întâmplă

Tensiunea arterială crescută (TA) afectează un procent imens din populația globală - 25% dintre bărbați și 20% dintre femei suferă de TA crescută sau hipertensiune arterială. Mai puțin de 20% dintre aceștia tratează în mod activ această afecțiune. Știind ce înseamnă o citire bună a tensiunii arteriale, vă creșteți gradul de conștientizare a hipertensiunii și importanța tratamentului acesteia.

Boala cardiovasculară este în prezent principala cauză de deces în lume. A fi îngrijorat dacă ați primit un diagnostic de hipertensiune arterială este firesc, dar puteți gestiona cu succes această afecțiune cardiacă gravă. Angajându-vă să schimbați obiceiurile dăunătoare și urmând sfatul unui medic cu experiență, puteți face o mare diferență în prognosticul dumneavoastră.

Având în vedere acest lucru, să aprofundăm puțin mai mult ceea ce constituie tensiunea arterială crescută și ce puteți face pentru a controla afecțiunea.

Diagnosticarea tensiunii arteriale ridicate

Principalul motiv pentru care tensiunea arterială ridicată este atât de periculoasă este că trece frecvent neobservată. Hipertensiunea arterială netratată poate avea consecințe foarte dăunătoare, astfel încât prinderea ei devreme este esențială.

Simptomele sugestive ale hipertensiunii arteriale includ:

  • Durere de cap,
  • Oboseală,
  • Confuzie,
  • Dureri în piept,
  • Urină sângeroasă,
  • Probleme de viziune,
  • Bătăi neregulate ale inimii și
  • Dificultăți de respirație.

Sunați la un medic sau profitați de serviciile noastre de telemedicină dacă prezentați oricare dintre aceste simptome pentru a vă lua tensiunea arterială.

Când mergeți la cabinetul medicului dumneavoastră pentru un control anual, cum ar fi un examen pentru femeie, medicul dumneavoastră vă va verifica tensiunea arterială. Obișnuința de a participa mereu la exercițiul fizic anual la cabinetul medicului primar este cea mai eficientă metodă de a prinde majoritatea afecțiunilor în stadiile incipiente.

Nu neglija examenul anual este absolut vital pentru sănătatea ta. În plus, oricine are peste 20 de ani ar trebui să aibă o citire regulată a tensiunii arteriale.

Cum se utilizează serviciile de telemedicină ale ARcare

  1. Accesați virtualcarenow.arcare.net/users/sign_up/consumer.
  2. Introduceți informațiile dvs. și codul „Telemed”.
  3. Când introduceți informațiile și codul, faceți clic pe Înscrieți-vă.
  4. Selectați „Întâlniți-vă cu furnizorul acum”. Aici veți fi plasat într-o sală de așteptare virtuală până când un furnizor de telesănătate vă poate ajuta.
  5. După ce furnizorul se conectează, selectați „Începeți sesiunea” și vorbiți cu furnizorul prin intermediul smartphone-ului, laptopului sau iPad-ului despre situația dvs. medicală.
  6. Furnizorul vă va oferi apoi instrucțiuni suplimentare cu privire la pașii următori.

Ce este o citire bună a tensiunii arteriale?

Tensiunea arterială măsoară forța pe care sângele o pune asupra arterelor. Forța este mai mare în timpul bătăilor inimii și mai mică când inima se odihnește, ceea ce înseamnă că există două numere care vor apărea în citirea TA.

Primul număr, care apare în partea de sus a citirii, este cunoscut sub numele de presiune sistolică. Aceasta este măsura forței în timpul bătăilor inimii, deci va fi întotdeauna mai mare.

Al doilea număr, care apare mai jos, este denumit presiune diastolică. Se măsoară atunci când inima se odihnește și va fi întotdeauna mai mică decât citirea sistolică.

Orice citire mai mică de 120/80 este în concordanță cu tensiunea arterială normală. O lectură de 129/80 sau mai mare este considerată tensiune arterială peste valoarea normală.

Există două etape ale hipertensiunii: stadiul 1 constituie o citire de până la 139/89, iar stadiul 2 constituie o citire de 140/90 sau mai mare.

O criză hipertensivă este orice citire peste 180/120 mm Hg. Criza hipertensivă poate fi fatală. Dacă aveți o citire a TA mai mare de 180/120, solicitați asistență medicală imediată.

Dieta și nivelul de activitate fizică se schimbă pe parcursul zilei și vor avea ca rezultat diferite citiri ale TA. Pe parcursul unei săptămâni, măsurați TA de două ori dimineața și de două ori mai târziu seara pentru a stabili valoarea inițială a tensiunii arteriale.

