Nu există nicio modalitate de a spune din exterior dacă aveți tensiune arterială crescută.

news

Vă puteți simți perfect bine și totuși forța apăsării sângelui pe pereții arterelor poate fi suficient de mare pentru a provoca încet deteriorări care vă cresc riscul de boli de inimă, accidente vasculare cerebrale și insuficiență renală.

De aceea, sunteți încurajați să vă determinați medicul să vă verifice în mod regulat tensiunea arterială la vârsta de 45 de ani (sau mai devreme dacă aveți alți factori de risc precum diabetul, fumatul, excesul de greutate sau antecedente familiale de boli cardiace precoce sau boli de rinichi).

După verificarea inițială, este o idee bună să-ți faci medicul de familie să-ți ia tensiunea arterială în fiecare an.

Dar există și câțiva factori cheie cunoscuți care vă cresc riscul:

Pentru mulți oameni, cel mai important factor care contribuie la hipertensiunea arterială este vârsta. Arterele noastre se rigidizează odată cu înaintarea în vârstă. Aceasta înseamnă că același volum de sânge este forțat într-o zonă mai mică și astfel tensiunea arterială poate crește, uneori dramatic.

Pentru a vă imagina tulpina pe care aceasta o pune asupra inimii, gândiți-vă la presiunea de care aveți nevoie atunci când aruncați în aer un balon rotund, comparativ cu cât trebuie să aruncați în aer unul dintre acele baloane lungi și slabe folosite pentru a face animale cu baloane.

Șaizeci la sută dintre persoanele în vârstă de 60 de ani sau mai mult au hipertensiune arterială. Dar vârsta nu trebuie să fie un factor.

Experții indică populațiile tradiționale, cum ar fi indigenii din Brazilia, unde nu există o creștere semnificativă a tensiunii arteriale odată cu vârsta. Acest lucru sugerează că stilul nostru de viață occidental, în special aportul de sare, este factorul major.

Istorie de familie

Dacă aveți o rudă apropiată, aveți un risc mai mare de a avea tensiune arterială crescută.

Ce riscuri pentru sănătate transmitem mai departe?

Dar genetica poate fi responsabilă doar pentru aproximativ o treime din cazurile de hipertensiune arterială. În unele familii efectul este puternic, în timp ce pentru altele ambii părinți ar putea avea hipertensiune arterială, dar descendenții sunt cruțați.

De asemenea, merită remarcat, familiile nu împărtășesc doar gene. Există adesea obiceiuri de viață comune care pot contribui la tensiunea arterială crescută.

Fumat

Acest lucru se adaugă la riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută, iar persoanele în vârstă sunt mai vulnerabile.

Fumatul crește semnificativ riscul de boli de inimă sau accident vascular cerebral pentru un anumit nivel de tensiune arterială crescută în comparație cu un nefumător.

Consumul de alcool

Aportul regulat de alcool este în mod clar asociat cu hipertensiunea arterială. Se pare că are un efect deosebit de semnificativ asupra tensiunii arteriale a femeilor în vârstă care fumează.

Pentru ei, 20 de grame de alcool pe zi - două băuturi standard - pot crește tensiunea arterială cu 9,6 peste 5,2 mmHg. (Hg este simbolul chimic al mercurului. Tensiunea arterială este măsurată în milimetri de mercur. Pentru mai multe consultați fișierul cu date despre hipertensiune.)

Consumul regulat de alcool sau excesiv poate provoca, de asemenea, creșteri substanțiale ale tensiunii arteriale, uneori suficient de extreme pentru a duce la un accident vascular cerebral.

Alcoolul poate afecta, de asemenea, eficacitatea medicamentelor pentru scăderea tensiunii arteriale.

A fi supraponderal sau obez

Obezitatea crește riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută în următorii patru ani cu 6%. Un plus de grăsime corporală în jurul mijlocului este cel mai mare risc.

Activitate fizică redusă

S-a demonstrat că persoanele care petrec mult timp uitându-se la televizor și puțin timp la activitatea fizică au o tensiune arterială mai mare cu 3-4 mmHg decât persoanele mai active.

Boală de rinichi

Inflamația și infecția (printre altele) pot provoca boli de rinichi, care este o cauză majoră a hipertensiunii arteriale. Odată ce aveți tensiune arterială crescută, aceasta poate agrava boala renală.

O persoană cu funcție renală normală care se află în stadiile incipiente ale tensiunii arteriale crescute este susceptibilă să dezvolte boli de rinichi în următorii șase ani dacă nu primește tratament pentru tensiunea arterială.

Diabet

Tensiunea arterială ridicată este mult mai frecventă la persoanele cu diabet zaharat (60% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 și 40% dintre persoanele cu tip 1 au tensiune arterială crescută).

Prea multă sare în dieta ta

Clorura de sodiu este principala sursă de sodiu în majoritatea alimentelor - este, de asemenea, denumirea chimică a sării obișnuite.

Pe măsură ce sodiul din sânge crește, vasele de sânge rețin apa pentru a încerca să echilibreze concentrația de sodiu. Această apă suplimentară crește volumul de sânge din vase, provocând tensiune arterială crescută.

Aportul maxim recomandat de sare este mai mic de 6 grame pe zi, dar majoritatea australienilor mănâncă mai mult de atât.

S-ar putea să doriți și să citiți

Reducerea sării pe care o adăugați la mâncare face doar o diferență limitată, deoarece 75 la sută din sarea pe care o consumăm este ascunsă în alimentele procesate (adesea cele pe care nu credem că sunt rele pentru noi, cum ar fi pâinea și cerealele pentru micul dejun).

Unele pizza de luat masa conțin 13 grame pentru fiecare pizza. Numai pâinea contribuie cu 20% din aportul de sare din dietă, iar carnea procesată cu 15%. Condimentele, sosurile și marinatele pe care le adăugăm la alimente sunt adesea foarte bogate în sare.

Cauze rare

Aproximativ 5% dintre persoanele cu tensiune arterială crescută au o cauză specifică, în general legată de rinichi, aorta lor (artera principală care ia sângele din inimă) sau afecțiuni hormonale.

Spre deosebire de cele mai frecvente forme de hipertensiune arterială, care necesită în general tratament pe tot parcursul vieții, multe dintre aceste rare cauze ale hipertensiunii arteriale sunt vindecabile.