Scris de expertul în fitness Chris. Ultima actualizare: 24 noiembrie 2020

Un stimulator muscular folosește impulsuri electrice pentru a-ți contracta mușchii, ducând în cele din urmă la îmbunătățirea forței și a fluxului sanguin. De asemenea, poate ajuta la vindecarea leziunilor musculare. Dacă este utilizat în dozele corecte, un stimulator muscular poate, de asemenea, reduce semnificativ probabilitatea de a suferi leziuni tisulare sau musculare.

Toate cele de mai sus sunt realizate prin utilizarea stimulării electrice pentru a întinde mușchii și a crește fluxul de sânge prin ei.

Ce este stimularea musculară electrică?

Stimulatoarele electrice ale mușchilor sunt publicitate în mod obișnuit ca dispozitive miraculoase care pot tonifica mușchii și/sau îmbunătăți masa musculară. Probabil că ați văzut chiar și un anunț care susține că un dispozitiv de stimulare electrică vă poate aduce un pachet de șase.

În realitate, un stimulator muscular electric folosește curenți electrici la niveluri scăzute pentru a stimula mușchii și a le determina să se contracte și să se întindă. Terapia de stimulare musculară electrică continuă (EMS) va duce la contractarea și relaxarea repetată a mușchilor, provocând următoarele efecte:

  • Flexarea și lucrul mușchilor slăbiți, crescându-i forța
  • Creșterea fluxului de sânge către țesut, ajutând la recuperarea sa rapidă
  • Îmbunătățirea intervalului de mișcare și mobilitate a țesuturilor prin întinderea acestuia
  • Încetinirea atrofiei musculare prin întinderea și întărirea mușchilor neutilizați
  • Întărirea fibrelor musculare și ajutarea acestora să se adapteze la anumite tipare de răspuns

Trei avantaje ale stimulării musculare electrice

stimulator

Există o varietate de moduri în care puteți beneficia de utilizarea unui stimulator muscular. Majoritatea profesioniștilor folosesc astfel de dispozitive pentru reabilitarea musculară, recuperare, antrenament sau ameliorarea durerii.

Iată mai multe despre cum puteți beneficia de utilizarea unui stimulator muscular:

Ajutați mușchii să se refacă după o boală sau o intervenție chirurgicală

După o intervenție chirurgicală sau o boală cu o perioadă lungă de recuperare, un pacient se poate lupta să se miște. Acest lucru se datorează faptului că perioadele lungi de neutilizare musculară duc la mușchii care devin rigid și slabi.

Pentru astfel de pacienți, EMS este util pentru efectuarea „reeducării musculare”. Prin aplicarea impulsurilor electrice asupra mușchilor cu ajutorul unui stimulator, mușchii se vor contracta involuntar. Combinarea acestui lucru cu un pacient care contractă voluntar mușchii în timpul terapiei poate ajuta la recalificarea mușchilor pentru a funcționa așa cum ar trebui.

O altă modalitate prin care EMS este util pentru recuperarea după o boală lungă este reducerea șanselor de apariție a rănilor de presiune la pacienții cu pat.

Răni de presiune apar frecvent la pacienții imobile datorită presiunii continue pe spate sau fese. Prin aplicarea EMS pe zonele afectate, fluxul de sânge este crescut, ceea ce va ajuta la evitarea deformărilor și la reducerea probabilității de apariție a rănilor de presiune.

Ajutând mușchii sportivi

Sportivii pot beneficia de EMS pentru a-și relaxa mușchii. Activitatea fizică intensă poate duce la rigiditate musculară și eliberarea de acid lactic. Prin aplicarea unor frecvențe electrice scăzute asupra mușchilor, poate fi declanșată o creștere a fluxului sanguin și eliberarea de endorfine pentru a ajuta la recuperarea musculară.

Tratamentul poate elimina, de asemenea, acidul lactic din mușchi pentru a-l ajuta să se relaxeze și să accelereze recuperarea. Dacă un sportiv, în special un sportiv de anduranță, folosește EMS frecvent, acesta își va menține mușchii liberi, scăzând probabilitatea de a suferi crampe musculare sau spasme.

Întărirea mușchilor atrofiați

Dacă nu vă folosiți mușchii, aceștia vor scădea și, în cele din urmă, se vor atrofia. Mai multe afecțiuni medicale pot provoca acest lucru, cum ar fi leziuni ale țesuturilor moi, oase rupte, leziuni ale măduvei spinării, accident vascular cerebral sau alte boli care inhibă mișcarea.

Pentru astfel de pacienți, EMS poate fi utilizat pentru a încetini atrofia musculară prin menținerea activă a mușchilor inhibați.

EMS este, de asemenea, ideal pentru a ușura etanșeitatea și durerea la nivelul spatelui inferior. Aceasta realizează acest lucru relaxând mușchii. Acest lucru poate fi util în rezolvarea problemelor coloanei vertebrale, cum ar fi simptomele sciaticii, problemele posturale, scolioza și multe altele.

Concluzie

Spre deosebire de ceea ce vă pot spune unele anunțuri, un dispozitiv EMS nu vă poate arunca - dar asta nu înseamnă că nu oferă beneficii. Un stimulator electric de ab poate ajuta la tonificarea mușchilor împreună cu un regim adecvat de exerciții.

De exemplu, sportivii care se angajează frecvent în exerciții intensive pot să nu aibă suficient timp să se odihnească și să-și lase mușchii să se refacă. Un dispozitiv EMS, atunci când este utilizat corect, poate reduce timpul de recuperare al acestor sportivi.

Pacienții în pat, care nu își pot exercita mușchii, din cauza stării lor, pot preveni atrofia musculară și prin tratamente EMS. EMS va încuraja sistemul circulator din interiorul mușchilor și va lucra mușchii, menținându-i activi până când pacientul are puterea de a se deplasa singur.

Înainte de a încerca să experimentați cu un stimulator muscular muscular, consultați medicul pentru a afla dacă utilizarea unui astfel de dispozitiv este potrivită pentru dvs. De exemplu, dacă aveți un stimulator cardiac, nu ar trebui să încercați terapia EMS fără aprobarea medicului dumneavoastră.