de mary boland 17 septembrie 2020 0 comentarii

În ultimele două luni, a existat o mulțime de buzz despre postul intermitent. Din păcate, COVID ne-a perturbat multe din rutinele noastre zilnice și ne-a obligat să adoptăm stiluri de viață mai sedentare, ceea ce a dus la creșterea în greutate pentru mulți dintre noi. Am avut o serie de întrebări care ne-au întrebat ce ceaiuri ar trebui folosite în perioadele de post și ne vom împărtăși ideile astăzi.

Deci, ce este postul intermitent? De obicei, este un post zilnic de 12 până la 16 ore sau 24 de ore o dată sau de două ori pe săptămână. Nu este o dietă, ci mai degrabă un model alimentar care ajută la detoxifierea organismului, optimizând în același timp sistemul metabolic al organismului.

Postul nu este nimic nou și face parte din cultura noastră de sute de ani, deoarece multe religii încorporează postul sezonier. Mai mult, multe filozofii yoghine presupun și postul de rutină. De asemenea, acestea încurajează anumite tipuri de alimente să fie consumate înainte și după o perioadă de post. Cu toate acestea, aceasta este o altă conversație pentru o altă zi.

ceaiuri

Înapoi la postul intermitent ... l-am încercat și credem că există multe beneficii în post. Aproape imediat, pare să-ți împingă metabolismul și să îmbunătățească rapid claritatea mentală! Trucul este să nu te simți flămând și acolo teul ajută într-un grad remarcabil. Abordarea noastră este holistică: folosiți postul pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate, mâncând mai puțin, detoxificând corpul și stimulând sistemul imunitar. Preferința noastră este să beți ceai fără aditivi la fiecare 1-2 ore în perioada de post, deoarece satură pofta de mâncare și îmbunătățește concentrarea. Acest lucru este deosebit de important pentru posturile de 24 de ore, deoarece acele zile pot părea foarte lungi fără a mânca.

Renunțare completă: orice ceai vă va umple burta goală pentru a ajuta la evitarea foametei, dar unele ceaiuri sunt mai satisfăcătoare și oferă beneficii suplimentare pentru sănătate. În plus, fiecare corp reacționează în mod unic la diferite ceaiuri, așa că trebuie să-ți asculți corpul. Mai jos sunt câteva sugestii pe care le-am încercat cu succes.

Dimineaţă
Pentru a vă începe cu ușurință ziua, beți un ceai verde (ceaiul verde vesnic verde din Himalaya este o alegere excelentă) sau un ceai negru ușor, cum ar fi cea nou-venită Arya Spring Black Tea. O opțiune pe bază de plante, plină de bunătate, este ceaiul de plante Holy Ginger. O scurtă notă despre ghimbir, într-adevăr ajută la creșterea sațietății și, combinat cu busuioc sfânt, întărește sistemul imunitar, care este deosebit de important pe măsură ce sezonul se schimbă la temperaturi mai reci și mai mult timp în interior.

Mijlocul diminetii
Vă recomandăm cu tărie ceaiul de plante Hibiscus, care are un profil aromatic atât de complex și interesant. În plus, se simte cu adevărat sățioasă și satisfăcătoare. Ceaiul de hibiscus presupune că reduce grăsimea din burtă. Avem un prieten din Brazilia care spune că este folosit pe scară largă acolo și jură pe el! În caz contrar, continuați cu oricare dintre ceaiurile de mai sus.

Dupa amiaza
Pentru a adăuga un pic de pizzazz, vă sugerăm Roch-cha Chai sau ceai de plante cu ghimbir, ambele ceaiuri au ghimbir și alte ingrediente aromate care îl fac o ceașcă atât de satisfăcătoare!

Dupa-amiaza tarziu
Dacă poți tolera cofeina, îți recomandăm să batem un castron de matcha și să îți organizezi propria ceremonie de ceai. O altă alegere bună este menta marocană, un ceai verde încântător sau încercați ceaiul nostru de plante organice cu ciuperci Chaga, încărcat cu proprietăți imune de întărire.

Seară
Cu cel puțin o oră înainte de culcare, vă sugerăm să beți ceai de plante organice Serenitea sau ceai de mușețel. Gândiți-vă la gânduri pozitive și dormiți bine!

Pe măsură ce intrăm în toamnă, concentrându-ne asupra sănătății, nu a fost niciodată mai important. Vă încurajăm să încercați postul intermitent și ne-ar plăcea să aflăm despre abordarea dvs. și ce ceaiuri ați folosit. Ca întotdeauna, dorindu-vă multă sănătate și pace!