Un supliment proteic câștigător de masă este util atunci când devine dificil să reții greutatea dorită. Motivul lipsei reținerii în greutate ar putea deriva din mai multe motive, dar scopul comun al acestui produs este de a obține o mulțime de calorii în cel mai convenabil mod posibil.

masă

Multe mărci de suplimente au un supliment de câștig de masă. Deoarece există atât de multe opțiuni disponibile, înțelegerea utilizării acestor mărci pentru a-și crea produsele bogate în calorii este cea mai bună modalitate de a face o alegere bună. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre suplimentele de proteine ​​câștigătoare de masă, ingredientele cheie și alegerile noastre pentru cea mai bună proteină câștigătoare de masă.

Beneficii pentru suplimentul de proteine ​​Gain Gain

Beneficiile unui câștigător de masă se învârt în principal în ceea ce privește consumul ridicat de calorii. Știind cine ar folosi acest tip de supliment vă va oferi o idee bună despre ce este.

Ați dori să utilizați acest produs dacă:

  • Aveți probleme cu adăugarea de masă (metabolism ridicat sau tip de corp ectomorf)
  • Aveți nevoie de o înlocuire a mesei după un antrenament
  • Ești un atlet și ai nevoie de mai multe calorii pentru zilele tale de antrenament

Nu cumpărați acest produs dacă:

  • Ești supraponderal și inactiv
  • Consumați deja suficiente alimente întregi pe tot parcursul zilei
  • Sunteți cu un deficit caloric cu carbohidrați

Puteți vedea că scopul principal al acestor produse este bazat pe calorii. Acestea sunt în jur de 650-1 400 de calorii pe porție completă, ceea ce este foarte apropiat de caloriile pe care unii le au nevoie pentru o zi.

Principalele calorii provin din carbohidrați și apoi din proteine, deci, dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto, atunci cel mai probabil veți dori să rămâneți departe de acest.

Un supliment de câștig de masă poate fi utilizat ca înlocuitor de masă, dar nu este destinat să înlocuiască complet toate alimentele întregi. O masă și, eventual, o gustare ar fi în regulă. Nu utilizați niciodată suplimente ca mijloc de înlocuire a tuturor alimentelor întregi, cu excepția cazului în care vi se recomandă din punct de vedere medical.

Ingrediente cheie pentru Proteina Gainer Mass

În interior, aceste produse sunt mai mult decât proteine ​​și carbohidrați. Mulți câștigători de masă au vitamine, minerale și diferiți aminoacizi întăriți pe lângă ceea ce câștigați din proteinele furnizate.

Se adaugă în mod obișnuit creatină, glutamină și BCAA/EAA suplimentare. Practic, toate acestea sunt ingrediente care ajută la stimularea creșterii musculare printr-o dietă adecvată și un program de antrenament. Un câștigător de masă este inutil dacă nu te antrenezi activ 3-4 zile din săptămână. Masa pe care o câștigi fără antrenament este grăsime în loc de mușchi.

Fiți precaut în luarea deciziilor pe baza conținutului de proteine. Conținutul de proteine ​​este înregistrat în analiza de laborator prin câte aminoacizi sunt prezenți.

Creatina, glutamina, BCAA, EAA, taurina și alte câteva proteine ​​spike au un nivel ridicat. Un exemplu în acest sens este prezentat cu unul dintre cele mai bune suplimente de proteine ​​câștigătoare de masă enumerate mai jos.

Orice ingredient suplimentar depinde de marca suplimentului și de ceea ce doresc să adauge la produsul lor. Substanța generală pe care o obțineți din aceste produse este caloriile pentru a vă mări masa și pentru a sprijini antrenamentul care are loc.

Cele mai bune suplimente pentru câștig de masă

Următoarele suplimente sunt primele 3 opțiuni disponibile pentru dvs., atât în ​​magazine, cât și online. Au cantități diferite de calorii pentru a lua o decizie cu privire la ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și au cantități variabile în ingredientele suplimentare adăugate.

Nutriție optimă Masă gravă

Optimum Nutrition este un brand de încredere în rândul consumatorilor și sportivilor și oferă întotdeauna detalii complete despre ingredientele pe care le veți consuma. Acest supliment proteic special are 1.250 de calorii pe porție.

Numărul de calorii nu este prea ridicol de ridicat, iar cele 2 porții de grămadă fac ușoară împărțirea dozei în două porții pe zi, sau doar jumătate și primesc 625 de calorii în plus.

Doar 3g de creatină din produs face ca conținutul de proteine ​​să fie mai adevărat față de ceea ce se arată - 52g de calorii proteice și 252g de calorii carbohidrați.

Dymatize Super Mass Gainer

Dymatize Super Mass Gainer este un produs competitiv în aceeași gamă de prețuri și cantități de porții pe container. Fiecare porție are 1.280 de calorii cu 245g de carbohidrați și 52g de proteine. Cantitatea de creatină este de doar 1g, care se datorează cel mai probabil doar prezenței naturale a ingredientelor și nu este adăugată în.

Amestecul de proteine ​​este concentrat din zer, izolat și cazeină micelară. Perfect pentru proteine ​​cu digestie rapidă, lentă și chiar moderată. Profil de ingredient foarte simplu, fără prea multe extrase adăugate pentru a fi utilizate cu mai multe obiective.

MuscleTech Mass Tech

Mass Tech câștigătorul de masă este realizat de MuscleTech. Acest supliment de câștig de masă este unul care are un conținut posibil de proteine ​​cu vârfuri datorită celor 10 g de glutamină. Cantitatea exactă este greu de determinat, deoarece este un „precursor al glutaminei și proteinelor”. Proteina din zer este listată mai întâi, ceea ce înseamnă în mod normal că este cel mai ridicat ingredient din amestec.

Cu toate acestea, acest lucru nu îndepărtează faptul că este un produs frumos de câștig de masă. Ați primi 830 de calorii pe porție, iar costul este de 10 USD sau mai puțin decât cele două produse anterioare pe care le-am menționat. Aceasta este cu 63g de calorii proteice și 132g de carbohidrați.

În plus, MuscleTech este un brand bine cunoscut care include alte produse de sănătate. Celelalte suplimente ale acestora includ Clear Muscle

În loc să mergeți cu maltodextrina glucidică ieftină implicită, cu Mass Tech puteți obține un complex de carbohidrați care include atât carbohidrați simpli, cât și complecși. Aceasta înseamnă carbohidrați cu digestie rapidă și cu digestie lentă pentru a se potrivi cu caracteristici similare ale amestecului de proteine.

Ultimele gânduri: cele mai bune proteine ​​de câștig de masă

Întrucât dorința este de a avea mai multe calorii, puteți obține și mai mult din produsele proteice câștigătoare de masă amestecându-le cu lapte integral în loc de apă. În mod normal, sunt necesare mai multe uncii pentru a vă asigura că amestecul nu este prea gros. Acest lucru nu numai că mărește caloriile, dar îmbunătățește și gustul produselor proteice. Multe branduri de suplimente vă vor spune, de asemenea, caloriile suplimentare câștigate dacă alegeți să adăugați lapte integral.

Ați citit ghidul nostru despre cele mai bune proteine ​​câștigătoare de masă. Dacă doriți să adăugați mai multă masă corpului dvs., utilizați una dintre opțiunile noastre de top pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de greutate.