După ce a renunțat la conceptul de greutate de curse, Allie Kieffer și-a spulberat PR-ul din 2012.

sportivii

În 2012, după ani de zile de reducere a caloriilor pentru a slăbi, Allie Kieffer a trebuit să oprească alergarea din cauza unei reacții de stres în tibia ei. Vătămarea a împiedicat-o să alerge în probele olimpice din 2012 la 10.000 de metri și a încetat să mai concureze timp de trei ani. „Regimul”, a spus ea pentru Runner's World, „practic a distrus alergarea pentru mine”.

Avans rapid către 2017 - tânărul de 30 de ani a câștigat șase kilograme, a revenit la alergare și s-a clasat pe locul cinci în New York City Marathon. Acum, Kieffer a crescut cu 10 kilograme față de locul în care se afla în 2012, când a marcat ultima dată un punctaj personal în 5K. Luna trecută, după ce și-a revenit dintr-o fractură de stres, a alergat cu 15:56 5K la Freihofer’s Run for Women - câștigându-și timpul din 2012 cu 1,5 secunde.

„Revenirea cu un PR mi-a dat într-adevăr un plus de încredere”, a spus ea.

Kieffer, care se întâlnește cu un specialist în nutriție de aproximativ două luni, spune că succesul ei recent a venit în mare parte din faptul că nu se îngrijorează că nu arată exact ca alți alergători. Și rețeta ei preferată de pâine cu banane poate ajuta, de asemenea. Kieffer a terminat pe locul patru la faimosul Peachtree 10K pe 4 iulie, în timp ce își încetinește kilometrajul în pregătire pentru următorul maraton: „Mi-ar plăcea să mă întorc la New York, dar încă nu s-a stabilit nimic”.

Ea a vorbit cu Runner’s World despre alimentele ei preferate și despre modul în care alergarea profesională poate face mai bine despre imaginea corporală pozitivă.

Pericolele „greutății cursei”

Am început să îmi reevaluez dieta și consumul restrictiv când mi-am luat câțiva ani de la alergare. Eram în acel cerc de alergări în care vrei să fii acceptat și să arăți ca toți ceilalți. A fost nevoie să ieșesc din acel grup - nu este ca și cum cineva mi-ar fi făcut ceva rău - ca să nu mă mai compar cu alți alergători tineri.

Am început să ridic greutăți. Iubitul meu de atunci făcea CrossFit, așa că am început să fac și eu, pentru a rămâne în formă, pentru că nu eram concentrat pe alergare.

Probabil că am câștigat ceva mușchi și, când m-am întors la alergare, alergam mai bine. Am fost un pic surprins, pentru că eram cu siguranță mai greu decât am fost când alergam cât mai bine. Primăvara trecută totul a început să facă clic. M-am întors să alerg serios, dar tot mă ridicam. Începusem să mă gândesc, ridicarea mă ajută în mod evident - sunt mai mușchi. Dar numărul de pe scară nu indică ce pot realiza pe pistă.

Obișnuiam să cred că trebuie să fiu această „greutate de curse” pentru a concura bine. Dar am ajuns PRing în 10K când eram cu șase kilograme mai greu decât eram când am stabilit PR-ul meu anterior.

Evident, dacă purtați prea multă grăsime, nu veți alerga mai repede, dar nu cred că scala este un indicator excelent [de performanță]. Poate cât de mult mușchi ești comparat cu grăsimea este un indicator mai bun.

Eram atât de concentrat să fiu subțire și slabă, dar odată ce ai dat drumul la asta și te-ai lăsat să fugi, te concentrezi pe lucruri care te fac mai rapid, mai degrabă decât pe lucruri care te fac să simți că aparții.