Ultima actualizare: 28 iulie 2020 Referințe

pași

Acest articol a fost co-autor de Kristi Major. Kristi Major este un antrenor personal certificat ACE (American Council on Exercise) cu sediul în zona golfului San Francisco. Kristi are peste 18 ani de experiență de antrenament personal și peste 90 de ore de studiu de recertificare în fitness, sănătate, nutriție și suplimente. Este certificată CPR și AED de la American Heart Association și are o licență în difuzare de televiziune.

Există 26 de referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

Acest articol a fost vizualizat de 134.736 ori.

Pierderea a 30 de kilograme necesită un angajament față de dietă, exerciții fizice și îmbunătățirea stilului de viață. Este un obiectiv destul de mare de scădere în greutate și vă va cere să respectați un stil de viață mai sănătos pentru o perioadă semnificativă de timp. De obicei, ar trebui să urmărești să slăbești aproximativ una până la două kilograme în fiecare săptămână. [1] Centrele de sursă de încredere pentru controlul și prevenirea bolilor X Institutul principal de sănătate publică din SUA, condus de Departamentul. of Health and Human Services Accesați sursa Acest lucru înseamnă că, în aproximativ patru luni aproximativ, veți putea pierde aproximativ 30 de kilograme. Începeți să vă pierdeți în greutate făcând un plan și respectându-l cât mai bine.