Când cineva slăbește, cea mai frecventă întrebare este: „Cum ați făcut-o?” Dieta keto, postul intermitent, dieta cu proteine ​​și a te face un ciudat la sală. S-ar putea să fi auzit mai multe sfaturi și trucuri pentru a-ți pierde kilogramele încăpățânate.

greutate

Considerați-vă într-un vestiar care vă antrenați prin teancul de blugi skinny în care ați cumpărat. Ați adus dimensiunea care vi se potrivește și dimensiunea pe care sperați să o aveți în curând dacă ați putea ajunge la acea dimensiune. Apoi, auziți despre metformină, un medicament utilizat în mod obișnuit la pacienții cu diabet zaharat, dar va funcționa pentru dvs.

Există o tendință în creștere de a utiliza metformina, cunoscută și sub numele de Glucophage, pentru reducerea greutății. Deși este un medicament utilizat în diabet, prin scăderea poftei de mâncare, acesta ajută la reducerea excesului de greutate.

Dacă intenționați să luați metformin pentru a vă accelera călătoria de slăbire, continuați să citiți acest articol-

Cuprins

Ce este Metformin?

Metformina este prescrisă pacienților cu diabet zaharat de tip 2, ceea ce ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Când organismul nu produce suficientă insulină sau insulina produsă de organism nu funcționează corect, rezultă diabetul de tip 2.

Deci, practic, metformina îmbunătățește modul în care corpul dumneavoastră manipulează insulina. Spre deosebire de alte medicamente pentru diabet, metformina nu se îngrașă. În schimb, devine popular în rândul persoanelor care doresc să scadă în greutate.

Acum întrebarea este, ce face metformina?

Metformina reduce durerile de foame, ceea ce înseamnă că nu vei mânca prea mult; ca urmare, începi să slăbești. Dar punctul important este că nu este o pastilă magică de dietă care vă va reduce greutatea în câteva zile. Va dura ceva timp, cel mai probabil unul sau doi ani.

Unii cercetători cred, de asemenea, că metformina schimbă modul în care corpul depozitează și folosește grăsimea, ceea ce ajută la pierderea în greutate.

Menținerea unui stil de viață adecvat cu o dietă echilibrată este, de asemenea, vitală, deoarece pastilele care scot la iveală vor provoca efecte dăunătoare asupra sănătății dumneavoastră. Persoanele care se antrenează și urmează un plan de alimentație sănătoasă sunt cel mai probabil să aibă beneficii pozitive de la metformină. Exercițiul este necesar, deoarece metformina crește numărul de calorii pe care trebuie să le arzi.

Oamenii fără diabet pot lua metformină?

Puteți lua în continuare metformină dacă nu aveți diabet? Aceasta este o întrebare bună și, pe scurt, răspunsul este da, puteți. Metformina poate fi utilizată pentru controlul greutății. Deoarece FDA nu aprobă acest medicament pentru scăderea în greutate, medicul dietetician sau medicul dumneavoastră vă vor recomanda mai întâi strategii tradiționale pentru reducerea greutății.

Dar ar trebui să aveți în vedere că metformina nu este un substitut pentru o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

Care este relația dintre Metformin și dieta Keto?

Dieta keto este de obicei recomandată pacienților cu diabet zaharat de tip 2, care se concentrează pe pierderea în greutate. Poate suna nebunesc pentru a reduce greutatea și trebuie să alegeți o dietă bogată în grăsimi. De fapt, dieta Keto este săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi, ceea ce schimbă mecanismul de stocare și utilizare a energiei în corpul dumneavoastră, reducând nivelul zahărului din sânge.

O dietă ketogenică folosește grăsimi pentru energie în loc de glucoză sau carbohidrați. Așadar, cea mai mare parte a energiei este derivată din grăsimi în loc de carbohidrați. Unele grăsimi sănătoase pentru inimă care sunt consumate în mod obișnuit în timpul dietei Keto sunt după cum urmează:

  • Peşte
  • Brânză de vacă
  • Avocado
  • Ouă
  • Măsline
  • Nuci

S-ar putea să vă întrebați ajută metformina cu dieta Keto. Metformin și Keto poate fi considerat o opțiune bună. După cum se crede, metformina în sine nu are niciun efect asupra unei diete ketogenice precum insulina.

Vă poate afecta corpul, dar are complimente pozitive față de dietă. Funcția principală a metforminei este de a vă îmbunătăți sensibilitatea la insulină, de a reduce producția de glucoză în ficat și de a împiedica absorbția în timpul digestiei carbohidraților.

Toate acestea pot avea doar un impact pozitiv asupra pierderii în greutate și ar trebui să îmbunătățească rezultatele din dieta Keto. Asa de, scăderea în greutate a metforminei și dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt dăunătoare.

