Am creat o listă delicioasă de 20 de gustări sub 100 de calorii pentru a reduce foamea într-o zi rapidă! Îți vei linge buzele în timp ce citești aceste delicatese cu umplutură cu bătăi în calorii!

intermitent

20 gustări sub 100 de calorii:

Gustări simple sub 100 de calorii

Nu aveți mult timp, dar aveți nevoie de o soluție pentru foame? Iată câteva spectacole minunate, toate sub 100 de calorii .

  1. un ou fiert - 70 de calorii
  2. 20 de fistic - 80 de calorii
  3. două căni de aer popcorn popcorn - 60 de calorii
  4. 14 migdale - 98 de calorii
  5. 75g cutie de ton în apa de izvor - 81 de calorii

Gustări dulci sub 100 de calorii

Acestea sunt perfecte dacă sunteți dulci sau dacă ați zburat într-o zi rapidă cu calorii rămase pentru desert!

  1. măr copt cu scorțișoară - 95 de calorii
  2. două căni de pepene verde - 90 de calorii
  3. trei pătrate de ciocolată neagră - 77 de calorii
  4. 250g capsetă de căpșuni - 80 de calorii
  5. 2p. de unt de arahide și două tulpini de țelină - 68 de calorii

Gustări savuroase sub 100 de calorii

Aceste opțiuni savuroase ușor de măcinate dovedesc că nu trebuie să reinventați roata pentru a scădea calitatea!

  1. două felii de pâine crocantă, 1/2 linguriță Vegemite și 1/2 linguriță unt - 92 de calorii
  2. 1/4 avocado mediu sfărâmat cu cinci roșii cherry, înjumătățite - 98 de calorii
  3. orez sau porumb subțire cu roșii feliate și 1 lingură. parmezan - 53 de calorii
  4. două căni batoane de morcov și țelină - 70 de calorii
  5. o ceașcă de supă miso - 35 de calorii

Gustări substanțiale sub 100 de calorii

Căutați ceva puțin mai substanțial fără calorii? Aceste opțiuni ușoare de prânz sau cină vă vor satisface stomacul.

  1. 50g pui mărunțit și 10 fâșii de ardei gras - 90 de calorii
  2. două felii de piept de curcan învelite într-o frunză de salată verde - 60 de calorii
  3. o cană felii de căpșuni, un sfert de pachet de spanac pentru bebeluși, 1 lingură. oțet balsamic - 56 de calorii
  4. o cană de roșii, o cană de castraveți, ½ cană de ceapă, cinci măsline și 1 lingură. oțet balsamic - 92 de calorii
  5. 100g cartof dulce aburit sau copt cu 1 lingură. pudra de curry - 94 de calorii

Și ... doar alte două opțiuni ... nu am putut rezista!

  1. Un pahar de vin roșu sau alb - 95 - 100 de calorii
  2. O sifon de vodcă - 95 de calorii

Dacă aceste idei îți gâdilă fantezia, îți vor plăcea exemplele noastre de planuri de masă pentru metodele de post de 2 zile, 3 zile și o zi parțială! Descărcați planurile de masă de mai jos.