Publicat: 14 septembrie 2017 Ultima actualizare: 9 ianuarie 2020

Când ai instrumentele pentru slăbit în propria bucătărie, trebuie să ai succes.

elemente

Una dintre cele mai simple modalități de a pierde în greutate este să vă pregătiți toate mesele. Mesele de luat masa și ambalate au adesea o mulțime de zahăr ascuns, sare, grăsimi și calorii. Dacă gătești pentru tine, știi exact ce se întâmplă în corpul tău. Pentru a găti pentru tine, trebuie să ai o bucătărie bine aprovizionată. În plus față de elementele de bază, cum ar fi oalele și tigăile, ar trebui să aveți câteva articole care sunt concepute pentru a ușura alimentația. Când aveți instrumentele pentru scăderea în greutate în propria bucătărie, trebuie să aveți succes. Iată 20 de elemente esențiale pentru bucătărie pentru a pierde în greutate.

1. Cutie de prânz Bento Îmbogățirea prânzului este o modalitate excelentă de a lua o masă curată la prânz, dar poate fi greu de preparat și de ambalat prânzuri interesante și gustoase. O cutie bento este grozavă deoarece are compartimente diferite, permițându-vă să împachetați o varietate de alimente fără a ocupa mult spațiu. În plus, prânzul dvs. va arăta mult mai frumos și mai apetisant! Încercați să le împachetați 13 Prânzuri și mâncăruri cu conținut scăzut de calorii.

2. Sticla de apă pentru infuzor Sifonul, sucul și alte băuturi cu zahăr ar trebui să fie primele care merg atunci când ții dieta. Apa simplă poate deveni plictisitoare, așa că obțineți o sticlă de apă pentru infuzor și creați-vă propria apă cu aromă naturală.

3. Set de cupe și linguri de măsurare pliabil Controlul porțiunilor este esențial pentru pierderea în greutate. Verificați dimensiunea de servire a tot ceea ce mâncați și măsurați o porție pentru dvs., astfel încât să nu mâncați fără minte.

4. Cântar de bucătărie Unele rețete măsoară ingredientele în grame în loc de cupe, astfel încât o cântare de bucătărie vă va ajuta să măsurați corect.

5. Infuzor de ceai Ceaiul negru, ceaiul verde, ceaiul alb și ceaiul din plante au toate beneficii grave de slăbire. Ceaiul verde are tone de antioxidanți și beneficii antiinflamatorii, iar ceaiul de ghimbir și ceaiul de mentă ajută la digestie. Verificați-le 5 ceaiuri care promovează pierderea în greutate.

6. Sigilator cu vid Folosiți un sigilator sub vid pentru a conserva alimentele pe care le cumpărați în vrac. Va fi mai puțin probabil să dezvoltați arsuri la congelator și puteți depozita carne, brânză și fructe congelate în porții individuale.

7. Decongelați Gheara O gheară de dezgheț vă permite să dezghețați carnea în siguranță în câteva minute. Scoateți pieptul de pui din congelator când ajungeți acasă și va fi gata să intre în cuptor până când vă veți schimba hainele de lucru.

8. Spinner pentru salată Un filat pentru salată nu toarce doar salata. Este minunat și pentru uscarea ierburilor și a altor verdețuri. Dacă vă uscați verdeața și ierburile înainte de a le pune în frigider, acestea vor dura mai mult.

9. Spiralizant de legume Tăiței vegetarieni sunt o alternativă excelentă la paste, cu conținut scăzut de carbohidrați și sărace în calorii. Aceste 12 Trebuie să încercați rețete făcute cu zoodle sunt atât de bune încât nu îți va lipsi penne sau spaghete.

10. Termometru digital pentru alimente Este foarte important să vă asigurați că carnea dvs. este complet gătită. Un termometru digital pentru alimente îl face ușor, astfel încât să puteți găti pui, carne de vită, carne de porc și curcan fără griji.

11. Separator de grăsime Toți cei care produc stoc sau sos trebuie să aibă un separator de grăsime. Pur și simplu turnați lichidul și lăsați separatorul să separe grăsimea pentru dvs.

12. Mandolina O mandolină este un instrument excelent pentru felierea legumelor. Acesta este deosebit de grozav pentru noi, deoarece ne protejează degetele.

13. Aburitor de legume Aburirea legumelor este minunată dacă încercați să evitați uleiul care vine cu saltirea sau prăjirea lor. Incearca asta Orez de cocos asiatic cu legume aburite pentru o cină delicioasă ușoară.

14. Crock-Pot (sau alt aragaz lent) Un aragaz lent este esențial pentru bucătăria pentru slăbit. Vă permite să gătiți chiar dacă nu sunteți acasă și să gătiți în vrac, astfel încât să aveți întotdeauna mese sănătoase care vă așteaptă. Incearca astea 14 Rețete cu masă lentă pentru supravegherea greutății, și să te îndrăgostești de gătitul lent.

15. Căptușeli pentru aragaz lent Aragazele lente sunt grozave pentru gătit, dar pot fi o durere de curățat. Căptușelile de aragaz lent vă vor accelera serios timpul de curățare.

16. Aspiratie Leeds Nu mai cumpărați tupperware și păstrați resturile în boluri acoperite cu un capac de aspirație. Capacele de aspirație sunt grozave și în cuptorul cu microunde. Îți vor păstra mâncarea în vasul tău, în loc să fie pe pereții cuptorului cu microunde.

17. Blender Smoothies face mic dejun, prânz și gustări fantastice pentru a pierde în greutate. Faceți-le 5 rețete delicioase de smoothie pentru detoxifiere în noul tău blender, iar talia ta îți va mulțumi.

18. Organizator de condimente Condimentele au un conținut ridicat de antioxidanți și fibre, iar o tonă dintre ele au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și sunt supresoare naturale ale apetitului. Păstrați-le la îndemână cu acest organizator de condimente, astfel încât să vă amintiți să le adăugați la mese.

19. Herb Saver Poate părea dificil să faci rețete sănătoase care să aibă și un gust minunat. Ierburile sunt o sursă naturală minunată de aromă. Păstrați-le în stare proaspătă săptămâni întregi cu un economizor de plante.

20. Borcane ermetice Multe alimente care sunt bune pentru dvs. au o durată scurtă de valabilitate. Păstrați fasolea, cerealele, nucile și fructele uscate în stare proaspătă, depozitându-le în borcane etanșe.

Apreciați-ne pe Facebook și urmați-ne pe Pinterest și Instagram pentru mai multe sfaturi de slăbire!

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

Programul de revizie a alimentației curate - previzualizare ascunsă

De Skinny Ms. Revizie curată a alimentației: program de pierdere în greutate de 30 de zile

Mason Jar Blender Hack

Capricios și funcțional, preparatul pentru borcan de zidărie tocmai a devenit și mai ușor!

5 Avantaje de a deveni un blogger care contribuie cu oaspeții

Creșterea mărcii dvs. ar putea fi mai ușoară decât credeți.

Adidas: Simți-te uimitor!

Un brand care stimulează inima și stimulează metabolismul!