Cetoza este un cuvânt pe care îl veți întâlni atunci când căutați pierderea în greutate și diabetul. Este bine sau rău? Să aflăm. Când corpul tău nu are suficienți carbohidrați pentru a arde, acesta arde grăsimile pentru energie și produce cetone care sunt folosite ca combustibil. Acest proces se numește cetoza.

Persoanele care nu au diabet zaharat sau nu sunt însărcinate cu cetoza începe după 3-5 zile când aveți mai puțin de 50 g de carbohidrați pe zi și vă puteți verifica cetonele acasă, deoarece nivelurile ridicate de cetone sunt periculoase.

La un moment dat, cetoza în sine nu va lăsa corpul să piardă în greutate. Este posibil să fi atins un punct de stabilire natural. Nu este necesar ca acesta să fie obiectivul dorit, dar poate că corpul tău este confortabil în această etapă. Pentru a vă reduce greutatea în continuare, trebuie să spargeți acest platou. Puteți alege orice altă opțiune, cum ar fi postul intermitent.

Efectele secundare ale dietei ketogenice:

Deși efectele secundare asociate cu dieta Keto sunt de obicei mai mici, dar cele mai frecvente efecte secundare pe care le puteți întâlni sunt următoarele:

  • Hipoglicemie
  • Setea excesivă
  • Urinare frecventa
  • Oboseală
  • Foame
  • Tahicardie
  • Confuzie, anxietate sau iritabilitate
  • Amețeală
  • Transpirații și frisoane

Pierderea în greutate a metforminei:

Metformina are mai multe efecte secundare, cum ar fi tulburări de stomac, diaree, greață, vărsături etc. Dar există un efect secundar pe care l-ați putea întâmpina cu brațele deschise dacă vă luptați să slăbiți, care este pierderea în greutate.

Metformina nu este un medicament pentru slăbit, dar există o legătură între medicament și scăderea în greutate. Mai multe teorii oferă explicații pentru fluctuația greutății, totuși relația dintre Metformin și pierderea în greutate nu este clară. Unul dintre efectele secundare dovedite de Metformin în suprimarea poftei de mâncare sau puteți spune foamea redusă.

Nu pare că mănânci mai puțin cu acest medicament, dar numărul de calorii ar putea fi mai mic decât consumul mediu de alimente. Disconfortul poate fi sever dacă nu ai chef să mănânci mult și astfel consumi mai puține calorii. Tulburările frecvente de stomac și diareea sunt, de asemenea, efectele secundare ale acestui medicament, care ar putea afecta consumul de alimente.

„Tulburările gastrointestinale temporare (de obicei experimentate la începutul tratamentului) de la administrarea metforminei pot juca, de asemenea, un rol în pierderea în greutate” - Suzanne Magnotta, RD, CDE, vicepreședinte al serviciilor clinice pentru obținerea unui control mai bun în Conshohocken, Pennsylvania.

Acum să ajungem la pierderea în greutate pe termen lung. În medie, pierderea în greutate este de numai 6 lire sterline după un an cu acest medicament. Metformina se administrează persoanelor cu niveluri ridicate de insulină care au dificultăți în slăbit; nu este o soluție miraculoasă de slăbit. Nu vă puteți aștepta la o șansă echitabilă în greutatea dvs. dacă mâncați și purtați doar un stil de viață sedentar. Este mai bine să urmați un plan sensibil de scădere în greutate cu o alimentație sănătoasă și mai multe activități fizice și medicamentul pentru a vedea orice scădere vizibilă în greutate.

Rețineți că, în timp ce luați medicamente, numărul de pe cantar ar putea scădea, dar este temporar. Puteți recâștiga kilograme atunci când încetați să luați medicamentul, iar pofta de mâncare devine normală. Deci, este esențial să rămâi cu un stil de viață sănătos.

Metformina poate reduce semnificativ greutatea, în principal datorită efectelor sale secundare, cum ar fi scăderea poftei de mâncare și a stomacului. Deși acest medicament provoacă pierderea în greutate, dar nu înlocuiește metodele tradiționale de dietă.

Metformina și postul intermitent

Postul intermitent a fost practicat în întreaga lume și face parte din fiecare cultură religioasă majoră, inclusiv islamul, budismul, hinduismul și creștinismul. Când corpul dumneavoastră intră în modul de înfometare, crește rata metabolică bazală, care este însoțită de o creștere a nivelului de norepinefrină și hormon de creștere.

Protocoalele de post ajută la reducerea HbA1c, a adipozității centrale, a greutății și îmbunătățesc sensibilitatea la insulină și factorii de risc ai bolilor cardiovasculare.

