prevenirea

Consumul de ceaiuri din plante sau siropuri este o modalitate bună de a beneficia de proprietățile vindecătoare ale plantelor. Unul dintre preparatele mele preferate pe bază de plante este o tinctură - un lichid concentrat făcut prin înmuierea ierburilor în alcool. Pe parcursul mai multor săptămâni, alcoolul este infuzat cu componentele vindecătoare ale plantelor. Când ierburile sunt strecurate, veți obține un remediu puternic cu o durată de valabilitate de 10 ani sau mai mult.

Aproape orice plantă poate fi preparată sub formă de tinctură. Unele tincturi, cum ar fi cele realizate cu mușețel sau flori de pasiune, ambele promovând calmul, sunt luate pe cale orală. Alte tincturi, cum ar fi arnica pentru mușchii dureroși și înțepăturile de insecte, pot fi tamponate local (încercați acest frecare de ulei esențial DIY pentru mușchii dvs. dureroși).

Majoritatea tincturilor cumpărate în magazin costă cel puțin 10 USD pe uncie online sau într-un magazin de produse naturiste. Tincturile mele de casă sunt la fel de eficiente și economisesc bani făcându-le chiar eu.

Una dintre rețetele mele preferate este o tinctură simplă de mușețel, care este minunată pentru calmarea stomacului supărat, reducerea gazelor (verificați aceste 7 lucruri pe care gazul dvs. încearcă să vi le spună) și pentru a promova un somn odihnitor și o dispoziție bună.

După ce faceți tinctura, luați ½ până la 1 linguriță după cum este necesar, de până la trei ori pe zi - fie direct, fie amestecat într-o cantitate mică de apă, ceai sau suc. Îmi place să fac această tinctură folosind mușețel german (Matricaria recutita), care se găsește în vrac la magazinele de produse naturiste sau de la comercianții cu amănuntul online, precum Mountain Rose Herbs.

Tinctură liniștitoare de mușețel

Umpleți un borcan Mason de 8 oz ⅔ plin cu flori organice de mușețel, apoi adăugați vodcă de 6-7 oz (sau orice fel de alcool cu ​​o rezistență de 80 până la 100) pentru a umple borcanul. Se amestecă pentru a amesteca. Închideți borcanul și agitați bine o dată pe zi timp de 2 săptămâni. Folosiți pânză de brânză pentru a strecura lichidul într-o sticlă (în mod ideal de culoare chihlimbar pentru a reduce expunerea la lumină) și etichetați sticla. Aruncați florile. Depozitați tinctura într-un dulap rece și întunecat.

Tieraona Low Dog, MD, este medic, educator, autor și expert recunoscut la nivel internațional în domeniile medicinei integrative și sănătății femeilor.