Aflați totul despre exercițiile paleo și obțineți o probă de antrenament paleo, astfel încât să puteți face mișcare ca un om de peșteră.
Se pare că s-a vorbit destul de puțin despre dietele paleo și nutriția paleo în ultima vreme.
Ce este Paleo Mâncare?
Ideea de bază din spatele stilului paleo de a mânca este că evitați multe alimente agricole moderne, cum ar fi pâinea și cerealele, și, de asemenea, evitați alimentele foarte procesate, îndulcitorii artificiali, conservanții și cam orice, pe care strămoșii noștri ai cavernelor nu l-ar fi recunoscut ca fiind real alimente.
Deși există argumente bune atât pentru, cât și împotriva unei abordări paleo a alimentației, o întrebare importantă pentru pasionații de fitness este: dacă voi mânca ca un om al peșterilor, cum mă exercit ca un om al peșterilor?
Ce sunt exercițiile Paleo?
Omul antic nu avea probabil acces la mașini reformatoare Pilates, mașini fantastice pentru ridicarea greutății sau un membru elegant la sală. Deși există cu siguranță avantaje în aceste facilități moderne de fitness, este posibil să construiți un corp foarte impresionant și potrivit, utilizând o serie de mișcări care sunt numite exerciții „funcționale” sau „multi-articulare”. Aceste exerciții paleo încorporează aceleași tipuri de mișcări pe care strămoșii noștri primari ar fi trebuit să le efectueze pentru a supraviețui într-un mediu imprevizibil, indiferent dacă au fost urmăriți de un leu, aruncând o suliță, mutând bușteni grei sau stânci sau luptându-se.
Cum să faci mișcare ca un om al peșterii
Exercițiile Paleo pot fi împărțite în următoarele șapte mișcări:
alergare (și alte exerciții de mers).
- The Drinking Man’s Diet ”a fost strămoșul lui Atkins și paleo din anii 1960 - și a fost un bestseller plin de viață
- Colita ulcerativă în remisie Paleo Diet®
- De ce Paleo nu este pentru mine; Ajutor sănătos
- De ce nu au făcut Paleo People; t Aveți nevoie de controale dentare, dar aveți nevoie - întrebați medicul dentist
- Dulce și sărat ușor Paleo AIP umplut squash squash