Metformina și postul intermitent nu trebuie luat în considerare împreună, deoarece metformina trebuie luată întotdeauna în timpul meselor pentru a evita tulburările gastro-intestinale.

Riscuri asociate cu postul intermitent

Există efecte secundare pe care ar trebui să le cunoașteți înainte de a începe postul intermitent:

Începătorii se pot simți hipoglicemianți:

Este posibil să aveți niveluri scăzute de zahăr din sânge; acest lucru poate duce în continuare la creșterea ritmului cardiac, dureri de cap, greață și amețeli. Schimbările de dispoziție sunt, de asemenea, frecvente și nimeni nu este fericit atunci când este restricționat de la alimente.

Cu toate acestea, dacă continuați să vă simțiți ușor, este mai bine să luați o mică gustare, decât să le leziți. Încercați să vă mențineți nivelul de zahăr cu fructe proaspete și o dietă echilibrată, astfel încât corpul dvs. să primească substanțe nutritive adecvate.

Comportament alimentar:

De asemenea, vă puteți dezvolta obiceiul de a mânca în exces sau de a consuma cantități anormale de alimente, fără a găsi voința de a opri. Acest lucru va interfera cu rutina dvs. de post și cu siguranță va crește în greutate.

Foame extreme:

Mormăitul stomacului este, de asemenea, unul dintre efectele secundare ale postului intermitent. Te vei simți extrem de flămând, iar nivelul tău de energie va fi scăzut.

Precauții privind metformina

Înainte de a lua metformină, trebuie să luați în considerare următoarele măsuri de precauție. Persoanele care suferă de oricine aceste condiții ar trebui să evite administrarea metforminei:

Probleme cu rinichii:

Metformina este eliminată de rinichi și, dacă metformina nu este îndepărtată din corp, aceasta duce la acumularea de exces de metformină. Care poate provoca acidoză lactică. Dacă intenționați să luați metformină, cel mai bine este să vă faceți mai întâi testele funcției renale (RFT’S).

Probleme cu inima:

Dacă aveți antecedente de probleme cardiace sau ați avut un atac de cord, atunci metformina nu este pentru dvs. Care este legătura dintre inimă și metformină? Deci, atunci când inima nu funcționează corect, nu va trimite sânge la rinichi; ca urmare, rinichii nu vor elimina metformina, care poate duce la acidoză lactică.

Probleme hepatice:

Deci, ficatul este organul care șterge acidul lactic din corpul dumneavoastră. Acidul lactic se poate acumula datorită faptului că ficatul nu funcționează corect.

Consumul de alcool:

Alcoolul nu trebuie luat cu metformină, deoarece poate provoca hipoglicemie și, de asemenea, crește nivelul de acid lactic din organism.

Efecte secundare asociate cu metformina:

Efectele secundare ușoare sau grave pot fi cauzate de metformină. Efecte secundare ale metforminei sunt la fel la bărbați și femei. Aflați mai multe despre efectele secundare de mai jos:

Efecte secundare frecvente ale metforminei

Cele mai frecvente efecte secundare ale metforminei includ următoarele:

  • Greață și vărsături
  • Dureri de stomac
  • Arsuri la stomac
  • Gaz
  • Diaree
  • Constipație
  • Pierdere în greutate
  • Durere de cap
  • Gust metalic în gură

Greața, vărsăturile și diareea sunt cele mai frecvente efecte secundare care dispar cu timpul.

Efecte secundare grave ale metforminei

  • Acidoza lactică apare din cauza acumulării de metformină în corpul dumneavoastră, este rară, dar are un efect secundar grav. Deoarece este o urgență medicală, trebuie tratată în spital. Simptomele acidozei lactice includ oboseală, greață, scăderea poftei de mâncare, slăbiciune, dureri de stomac și senzație de frig
  • Anemia și nivelurile scăzute de celule roșii din sânge sunt, de asemenea, un efect secundar sever al metforminei, deoarece reduce nivelul de vitamina B12 din corpul dumneavoastră. Simptomele anemiei includ amețeli, amețeli și oboseală.
  • Metformina în monoterapie nu provoacă hipoglicemie sau nivel scăzut de zahăr din sânge, dar o dietă slabă, exerciții fizice intense și alte medicamente pentru diabet pot duce la hipoglicemie.

GÂNDIRI FINALE:

Pe scurt, metformina este un medicament utilizat pentru tratarea diabetului, dar efectul secundar minor al pierderii în greutate a atras mulți oameni. Cercetările sunt încă efectuate pentru o mai bună înțelegere. Dieta și exercițiile fizice nu trebuie niciodată neglijate sau considerate o alegere secundară.