faceți

Eu și soțul nostru suntem supraponderali. Unele dintre acestea sunt genetice, iar altele sunt obiceiuri slabe; în orice caz, am fost extrem de conștienți de predispoziția ca copiii noștri să împărtășească aceeași soartă.

În această casă promovăm pozitivitatea corpului. Grăsimea nu trebuie folosită niciodată ca o insultă, deși nu este un cuvânt rău în sine. Toate corpurile sunt corpuri bune. Nu este rușine când vine vorba de corpuri, punct.

pentru a afla cum să puneți capăt certurilor cu adolescentul sau între tween!

Nu este rușine când vine vorba de corpuri, punct.

Dar suntem conștienți, de asemenea, că lumea este mult mai puțin amabilă cu oamenii supraponderali decât familia noastră. După ce am crescut un copil dolofan și m-am confruntat cu chinuri pentru asta, vreau să-i scutesc copiilor de această experiență.

Pe de altă parte, soțul meu era subțire până la maturitate înainte de a se îngrășa, așa că suntem conștienți și de a crea obiceiuri sănătoase pentru a ne ajuta copiii să evite acea capcană pe măsură ce îmbătrânesc.

Până nu demult, se părea că reușim. De la naștere, oamenii s-au minunat de cât de puternic este fiul nostru cel mare. Medicul său a verificat chiar că nu-i permiteam să ridice greutăți la vârsta de șapte ani, deoarece avea abdominale de șase pachete și bicepsul unui culturist. Cel mai tânăr al nostru este foarte slab. Nu puteți găsi o uncie de budincă acestui copil.

Ne-am gândit că fie trebuie să facem ceva corect, fie copiii noștri au reușit să-și sfideze genetica. Apoi, anul trecut, pantalonii de acum zece ani au început să se strângă. Acolo unde obișnuia să fie solid, dar cu 100% din mușchi, acum era încă musculos, dar cu burta distinctă.

Obiectiv, nu ar fi considerat gras. Medicul său nu părea prea îngrijorat de greutatea sa și nici eu nu sunt în prezent. Dar văzându-l începând să se îngrașe, mi-a dat naștere îngrijorarea că ar putea face față acelorași bătălii de sănătate pe care le fac tatăl său și eu.

Este dificil să discutați acest lucru cu alți părinți. „Mi-e teamă că copilul meu s-ar putea îngrasa” atunci când faci o carieră predicând pozitivitatea corpului pare superficială și ipocrită.

Harder încă încearcă să decidă dacă să vorbească cu fiul nostru despre asta. Este conștient de faptul că hainele sale nu se mai potrivesc, dar pentru el este o frustrare că nu poți să te îmbraci ușor dimineața. El este un copil. El nu este străin de îmbrăcămintea care depășește și, foarte probabil, vede acest lucru ca pe o progresie naturală a depășirii hainelor sale, neștiind că pantalonii pe care i-a depășit sunt încă prea lungi.

Cred cu tărie că, cu excepția cazului în care sunteți medic și este imediat relevant, nu ar trebui să discutați greutatea cuiva și asta se extinde și la copii. Refuz să-i subliniez că devine un pic dolofan, chiar și sub umbrela sănătății. Dar cum pot schimba cursul pentru ca el să nu se îngrășeze în continuare disproporționat fără să recunoască faptul că se întâmplă?

După o analiză atentă, am decis să ne concentrăm pe obiceiuri sănătoase - pentru ambii copii. Obiceiurile sănătoase sunt importante indiferent de greutate.

Am început cu dimensiunile porțiilor.

Când proclamă că încă îi este foame după o porție generoasă de paste, în loc să-i oferim o altă farfurie, îi oferim o alegere de fructe, legume sau iaurt. L-am observat luând importanța mărimii porției și aplicându-l pe cont propriu. Când am fost la un bufet săptămâna trecută, el ne-a spus că, în ciuda cantității nelimitate de mâncare (nu aveam stabilită o limită pentru acest tratament rar), avea să înceteze să mai mănânce odată ce nu-i mai era foame. Platoul său de desert, la alegerea sa completă, a inclus două delicii dulci, restul umplute cu fructe.

Îl ținem activ.

El este înscris pentru înot, kick-box și aerobic în tabără de antrenament și îi iubește pe toți trei. În această vară, am mers zilnic la parc, la splash pad sau la traseul de biciclete. Acasă, joacă baschet în curtea din spate sau aleargă cu furtunul.

Avem un dialog deschis despre alegeri sănătoase, dar greutatea nu este niciodată menționată.

Scopul, explicit sau implicit, este să adopți un stil de viață sănătos, să nu slăbești sau să fii subțire. În plus față de păstrarea unei imagini corporale sănătoase, sperăm că aceste abilități îi vor fi mai benefice în timp decât a vedea pur și simplu subțire ca fiind sănătoase. Sănătos vine în toate dimensiunile corpului.

Dacă își observă propria creștere în greutate, va trebui să reevaluăm modul în care abordăm această discuție. Am fost dureros de conștient că sunt dolofan, la o vârstă mult mai tânără decât a lui. Poate că am făcut o treabă atât de bună de normalizare a diferitelor corpuri, el a observat schimbarea sa și nu a fost deranjat de aceasta. Un alt motiv pentru a ne concentra asupra obiceiurilor, nu asupra mărimii.

Odată ce avem aceste obiceiuri sănătoase bine stabilite, atunci putem lucra pentru a ne asigura că noi și el îl acceptăm pentru orice tip de corp natural este. Echilibrul este greu, mai ales când vine vorba de a încerca să ne protejăm copiii de proprii noștri demoni - dar este posibil.