Aflați dacă această băutură fără lactate merită să treceți peste banane.

În legătură cu:

banane

855490142

Fotografie de: AlexPro9500

Toată lumea caută un pahar din acest lapte ne lactat. Am cerut unui dietetician înregistrat să explice dacă hype-ul este justificat.

Ce este laptele de banane?

Laptele de banane (uneori scris ca un singur cuvânt, bananamilk) este, desigur, făcut din banane și apă, dar dincolo de aceste ingrediente esențiale, lucrurile se pot înnebuni puțin. Nu există o rețetă unică pentru toate laptele de banane: unele soiuri adaugă alte ingrediente de bază, cum ar fi migdale sau soia, iar altele sunt aromate cu vanilie, scorțișoară sau chiar ciocolată. De asemenea, ai putea să-ți faci propriul amestecând banana congelată și apa - apoi aromează după dorință.

Este sănătos laptele de banane?

Utilizarea bananelor permite o băutură cu o anumită dulceață naturală în loc să se decojească în zahăr adăugat sau îndulcitori artificiali. Laptele de bananam poate fi, de asemenea, o opțiune favorabilă alergenilor, fără gluten, soia, nuci și lactate - dar verificați listele de ingrediente pentru a fi siguri!

Deoarece există opțiuni vaste în ceea ce privește ingredientele, există o mulțime de variații în informațiile nutriționale. O cană de lapte de banane poate avea în medie 60 până la 150 de calorii, 2 până la 5 grame de grăsimi, 7 până la 20 de grame de carbohidrați și 1 până la 4 grame de proteine.

Unde pot găsi lapte de banane?

Căutați lapte de bananam în magazinele alimentare, cel mai adesea este în secțiunea frigider; multe mărci sunt vândute prin intermediul retailerilor online, cum ar fi Amazon și Instacart. Vedeți câteva dintre preferatele noastre de mai jos.