Ce este exact o dietă pe bază de plante?

Deoarece nu există nicio îndoială că adoptarea unui mod mai alimentar pe bază de plante și eliminarea treptată a produselor din carne din dieta dvs. poate avea unele beneficii destul de uimitoare pentru sănătate, ca să nu mai vorbim de îmbunătățirea sănătății mediului, probabil că veți dori să știți ce este acest lucru dieta presupune. Principiile fundamentale din spatele unei diete pe bază de plante includ consumul de plante, leguminoase, cereale sănătoase și grăsimi sănătoase și eliminarea sau cel puțin reducerea produselor de origine animală din dieta ta.

este

În timp ce o dietă pe bază de plante se poate referi la o dietă vegană completă, lipsită de orice produs de origine animală, este de asemenea un termen folosit pentru a descrie o dietă care se concentrează în principal pe plante, cu excepția unor produse de origine animală. De exemplu, o dietă vegetariană și o dietă semi-vegetariană în care accentul principal se bazează pe plante, dar unele produse de origine animală sunt consumate, pot fi, de asemenea, considerate ca o dietă pe bază de plante. Fie că decideți să treceți direct într-o dietă vegană, fie că doriți să mâncați în mare parte pe bază de plante cu produsul ocazional din carne, centrarea dietei în principal în jurul plantelor îmbunătățește semnificativ starea generală de sănătate.

Cum încep o dietă pe bază de plante?

Deci, acum, când știți ce este o dietă pe bază de plante și de ce vă poate aduce beneficii, sunteți la bord pentru a începe acest nou mod de a mânca? Dacă da, este posibil să doriți să știți cum să începeți și este de fapt mult mai ușor decât poate părea. Iată trei pași simpli pentru a începe dieta pe bază de plante.

1. Nu renunțați la curcanul rece:

Dacă în prezent ești un consumator de carne greu, nu trebuie să mergi curcan rece. În schimb, schimbați două mese pe săptămână cu o rețetă pe bază de plante, cum ar fi participarea la luni fără carne și poate eliminați-vă noaptea de burger pentru un burger sănătos și delicios pe bază de plante. Încet și constant câștigă cursa și este mai probabil să vă bucurați de procesul de a merge pe bază de plante dacă faceți acest lucru încet.

2. Adaugă o salată mare în ziua ta:

Este ușor să evitați produsele din carne atunci când adăugați o salată uriașă în ziua dvs. În loc să faceți ambalaje sau să cumpărați un sandviș pentru prânz, încercați o salată plină de legume, plină de verdeață cu frunze, leguminoase, legume crocante și o păpușă de hummus pentru a vă menține plin și pentru a vă hrăni corpul. Încercați o salată la prânz în fiecare zi și vă promit că nu veți rata nici măcar sandvișul tradițional de curcan! Destul de curând veți elimina în mod natural carnea fără să știți.

3. Amestecă lucrurile pentru micul dejun:

Să recunoaștem că a avea același lucru la micul dejun în fiecare dimineață devine plictisitor și mulți oameni se bazează pe ouă. În loc să aveți acel sandwich cu ou la micul dejun, încercați un smoothie de fructe cu o lingură de pudră de proteine ​​pe bază de plante pentru un mod bogat în proteine ​​de a vă începe ziua corect, 100% pe bază de plante. Doar asigurați-vă că utilizați un lapte fără lactate!

Dacă căutați modalități de a vă spori sănătatea și de a vă crește longevitatea, o dietă pe bază de plante poate fi doar răspunsul. Cu nenumărate studii care indică beneficiile pentru sănătate ale acestui mod de a mânca, este de neînțeles să adaugi mai multe plante și mai puțină carne în dieta ta. Consumul pe bază de plante vă permite să faceți acest lucru într-un mod simplu și delicios.

Sunteți gata să începeți? Alăturați-vă azi Morcovului Violet și obțineți rețete incredibile pe bază de plante și ingrediente pre-porționate livrate la ușa dvs. în fiecare săptămână.