trebuie

Dacă intenționați să vă dezintoxicați corpul, acesta vă poate lăsa să vă simțiți scăzut, deoarece corpul dvs. elimină toxinele. Acest sentiment pe care îl experimentați este perfect normal și nu este un semn că vă îmbolnăviți. Experimentarea acestor simptome este un semn bun. Înseamnă că programul funcționează și corpul lucrează pentru a stabili un nou nivel de bunăstare.

Este important ca atunci când faceți o detoxifiere, să primiți sfaturi de la un naturist despre cum să gestionați programul în mod holistic. Vively Healthcare ajută persoanele cu afecțiuni persistente de sănătate să identifice cauza principală a afecțiunii lor și să proiecteze un plan personalizat de asistență medicală holistică pentru tratarea cauzei de bază. Acum oferă un plan de tratament inițial gratuit, fără obligații, conceput pentru dvs. de către un medic naturist online.

Dieteticienii, nutriționiștii și medicii recomandă ca, atunci când intenționați să efectuați o detoxifiere, să fie împreună cu un plan de alimentație sănătoasă. Citiți acest articol pentru a afla tot ce trebuie așteptat atunci când vă detoxificați și strategiile pe care le puteți utiliza pentru a face față simptomelor.

Ce este o detoxifiere?

Să înțelegem mai întâi ce este o detoxifiere. Scopul principal al unei diete de detoxifiere este de a elimina alimentele, de obicei cele nesănătoase, din dieta dvs. și de a vă concentra pe un aport limitat de „nutrienți cu valoare ridicată. Adesea, aceste detoxifiere vizează eliminarea anumitor elemente din rutina zilnică, care includ cofeină, nicotină și zahăr rafinat. Prin eliminarea acestor toxine care s-au acumulat din stilul nostru de viață și dietă, vă va ajuta să vă simțiți mai sănătos și mai energic. De asemenea, alte persoane iau o detoxifiere pentru a pierde în greutate cu un regim specific de deseori lichide care includ sucuri, supe și ceaiuri.

Simptome comune de detoxifiere

Pe măsură ce corpul tău trece prin procesul de eliminare a toxinelor și de purificare, există o serie de simptome create în timpul detoxifierii. Unele dintre aceste simptome frecvent întâlnite includ:

  • dureri de cap
  • letargie
  • dureri musculare temporare
  • mucus sau alte scurgeri
  • o limbă acoperită, pastoasă
  • simptome asemănătoare gripei
  • iritabilitate
  • dificultăți de somn
  • slăbiciune
  • pofte
  • greaţă
  • constipație
  • diaree
  • gaz

În timp ce vă aflați în procesul de detoxifiere, aceasta vă poate face să vă simțiți suferiți de simptome vechi pe care le-ați avut înainte. Există momente în care s-ar putea să vă gândiți să vă îmbolnăviți, dar este important să continuați cu detoxifierea și să nu luați niciun medicament pentru a ajuta la simptome. Scopul detoxifierii este de a elimina substanțele chimice din corp, nu de a introduce mai multe!

Faceți față simptomelor unei detoxifiere

Când corpul încearcă să expulzeze toxinele într-un ritm mai rapid, puteți experimenta o criză de vindecare.

Criza ta de vindecare poate fi mai severă dacă sistemul tău este mai toxic. Crizele de vindecare, în timpul procesului de detoxifiere, se caracterizează printr-o creștere temporară a simptomelor. Simptomele acestui răspuns imun includ de obicei febră, frisoane și înroșirea feței. Pentru un timp, s-ar putea să vă simțiți mai rău și puteți concluziona că dieta de detoxifiere nu funcționează. Cu toate acestea, simptomele sunt semne că programul de detoxifiere este eficient și corpul se curăță și se repară de toate toxinele. Această reacție este doar temporară și durează de obicei de la una până la trei zile.

Pentru a face față simptomelor crizei de vindecare, este important să beți multe lichide, în special apă proaspătă. Alte lichide pe care le poți bea sunt sucurile și ceaiurile din plante. Consumul de lichide vă va ajuta să eliminați toxinele din corp. Cel mai bine este să beți apă pură și nu apă de la robinet. Este ideal să bei apă de izvor îmbuteliată. Ar trebui să beți cel puțin șase până la opt pahare de apă pe zi. Dacă vă simțiți obosit sau letargic, acesta este modul în care vă spune corpul să vă odihniți.

Poate fi foarte util să faceți dușuri calde. Aveți apa la fel de fierbinte pe cât corpul dvs. o poate suporta și frecați-vă bine pielea. Dușurile fierbinți pot ajuta la eliminarea toxinelor prin piele. De asemenea, nu mâncați prea mult în timpul crizei. Ar trebui să mâncați doar mese ușoare și alimente ușor de digerat. De asemenea, ar trebui să creșteți cantitatea de aport de fibre și, atunci când este recomandat, să luați suplimente care să ajute la curățarea rinichilor și a colonului. Meditația este foarte utilă pentru a face față emoțiilor și schimbărilor de dispoziție pe care le puteți experimenta în timpul crizei de vindecare.

O alternativă la detoxifiere

Mulți dieteticieni pledează de fapt pentru a evita dietele de detoxifiere regimentate, dar se concentrează în schimb pe o dietă bine echilibrată, cu alimente din cereale integrale, fructe și legume. De asemenea, nu uitați să includeți exerciții regulate în stilul dvs. de viață, ceea ce vă va ajuta să vă simțiți mai bine și mai energizat.

De asemenea, ar trebui să evitați respectarea dietei și a stilului de viață. Fumatul, prea mult alcool, cafea și o dietă constă în băuturi bogate în grăsimi, zaharuri și alimente rafinate, toate fiind garantate pentru a vă face să vă simțiți puțin consumat de energie.

Aveți o afacere naturală de sănătate și wellness?
Inscrie-te acum și faceți publicitate pe primul site de sănătate naturală din Australia.
Sau vizitați-ne Wellness Hub pentru a vă ajuta să fiți la curent cu industria.