face

Nu ați fost într-un accident și nu ați suferit răni, totuși nu vă puteți mișca umărul pentru a face lucruri normale, de zi cu zi, precum deschiderea unui dulap sau scoaterea cămășii. Este posibil să aveți capsulită adezivă, cunoscută și sub numele de umăr înghețat.

Majoritatea oamenilor suferă un fel de dureri de umăr în viața lor și până la 5% din aceste cazuri pot fi clasificate drept sindrom de umăr înghețat. Dr. Damon Christian Kimes, principalul nostru expert în managementul durerii de la Roswell Pain and Weight Loss Specialists, vă ajută să vă dați seama ce s-a întâmplat cu umărul dvs. și, mai important, cum să reveniți la normal.

A explicat umărul înghețat

Umărul înghețat sau capsulita adezivă este un termen care descrie o afecțiune a articulației care începe cu durere, apoi progresează în rigiditate și lipsă de mobilitate, apoi în cele din urmă revine la normal.

Dacă ați putea vedea în interiorul umărului dvs., ați vedea ligamente îngroșate și cartilaj, umflături și conexiuni excesiv de strânse - poate chiar unele țesuturi cicatriciale.

În general, lovește adulții cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani și tinde să afecteze mai mult femeile decât bărbații.

Nu am fost rănit, deci ce mi-a cauzat umărul înghețat?

Deși o leziune poate duce la umărul înghețat, în general nu este cauza acestuia. Prin aceasta înțelegem rănirea dvs. (cum ar fi un braț rupt care necesită o curea pentru o perioadă lungă de timp) ar putea fi un factor în umărul înghețat, deoarece perioadele lungi de imobilitate determină umflarea, îngroșarea și rigidizarea țesuturilor din umăr.

La fel, o boală prelungită sau chiar o intervenție chirurgicală - orice vă face sedentar - poate contribui la sindromul înghețat al umărului.

Diabetul și afecțiunile tiroidiene vă prezintă, de asemenea, un risc mai mare pentru înghețarea umărului, astfel încât monitorizarea corectă a simptomelor vă poate ajuta să preveniți apariția umărului.

3 etape ale umărului înghețat

De obicei, umărul înghețat progresează prin trei etape de dezvoltare pe o perioadă de aproximativ doi sau trei ani.

1. Congelare

La început, observați frânturi de durere care se înrăutățesc progresiv. În timpul acestei faze de „îngheț”, articulația dvs. devine mai rigidă, mai dureroasă și constatați că raza dvs. de mișcare a scăzut. Această etapă durează două până la nouă luni.

2. Congelat

Majoritatea oamenilor raportează că, în următoarele patru până la șase luni, durerea lor dispare oarecum, dar partea „înghețată” este încă foarte reală. Pur și simplu nu pot mișca articulația pentru a îndeplini sarcinile de zi cu zi.

3. Dezgheț

După primul an, cei care suferă de sindromul umărului înghețat încep să câștige ceva speranță. Articulația lor începe să se relaxeze și își recapătă o parte din gama de mișcare. În timp (până la trei ani), umărul revine în cele din urmă la funcția normală.

Ce puteți face despre sindromul umărului înghețat

Având suficient timp, umărul tău înghețat se poate rezolva fără intervenție, dar este nevoie de trei ani fără utilizarea umărului tău. Iată opțiunile de tratament.

Fizioterapie

Deși poate părea contraintuitiv (și dureros), mișcarea este cel mai bun medicament pentru umărul tău înghețat. Dar nu orice mișcare. Dr. Kimes vă instruiește cum să faceți mișcări precise care vizează țesuturile strânse fără a provoca daune suplimentare.

Nu există nici un substitut pentru kinetoterapie, inclusiv întinderi pasive și flexiuni strategice care să încurajeze articulația să accelereze procesul de vindecare. Vă poate ajuta să aplicați căldură ușoară pe umăr înainte de exerciții și gheață după aceea.

Tratamente antiinflamatorii

Deoarece inflamația este unul dintre principalii vinovați care vă cauzează umărul înghețat, reducerea umflăturii vă poate aduce o ameliorare semnificativă a durerii.

Medicamentele antiinflamatoare fără prescripție medicală (AINS), cum ar fi ibuprofenul și aspirina, vă pot elimina durerea intensă, astfel încât să puteți continua terapia fizică.

Dacă ai nevoie de ceva mai puternic, Dr. Kimes poate recomanda o injecție de cortizon pentru a aborda rapid și direct umflarea din interiorul articulației.

Interventie chirurgicala

Chirurgia nu este întotdeauna necesară pentru tratarea capsulitei adezive, dar atunci când țesutul cicatricial s-a acumulat și corpul dumneavoastră nu se va vindeca singur, este posibil să trebuiască să vă îndepărtați o parte din acel țesut suplimentar. Există două modalități principale de a vă ajuta.

Prima cale este neinvazivă. În timp ce sunteți sub anestezie, Dr. Kimes vă manipulează umărul printr-o gamă completă de mișcare pentru a rupe țesutul cicatricial din interiorul capsulei umărului, întinzându-se și rupându-vă până când umărul se mișcă liber.

A doua modalitate este chirurgia artroscopică. În această procedură, Dr. Kimes face incizii mici și folosește instrumente mici pentru a tăia chirurgical și a îndepărta țesutul cicatricial.

Dacă aveți un umăr înghețat, există speranță. Pentru a afla în ce stadiu vă aflați și ce opțiuni de tratament sunt cele mai bune pentru dvs., sunați-ne astăzi la biroul nostru din Roswell, Georgia sau rezervați o întâlnire online .

S-ar putea să te bucuri și tu.

Durerile de zi cu zi li se întâmplă tuturor, peste tot. Și nu este de mirare că umărul tău este o sursă obișnuită de durere, deoarece este cea mai complexă articulație din corpul tău. Deci, de unde știi când este suficient de grav să vezi un medic?

Știi că trebuie să slăbești și intenționezi să - imediat după sărbători. Pentru asta sunt rezoluțiile de Anul Nou, nu? Dar s-ar putea să fiți surprinși să aflați de ce să începeți planul de slăbire acum este o idee grozavă.

Artrita doare. Dar știi ce o face să doară mai rău? Inactivitate. Deplasarea mai mult nu poate fi reacția ta dureroasă la durerea de artrită, dar ar trebui să fie. Aflați cum exercițiile fizice vă pot ușura articulațiile artritice.

Mama ți-a spus mereu să stai drept și acum știi de ce. Gâtul și spatele dureroase se datorează în mare măsură modului în care stai și stai în picioare - sau mai precis, modului în care te prăbușești și te înclini. Iată cum să remediați problema.

Genunchii nu primesc aproape suficientă atenție până când ceva nu merge prost - atunci ei sunt centrul universului tău. Dar dacă luați câțiva pași suplimentari pentru a vă proteja genunchii acum, puteți evita leziunile debilitante și recuperările lungi și dureroase.

Te doare genunchiul când îl îndoaie? Aveți probleme la îndreptarea degetelor? Ar putea fi artrita? Să aflăm.