A avea dureri în gât poate fi o experiență oribilă, ceea ce face dificilă și dureroasă mâncarea și înghițirea. Evident, să mănânci și să bei sunt esențiale pentru sănătatea ta. Aici ne uităm la mâncarea și băutura pe care ar trebui să le consumați pentru a vă ajuta durerile în gât și pe cele de evitat.

pentru

Alimente și băuturi care sunt bune pentru o durere în gât

  • Banane - Un fruct moale care va fi ușor pe gât și sănătos și de asemenea sățios.
  • Suc de rodie - Studiile sugerează că sucul de rodie poate reduce inflamația și combate infecțiile.
  • Fructe congelate - Șerburi de fructe și gheață pot calma inflamația.
  • Miere - Studiile sugerează că mierea poate vindeca rănile și combate infecțiile, precum și să fie gustoasă și liniștitoare.
  • Supa de pui - S-a spus că supa de pui are proprietăți inflamatorii care pot curăța căile respiratorii, ameliorând simptomele durerii în gât.
  • Ceai - Ceaiurile și alte băuturi calde pot calma gâtul.
  • Iaurturi și smoothie-uri - Acestea sunt pline de nutriție și pot fi savurate aruncând un paie pentru a ușura consumul.
  • Omletă - Textura face ouăle amestecate moi și ușor de consumat. De asemenea, ouăle sunt o sursă excelentă de proteine.
  • Legume (bine gatite) - Atâta timp cât sunt fierte până când sunt moi, legumele precum cartofii, varza și morcovii sunt o opțiune bună dacă aveți dureri în gât.

Alimentele și băuturile pentru a rămâne departe

  • Orice Citrice - Citricele și sucurile sunt acide, ceea ce înseamnă că pot irita și mai mult durerea în gât.
  • Alimente tari sau crocante - Pâinea prăjită uscată, nucile și biscuiții au toate marginile ascuțite care ar putea provoca mai multă durere în gâtul deja inflamat.
  • Sosuri de roșii - Roșiile sunt, de asemenea, acide, care pot enerva o durere în gât.
  • Alcool - Alcoolul și apele de gură care conțin alcool pot provoca usturimi la nivelul gâtului. Alcoolul vă poate face și să vă deshidratați, ceea ce poate provoca probleme suplimentare.
  • Tutun - Fumatul și inhalarea fumului second hand vor agrava doar durerile în gât.
  • Unele condimente - Unele condimente precum ardeii iute, nucșoară și sosurile fierbinți pot agrava și mai mult gâtul inflamat.
  • Alimente acre sau murate - Orice alimente preparate cu oțet sau sare pot irita și mai mult o inflamație.

La fel ca în orice aspect al vieții, echilibrul este ideal, cu toate acestea, respectarea sfaturilor de mai sus vă poate ajuta să vă gestionați mai bine durerile de gât.