pentru

Dana Angelo White, MS, RD, ATC
Dietetician înregistrat, antrenor atletic certificat și consultant în nutriție și fitness. Este specializată în nutriția culinară, dezvoltarea rețetelor și nutriția sportivă.

Rețetele pentru sportivi sunt specializate în Dana White. Dana Angelo White, MS, RD, ATC este dietetician înregistrat, antrenor atletic certificat și consultant în nutriție și fitness. Este specializată în nutriția culinară, dezvoltarea rețetelor și nutriția sportivă.

Dana lucrează îndeaproape cu bucătari și autori pentru a dezvolta rețete creative și sănătoase pentru cărți de bucate, reviste și meniuri. Ea este expertă în nutriție pentru Food Network.com și colaborator fondator pentru blogul Healthy Eats Food Food. A lucrat ca consultant nutrițional pentru Follow Productions în sezoanele 2 și 3 ale emisiunii lui Bobby Deen Not My Mama’s Meals. A lucrat ca purtător de cuvânt al mass-media pentru Cooking Light Magazine și a făcut apariții pe Good Day Street Talk, Food Network.com, Access Hollywood și GMA Health. În octombrie 2013, Dana a fost numită pe lista Sharecare a primilor 10 producători de sănătate socială în domeniul nutriției.

Dana este dietetician sportiv și asistent facultate clinică în departamentul de pregătire atletică și medicină sportivă de la Universitatea Quinnipiac din Hamden, Connecticut. De asemenea, organizează ateliere și demonstrații de gătit pentru organizații de fitness, medii corporative și școli.

Rețetele și articolele Danei au fost prezentate pe Food Network.com, Cooking Light.com, Diet TV.com, VarsityParenting.com, Today’s Dietitian, SHAPE, SEVENTEEN, Prevention și revista Maxim. Ea a creat planuri de masă și rețete pentru cărți, inclusiv Energy To Burn: The Ultimate Food and Nutrition Guide to Fuel Your Active Life, Extra Lean și Extra Lean Family de Mario Lopez și spune-mi ce să mănânc dacă încerc să concep.

Un drogat de pe piața fermierilor și un pasionat de alimente locale, Dana a lucrat cu Centrul pentru Sănătate și Mediul Global al Școlii Medicale Harvard pentru a crea Ghidurile regionale Healthy Harvest Food, pentru a educa consumatorii cu privire la achiziționarea și pregătirea alimentelor sezoniere.

În calitate de antrenor sportiv certificat, Dana oferă medicină de urgență și servicii de reabilitare pentru liceu, colegiu și sportivi profesioniști. De asemenea, este instructor de CPR și de prim ajutor pentru Crucea Roșie Americană.

Dana și-a obținut masteratul în educație nutrițională de la Teachers ’College-Columbia University și o diplomă de licență de la Universitatea Quinnipiac în Medicină Sportivă. Ea locuiește în Fairfield, Connecticut, împreună cu soțul ei, cele două fiice și Boston Terrier, Violet Pickles.

În acest podcast veți învăța:

1. Pasiunea Danei pentru gătit și crearea de rețete sănătoase.
2. Strategii pentru a pregăti masa ușor, sănătos și convenabil.
3. Provocările sportivilor cu care se confruntă pregătirea mesei.
4. Avantajele pregătirii propriilor mese, mai ales ca sportiv.
5. Rețete ușoare de mic dejun, care necesită mai puțin de 5 minute pentru preparare, care sunt, de asemenea, considerate hrănitoare.
6. Shake-urile ei preferate de care s-au bucurat sportivii ei sunt rapide, simple și hrănitoare
7. 3-4 rețete de ingrediente recomandate de ea.
8. Strategii pe care sportivii ocupați le pot folosi pentru a economisi timp la pregătirea mesei, astfel încât să nu fie nevoiți să petreacă mult timp gătind când ajung acasă.
9. Sfaturi simple pentru a face prepararea mesei mai ușoară sau mai rapidă pentru mama sau tata, pentru a evita să mănânce afară, în special pentru sportivii din liceu.
10. Noua sa serie de cărți electronice de rețete pe subiecte precum Micul dejun făcut simplu, rețete rapide și simple pentru sportivi, prânz, cină și shake-uri sănătoase pentru sportivi.
11. Probă rețete din fiecare carte.