Dacă valoarea inițială este în concordanță cu tensiunea arterială crescută (sau mai mare), adresați-vă medicului dumneavoastră și faceți o programare. Consultația vă va informa cu certitudine dacă suferiți de hipertensiune arterială.

Ce este tensiunea arterială normală după vârstă?

Ceea ce constituie TA normal depinde în mare măsură de vârsta dumneavoastră. Se așteaptă ca copiii să aibă un nivel de bază mult mai scăzut pentru tensiunea arterială normală decât adulții.

  • Copiii cu vârsta de cel puțin zece ani ar trebui să aibă o tensiune arterială egală cu 110/73 sau mai mică. Pe măsură ce îmbătrânesc, această linie de bază pentru presiunea normală crește constant.
  • Pentru adolescenții cu vârsta peste 14 ani, tensiunea arterială ar trebui să fie de aproximativ 120/75.
  • 120/80 este o lectură normală pentru adulții care au peste 30 de ani.
  • Până la vârsta de 50 de ani, tensiunea arterială se stabilizează la 129/85.
  • Orice persoană mai mare de 60 de ani ar trebui să aibă o tensiune arterială normală de 135/85.

Femeile au în mod normal citiri BP ușor mai mici decât bărbații.

Modificări necesare ale stilului de viață pentru a gestiona TA ridicată

Dacă primiți un diagnostic de tensiune arterială crescută, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente care trebuie luate în mod regulat și vă va recomanda câteva modificări ale stilului de viață. Luarea acestui medicament și respectarea acestor recomandări vă vor ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

Dieta echilibrata

O alimentație bună este de o importanță capitală dacă intenționați să vă gestionați TA ridicată. Fructele și legumele nutritive trebuie să devină partea principală a dietei zilnice. Cerealele integrale și lactatele cu conținut scăzut de grăsimi pot contribui la creșterea sănătății cardiovasculare.

Evitați alimentele care conțin grăsimi saturate și sodiu. Medicul sau nutriționistul dvs. vă va ajuta să elaborați un plan de dietă care să se potrivească stării și circumstanțelor dvs. specifice.

Alcoolul, nicotina și cofeina sunt cunoscute pentru efectele lor asupra tensiunii arteriale și ar trebui evitate și ele. Dacă eliminarea completă a consumului lor este imposibilă, limitarea aportului dumneavoastră poate fi utilă.

Greutate sănătoasă

Se știe că tensiunea arterială și greutatea sunt corelate. Persoanele supraponderale prezintă un risc mult mai mare de a dezvolta hipertensiune și consideră că tratarea afecțiunii este mai dificilă.

Pierderea a doar cinci până la zece la sută din greutatea corporală s-a dovedit că scade tensiunea arterială. Dacă pierdeți aproximativ 17 kilograme, vă puteți reduce presiunea sistolică cu aproximativ 8,5 mm Hg și presiunea diastolică cu aproximativ 6,5 mm Hg.

Exercițiu

Activitatea fizică este esențială pentru gestionarea hipertensiunii. Lucruri simple, cum ar fi să te plimbi, să mergi la baie sau să faci ceva aerobic ușor, sunt foarte eficiente în scăderea tensiunii arteriale. Acestea vă ajută să vă controlați atât TA, cât și greutatea. Dacă sunt aprobate de medicul dumneavoastră, exercițiile de intensitate ridicată și ridicarea în greutate sunt, de asemenea, minunate pentru a adăuga la rutina dvs. de exerciții.

Medicul dumneavoastră vă va oferi cele mai bune sfaturi cu privire la modificările necesare de făcut în dieta și stilul dvs. de viață. Asigurați-vă că înțelegeți că aceste modificări trebuie să fie permanente.

Medic de îngrijire primară lângă mine în Arkansas

Dacă ați fost diagnosticat cu hipertensiune arterială, aveți un risc mai mare de COVID-19. Este foarte important să discutați cu furnizorul dvs. despre modalități de a menține niveluri bune de tensiune arterială în acest moment al focarului de virus.

ARcare are locații în Arkansas, Kentucky și Mississippi. Cardiologii noștri sunt experimentați, cunoscuți și vă vor ajuta să obțineți controlul asupra TA ridicat. Contactați-ne pentru a pune întrebări sau pentru a programa o consultație. Hipertensiunea este o afecțiune gravă, dar ARcare vă este alături.