produs în acest tejghea sau în acesta. Ambele vor estima cantitatea de energie pe care o conțin alimentele tale.

Dar amintiți-vă, nu este vorba doar de aportul de energie: nutriția este un factor important și în ceea ce mâncăm, deoarece ne oferă varietatea de vitamine, minerale și alte ingrediente de care avem nevoie pentru a rămâne sănătoși. Dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect, puteți arunca o privire asupra selecției de videoclipuri nutriționale de la TED-Ed, unde puteți explora totul, de la efectele zahărului asupra creierului, până la chimia cookie-urilor.