Instrumente pentru fire
Căutați fir

Care sunt CPK-urile normale (creatina kinază) după tratarea greutății.

Asta înseamnă că mușchii tăi se prăbușesc și sh * t-ul tău este scăzut. Luați o pauză acum, mâncați dublu față de ceea ce mâncați în mod normal și dormiți 12 ore pe noapte timp de câteva săptămâni până când corpul dumneavoastră se vindecă singur, altfel mușchii se vor dezintegra, pisicile vor deveni culoarea ceaiului tare și rinichii vor începe să nu reușești să îți filtrezi atâtea proteine ​​din sânge.

cpk-urile

Pentru înregistrare, aceasta este boala cu care flirtezi în prezent: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001505/

În timp ce vă recuperați de la moartea unui Crossfitter, de ce nu ne spuneți cum vă antrenați și cum mâncați, astfel încât să ne dăm seama cum să vă readucem pe drumul cel bun?

Am suferit de rabdomioloză cronică.

Am fost verificat pentru toate distrofiile musculare majore dintr-o biopsie musculară care a revenit negativă. EMG-ul meu a spus miopatie ușoară și medicii cred că aș putea avea o miopatie metabolică ciudată. Am primit rabdomioliză de mai multe ori în ultimii 3 ani de la antrenamente ușoare. Mușchii mei sunt atât de dureroși încât nu-i pot mișca zile întregi. Înainte de această problemă, am fost culturist timp de 12 ani. Când a început problema rabdomiolizei, luam tricor pentru a-mi reduce colesterolul. Sunt plecat de la Tricor de peste 3 ani și nu m-am îmbunătățit. Mă întreb dacă Tricor mi-a făcut ceva mușchilor sau ar putea fi doar o miopatie metabolică cu debut la adulți.

Când CPK-ul meu a ajuns la 130.000, tocmai am făcut 3 seturi de bancuri ușoare cu 12 repetări și înot. Eram atât de dureros a doua zi, încât m-am dus direct la urgență și am luat lichide. Un antrenament ușor de bicep și tricep timp de 30 de minute declanșează același lucru.

Mănânc o dietă bogată în proteine, cu conținut mediu de carbohidrați. Întotdeauna beau un shake de carbohidrați/proteine ​​după antrenament, cu aproximativ 40 de grame de proteine ​​din zer și 60 de grame de maltodextrină. Mănânc o dietă echilibrată, cu adăugare de shake-uri proteice, practic. Am încercat creatină pre și post antrenament care nu funcționează. Încerc să mă hrănesc o dată pe săptămână. Mănânc carne roșie cel puțin de două ori pe săptămână. Aportul meu de calorii este bun, poate chiar prea mult.

Ți se pare o boală musculară? De asemenea, ați verificat CPK-ul dvs. 24 de ore după antrenament? Știți suma CPC medie a culturistilor după antrenament? Am auzit că nu ar trebui să fie mai mult de 1.000.