Mâncarea cu role este mâncarea care se găsește rotunjită în magazinele de convenție: câini de porumb, tornade, taquitos, hot dog, chifle de ouă, cârnați de mic dejun înveliți etc. Alimente cu role

este
sunt frecvent chiar în interiorul ușii, pe drumul spre baie sau lângă mașinile de sifon, profitând de zonele cu trafic intens. De asemenea, acestea sunt plasate strategic la nivelul ochilor pentru copii și până la talie, unde adulții vor vedea întreaga gamă. Aceste gustări pot părea atrăgătoare și ușoare, dar rețineți că sunt sărace în nutrienți și bogate în sodiu, grăsimi și toți microbii care plutesc în aer!

Merele, portocalele și bananele au devenit mai frecvente

de găsit pe rafturi. Cele mai multe magazine de proximitate au, de asemenea, sandvișuri proaspete refrigerate, brânzeturi, felii de fructe, hummus și salate. Dacă sunteți interesat de ceva de pe rafturi, luați în considerare un bar de granola, cum ar fi un bar Kind, sau un mix de trasee pe bază de nuci. Migdalele prăjite uscate sunt o sursă excelentă de fibre și grăsimi sănătoase. Încercați chipsuri Kashi sau a
sac de floricele în loc de chipsuri de cartofi sau cumpărați ciocolată neagră sau covrigei M & Ms pentru o soluție dulce.

Data viitoare când vă veți afla într-un magazin, rulați pe lângă „alimente cu role” și găsiți o cutie frigorifică cu diferite opțiuni. Sau loviți rafturile pentru a găsi alimente cu mai puține grăsimi, sodiu mai scăzut și mai multe fibre! -HM